Hvordan slutte å bekymre Alt: 4 Awesome Tips

Noen ganger, vi bare don &'; t vet hvordan å slutte å bekymre deg alt. Vi kan &'; t slutte å tenke på de verst tenkelige scenarier, hva-IFS, negative tanker, never-ending ansvar hjemme og på jobb.

Alt dette holde oss opp om natten og truer med å presse oss over kanten i løpet av dagen. Hvorfor lar vi dette? Hvis vi &'; re ikke er forsiktig, stress og bekymre kan ta over våre liv, gjør oss uproduktivt, umotivert og immobilisert av frykt.

Gjenvinne kontroll over nervøse sinn ved å lære hvordan å slutte å bekymre deg alt. Slik gjør du:

Tips 1: Godta Usikkerhet

Du kan &'; t kontrollere alt.. Det vil alltid være ting eller situasjoner som vant &'; t gå din vei. Tenke på ting som kan gå galt kan skade helsen din og gjør deg ulykkelig. Ikke bare det, de kan også tiltrekke seg negativ energi og bli selvoppfyllende profetier.

Så bare ikke tenke på dem lenger. Alt vil ta vare på seg selv til rett tid. Don &'; t gå glipp av alle de gode tingene du har på det nåværende tidspunkt.

Hvis du ønsker å lære hvordan å slutte å bekymre deg alt, du må komme til enighet med det faktum at du kan &'; t alltid ha sikkerhet i livet ditt; men innser at du har kraften i deg til å løse eventuelle utfordringer som kan oppstå

Tips 2:. Delay bekymringer

Forvisende bekymringer helt er ikke en lett. ting, spesielt for kroniske worriers. Snarere enn å undertrykke dine bekymringer (som etter hvert vil komme opp igjen uansett), lære å utsette dem.

Dette hjelper fordi det holder deg fra å dvele ved dem i det nåværende tidspunkt. Å bli flinkere til å utsette dine bekymringer hjelper deg også oppleve en større følelse av kontroll over deg selv og situasjonen

Tips 3:.. Utfordre dine negative tanker

Som en worrier, du ofte hoppe til konklusjoner - du antar at situasjonen vil ende opp dårlig. Don &'; t gjøre verden ut til å være farligere enn det egentlig er.

Hvis du ønsker å lære hvordan å slutte å bekymre om alt, må du begynne å identifisere hva det er som gjør at du tvilsomt. I stedet for å vise dem som hindringer som du &'; re sikker på at du kan &'; t muligens beseire, se dem som utfordringer du kan overvinne.

Saken med worriers er at de alltid er tilbøyelig til å se verden som halvtomt. Lære å identifisere, undersøke og utfordre dine negative tanker vil hjelpe deg å få en mer balansert perspektiv om din situasjon, og hvorfor du bør ikke bekymre deg for det.

Tips 4: Dette er trolig den beste tips til hvordan du slutte å bekymre deg alt Slapp

.. Bare slappe av. Ta dype åndedrag og meditere vil hjelpe din kropp og ditt sinn for å roe ned.

Husk at du kan beholde alle disse negativitet i sjakk så lenge du tar vare på deg selv og holde dine tanker og følelser i kontroll
.