Slik styrer følelser i 3 enkle Steps

Fra det øyeblikket vi ble født, har vi vært en slave til våre følelser. Babyer gråter, barna kaste raserianfall, tenåringer opprører ... Men det er tider når vi trenger å tøyle disse følelsene i og lære å kontrollere følelser.

Tross alt, du kan ikke akkurat bryte sammen i tårer når sjefen din er uenig med ideen din. Og du kan ikke akkurat treffer andre mennesker, enten fordi de irritere deg.

Så hvordan styrer du følelser? Les videre for å finne ut

Trinn 1:.. Vær forberedt

Noen ganger føler vi et utbrudd av følelser når vi er fanget uvitende. Når noen sier noe som vi ikke forvente, vi kan gråte, le eller bli virkelig sint. Dette kan være greit når du er blant venner, men det er en annen historie helt når du er midt i et styremøte.

En måte på hvordan å kontrollere følelser er å forberede deg på hva som skjer fremover. For eksempel, hvis du allerede vet at du møte med en ulidelig klient, tempoet selv. Fortell deg selv å ikke bli hissig. Være selve symbolet på kult. Forbereder deg selv hjelper deg å kontrollere dine følelser og ikke den andre veien rundt.

Trinn 2:. Vær Mål

Ved å skille deg fra situasjonen, er du i stand til å se på ting på en mer logisk perspektiv.

La oss si at du er en journalist som dekker et jordskjelv tragedie hvor tusenvis av mennesker døde. Hvis du ønsker å lære å kontrollere følelser lenge nok, slik at du kan gjøre jobben din skikkelig, løsrive deg fra antall sørgende mennesker. Fokus på tallene og vitenskap.

Lære å kontrollere følelser kan høres hardt og kaldt i en tragedie som dette; men noen ganger, det er den eneste måten du kan gjøre jobben din og rapportere hendelsen riktig.

Trinn 3:. Vær tålmodig

Telle 1-10 vil ikke hjelpe deg hvis du er en ganske utålmodig person. Derfor er det viktig at du arbeider på det området av deg selv. Å være tålmodig hjelper forsinkelses utbrudd av følelser som kanskje ikke er passende for situasjonen. Det gir din følelser tid til å avta og trekke seg tilbake.

En måte å dyrke tålmodighet er meditasjon. Denne aktiviteten hjelper deg også roe deg ned og dempe sterke bølger av følelser.

Å kunne føle følelser og uttrykke dem er en del av å være menneske. Det er ingenting galt med det. Men det er visse tilfeller der vi må lære å kontrollere følelser. Dessuten plutselige utbrudd av følelser også føre oss til å gjøre ting vi kan angre senere. For å unngå pinlige situasjoner, husk å være forberedt, være objektiv og være tålmodig
.