*** Velge Vår Poison eller velger å la Go

"Sverdet angrep er alltid holdt bakover. Vi tror vi holder håndtaket, svingende vår bladet i verden. I sannhet, selv om , vi ta tak i bladet og vinke om en ufarlig håndtak Jo hardere vi kjempe, jo dypere vi kutte oss selv "
&ndash.; Dan Cavicchio, Gardens fra Sand: A Story Om Leter du etter svar og Finding Mirakler

Jeg kjører sent til en viktig avtale og fart ned en to-felts motorvei. Plutselig kommer jeg opp bak en søppel lastebil chilensk sammen godt under fartsgrensen. Motorveien er full av møtende trafikk, kurver og bakker slik at jeg ikke kan passere. Hvis jeg begynner å bli sint, hamre rattet, og virkelig jobbe meg inn skum om dette, som har kontroll over følelsene mine på dette punktet — en søppel lastebil eller meg?

En annen milepæl i vår vekst er når vi tar ansvar for våre følelser. Vi valgte å miste vår temperament. Vi valgte å bli sjalu. Vi valgte å nære hat. Det er mye lettere å gi etter for den Victimitis Virus. Det er mindre smertefullt å tro at sinne, sjalusi, eller bitterhet er noen andres skyld eller utenfor vår kontroll. Men det gjør oss fanger våre destruktive følelser. Vi bære nag, la gamle bitterheten bygge opp, og bli kynisk. Vi understreker oss ut. Vi småkoke i våre egne dødelige saft.

Holde på destruktive følelser er treg selvmord. Studier viser at stress fra negative følelser presentere en mer farlig risikofaktor for kreft og hjertesykdom enn å røyke sigaretter eller spise høyt kolesterol matvarer. Leger som hadde høyest score på en test av fiendtlighet mens de fortsatt i medisinsk skolen var sju ganger så stor sjanse for å ha dødd i en alder av 50 som var de med lave fiendtlighet score. Folk som hadde blitt vurdert som lett vekket harme var tre ganger større sannsynlighet for å dø av hjertestans enn de som var mer selv-varme. Hvis de hadde også høye kolesterolverdier, den ekstra risikoen fra sinne var fem ganger høyere. Reflektere over montering bevis på den dødelige effekten av destruktive følelser, forsker og forfatter Daniel Goleman skriver, "en og annen utstilling av fiendtlighet er ikke farlig for helsen, problemet oppstår når fiendtlighet blir så konstant som å definere en antagonistisk personlige stil — én preget av gjentatte følelser av mistillit og kynisme og tilbøyelighet til nedsettende kommentarer og put-downs, så vel som mer åpen anfall av temperament og raseri. "

For vår egen helse og lykke, må vi utøve vårt valg å gi slipp. Uansett hvor lenge vi sykepleier en grudge, vil det ikke bli bedre. Når vi begrave stridsøksen, må vi sørge for at vi ikke holde en spade hendig. Livet er for kort – og vil trolig få enda kortere – hvis som gribber, vi lever av døde problemer. Vi må tilgi og virkelig glemme. Tilgivelse er ikke for dem, det er for meg
.