Selv motivasjon i perioder med Pålagt Change

Det er to nivåer av selvtillit motivasjon: For det første er det den dag i dag, "oppgave nivå motivasjon" for å oppnå rutinemessige aktiviteter, og da er det "store bildet nivå motivasjon" som er som kreves for å komme deg gjennom situasjoner med betydelig pålagt endring som har store og kanskje dramatiske konsekvenser for livet ditt.

Vårt fokus her er på selv motivasjon som er nødvendig for å håndtere det "store bildet" ting.

Jeg er livredd for at jeg skal miste alt ...

Firmaet er nedbemanning og du er bekymret for at dette kan inkludere deg ...

Din organisasjon er omstilling, og du står overfor store uønskede endringer i arbeidslivet ...

Du opplever alvorlig økonomisk press ...

Du kjører din egen virksomhet og er skyldte en betydelig sum penger av en storkunde eller klient - og du bare har hørt at de har gått bust ...

Du vet hva jeg snakker om -. du kan ha oppstått dette akkurat nå

I alle disse typene av stressende situasjoner opprettholde selv motivasjon kan være ekstremt vanskelig. I min erfaring, er tendensen til å forsøke noen form for handling - å gjøre noe -. Noe

Dette er alltid akkompagnert med og etterfulgt av masse tenkning - den type tenkning som vi finner vanskelig å stoppe - det type tenkning som holder oss våken om natten - den type tenkning som går rundt og rundt i sirkler -. den type tenkning som begynner å ta over og dominere våre sinn

Under all denne tenkningen er mye følelser - alltid negative, engstelig, engstelig følelser - følelser av stress - følelser av velde

tvangsmessig behov for å "gjøre" noe

Og så trang, behovet, tvang til ". gjøre noe "oppstår igjen

Men egentlig er det ikke mye om noe vi kan gjøre -. fordi det er så mye usikkerhet rundt hele situasjonen, det er så mange ukjente, og vi har ingen mulighet til å finne ut hvordan denne saken kommer til å spille seg selv ut

Så kommer den smertefulle erkjennelsen av at vi ikke har kontroll -.. som uønsket endring blir påtvunget oss

Som denne erkjennelsen synker inn er det vanligvis ledsaget av en ny runde med panisk tenkning ledsaget av mer presserende og insisterende følelser av angst og utrygghet.

Hvordan kan vi motivere oss selv når vi ikke vet hva jeg skal gjøre?

Her er 4 viktige skritt i hvordan tillate vår selv motivasjon til å overleve pålagt endring og for at det skal dukke fornyet og forvandlet.

[1] Velge vår respons pålagt endring. Det hele kommer ned til disse 3 enkle valg:

- Vi kan motstå det, og øke vår lidelse

- Vi kan tilpasse seg til det, og utvikle nye tiltak

- Vi kan ikke akseptere det

[2] Dealing med våre tanker

Staten og kvaliteten på tankene dine har en veldig stor betydning for kvaliteten på din opplevelse av livet, og veldig spesifikt på din kapasitet for å håndtere personlig forandring

-. Vi trenger å lære å endre måten vi tenker slik at vi kan maksimere vår evne til å tenke i de mest konstruktive og positive måte

-. Vi må lære å ikke tenke - det er å slutte å tenke -., og for å være i stand til å gjøre det på vilje

[3] Forstå stadier av overgangen vi beveger oss gjennom

Det er ekstremt nyttig å realisere de klart definerte stadier som vi vil flytte gjennom følelsesmessig og psykologisk så vi justere internt til den eksterne endring som blir påtvunget oss

-. De la gå av "hvordan ting var" og "hva var "- dette egentlig handler om å praktisere dyp aksept

- Den nøytrale sonen (aka" The Dark Night Of The Soul ") - der ingenting ser ut til å gjøre mye fornuftig, og det er så mye ukjent, og vi bare blindt føler vei frem som viktige interne psykologiske realignments finne sted i oss - og vi trenger virkelig å akseptere den dype forvirring og usikkerhet som følger denne

- Det nye horisont - hvor vi utvikler nye oppfatninger av oss selv - kanskje en ny identitet, og er ledsaget av en følelse av ny og økt energi, en ny følelse av hensikt og opplevelsen av en kraftig selv motivasjon som gjør endringen begynner å jobbe

[4] Forstå den sanne natur og formål av vår kamp og lidelse

Lidelse og kamp er innebygget i hvordan universet går.

Men gjennom dyp aksept av hva som blir påtvunget oss, og ved å utvikle et rolig sinn og dermed gir klarhet å dukke vi vil - hvis vi tillater det - til slutt, og paradoksalt nok finne at den sanne natur og formålet med vår kamp og lidelse er konstruktiv og transformative, avslører den sanne natur "hvem vi egentlig er og hvorfor vi er her" og det avslører en bane til reell og varig personlig forandring og transformasjon
.