The Politics of Appreciation

Vi alle liker å bli verdsatt. Alle forstår verdien av å anerkjenne andre også. Og likevel, jeg observerer andre passerer opp hundrevis av muligheter til å sette pris på hver dag. På dette punktet i livet mitt, jeg ser aktivt for og slå ned på sjansene til å groove på andre. Men jeg wasn &'; t alltid så storsinnet.

Det var en tid da jeg ville holde stillingen. Da jeg gjorde &'; t føler seg trygg eller kraftig, verdsette andre føltes som å gi bort min makt. Jeg følte at jeg ble svekket eller annen måte ved loven av å gi.

I &'; ve fant frem 8 måter min svake tillit ville blokkere meg fra å verdsette andre. Kan du forholde seg til noen av dem?

1. Sammenligning. Du har flere ting og /eller makt enn jeg gjør. Hvis jeg gir deg anerkjennelse, det legger mer til din haug og min bunke er mindre i sammenligning.

2. Meg først! Jeg trenger å bli satt pris på før jeg &'; ll føler at verdsette deg. Jeg haven &'; t blitt verdsatt nok, på den rette måten. Min bøtte må være full før jeg &'; ll føler for å legge til bøtte

3.. Konkurranse. Det &'; s begrenset tilførsel av ting og makt. Gi noen bort øker min angst om ikke å kunne få nok ting for meg selv.

4. Holde en Grudge. Du tok mine ting (penger, suksess, kjærlighet, respekt, verdighet, makt) to timer /dager /uker /måneder /år siden, rykker du, så det &'; s ingen måte I &'; m skal gi deg et kompliment!

Jeg mistet mye kraft og energi når jeg fokusert på å unngå å bli best i, eller å føle seg tvunget til å holde tritt med en vilkårlig, produsert standard. Hver gang jeg mistet makten, mistet jeg en mulighet til å koble til glede med en annen. Og isn &'; t at det som gjør livet verdt å leve

5?. Dom. Jeg tror du skjønner &'; t fortjener det. Implikasjonen er at styrkingen må være tjent; det &'; s en belønning for innsatsen som er brukt. Og jeg får bestemme når du &';. Har gjort nok for å tjene det

6. Forventning. Jeg don &'; t ønsker å gi deg anerkjennelse fordi du &'; re forventer meg til. Gaven er en gitt. Min forståelse av dere isn &'; t spesiell for deg

7.. Fakeness. Jeg frykter du &'; ll oppfatter min gest som disingenuous, som I &'; m nedlatende deg, og at du &'; ll avvise min gest

8.. Frykt for avvisning. Jeg føler meg sårbar når jeg setter pris på, så jeg vant &'; t erkjenner du hvis jeg &'; m skremte deg &'; ll avvise min gave.

Jeg har nylig oppdaget en studie som kaster lys over hvorfor jeg (og andre) handlet på denne måten. Det ser ut til at vi &'; ve blitt opplært til å one-up våre jevnaldrende, selv når det trosser logikk.

En studie utført ved Harvard School of Public Health spurte elevene velge ett av to hypotetiske jobbalternativer:

1) Du ville gjøre $ 50K per år, og alle andre ville gjøre $ 25K per år, eller
2) Du ville gjøre $ 100K per år, og alle andre ville gjøre $ 250K per år.

En heidundrende 50% av studentene valgte alternativet for å tjene kun $ 50K per år. De var villige til å gi opp halvparten av sine inntekter til å nekte andre muligheten til å tjene mer penger enn dem!

Dette nivået av å kutte av nesen til tross ansiktet boggled absolutt mitt sinn, før jeg gjorde forbindelsen til hvordan jeg hadde snytt meg selv i mine nærmeste relasjoner. Jeg nektet meg selv en opplevelse av glede, rett og slett fordi jeg ønsket å hindre en annen fra å føle seg bedre om seg selv. Hvor befriende det var da jeg la gå av som negative atferdsmønster

I dag &'; s Coaching Spørsmål:!?. På hvilke måter shortchange du deg selv når du don &'; t setter pris på andre