Føle dine følelser-ikke analysere dem

Mange av oss føler ikke våre følelser fullt, spesielt følelser vi har en tendens til å tenke på som negative!; for eksempel, sinne, tristhet, frykt, hat, tvil, skam, misunnelse og bitterhet. Uansett hvorfor vi ikke føler våre følelser, er det samme sluttresultatet

.

* Taper personlig makt og kreativitet product: * åpner oss opp til fysiske dis-lette
* Reduser tilgang til vår indre veiledning product: * Reduser vår evne til å oppleve mer behagelige følelser product: * Opprette nye (ofte ubehagelige) situasjoner for å hjelpe oss til å føle og helbrede de følelsene vi unngår

Erfaring Dine følelser

Vi har mange forsvarsmekanismer på plass, fordi vi ikke føler deg trygg følelse våre følelser, men i virkeligheten er vi trygt å gjøre det. Opplevelsen er sjelden like smertefullt som vårt sinn ville ha oss til å tro, og det er sjelden så smertefullt som å leve med smerter som har blitt begravd i år eller tiår.

I begynnelsen når du bestemmer deg for å faktisk føle din følelser, kan du bli møtt med frykt, sinne, sorg, eller andre følelser du egentlig ikke ønsker å oppleve. Du vil bli møtt med de følelser som du har vært stuffing i årevis. Vet på forhånd at du er opp til denne utfordringen!

Når du begynner å føle en vanskelig følelse, gi slipp på noen kamp og motstand, og være så avslappet med det som mulig. Du kan føle fysiske opplevelser oppstår. Hvis ja, er det bare å puste inn i dem og la dem utfolde seg. Hvis følelsene dine tar deg tilbake til en barndom situasjon, gå dit og oppleve det som et barn, i stedet for fra din nåværende alder. Føler det; ikke analysere det! Hvis du på et tidspunkt du føler deg fast, eller du føler at du trenger litt hjelp, puste, og be den guddommelige å hjelpe deg å oppleve følelser fullt.

Ikke føle dine følelser med tanke på å "fikse" deg selv eller endre følelsen. Oppleve følelsen helt automatisk bringe forvandling.

Å, det vidunder Mind

Når du begynner å virkelig oppleve følelsene dine, tankene dine vil du få veldig involvert! Så fantastisk nyttig som våre sinn er i ytre liv, når det kommer til vanskelige følelser, våre sinn kan bare hjelpe oss løpe bort fra eller "administrere" dem. Sinnet kan hjelpe oss til å føle beroliget i øyeblikket, men smertene vil da bli liggende som en "charge" i systemet vårt, og vi vil vinden opp med å betale for det i fremtiden.

Ikke bli overrasket om hjernen din prøver flere ulike ploys å holde deg fra å virkelig oppleve følelsene dine. Bare vær klar over din sinn innsats - det er ingen grunn til å bli involvert med det

Ditt sinn kan:.

* Fortell deg å snakke med noen, spise, drikke, se på TV, lese en bok, etc. Disse aktivitetene er svært vanlige formene for å kjøre vekk fra dine følelser. product: * Fortell deg historier fra fortiden, forklarer hvorfor du er i så mye smerte akkurat nå. Disse historiene kan føle produktiv og innsiktsfulle, men de er rett og slett ditt indre innsats for å holde deg i hodet og distraherer deg fra å føle dine følelser. Innholdet av historien er ikke viktig. Fortsett å fokusere på hvordan du føler deg. Product: * insisterer du identifisere hver følelse og bestemme sin kilde. (Du trenger ikke å gjøre heller!) Product: * Gi deg med endeløse spørsmål eller distraksjoner som tar deg bort fra den nåværende følelsen, slik at du ikke fokusere på det. Product: * Foreslår at du bør tenke deg følelsen bedre. Når du føler ødeleggelse eller skyld, du kan ikke forestille meg glede. Hvis du i stedet for å føle dine vonde følelser, du begynner å tenke på andre, mer behagelige følelser, er du rett og slett prøver å rømme igjen. Product: * (Sett ditt indre favoritt knep her.)

Husk, opphold med følelsen og observere prosessen. For kostnader til å gå unna, må du gjenoppleve følelsene knyttet til dem. . For å prøve og endre dem bare øker lade

Keep The Faith

Vi prøver vanligvis å nå et mål raskt - i dette tilfellet, "Jeg ønsker å føle seg bedre nå." Det er derfor føler følelsene dine fullt ut kan føle utfordrende i begynnelsen. Ikke miste motet - du kan forandre livet ditt til et liv du elsker, men det vil ikke skje gjennom hodet ditt. Det vil bare skje når du legger merke til hvordan du føler
 !;