Gratitude

TAKKNEMLIG + ATTITUDE = takknemlighet

I løpet av denne Thanksgiving sesongen, vil jeg utfordre deg til å gjøre takknemlighet din nye daglig ritual.

Det er lett å fortsette å dyrke dårlige vaner, ikke sant? Så, hva med å erstatte en av dem med denne flotte vane? Her er min anbefaling:

Start en takknemlighet journal.

Skriv inn det hver dag minst en gang - om morgenen eller kvelden.

Begynn med å tenke på minst 5 ting du er takknemlig for og skrive dem ned.
Overfladisk skrive ned ord er ikke nok til å skifte bevissthet. Du må grave i hele veien. Dypt tilgang hvor takknemlig du er, lar deg oppleve følelser. Du vet du er "der" når du føler en varme Welling opp inne i deg.

Hvorfor får jeg anbefale denne praksisen? Her er bare noen av fordelene:

· Bedre Helse

Jeg har begynt å forstå at frykt kan ikke sameksistere med takknemlighet.

Når det er frykt, er kroppen innsnevret og forsvart. Frykt er koblet til stress og stress skaper sykdom.

Når det er takknemlighet, kroppen er åpen og løslatt. Det er en følelse av velvære som skaper et miljø for helsen.

I andre ord, er takknemlighet bra for deg! Det er også bra for de rundt deg.

Folk har behov for å bli verdsatt og elsket. Det er i topp 5 av menneskelige behov. Når du har en holdning av takknemlighet mot menneskene i livet ditt, utstråle du kjærlighet og takknemlighet, og de vil ha nytte

·. Bedre Perspektiv

Takknemlighet tilbakestiller ditt perspektiv på livet
.

Mens du gjør dette arbeidet, vil du begynne å bli mer bevisst. Det er så mye som skjer rundt oss at vi rett og slett ikke merke til fordi vi er fokusert på noe annet.

Du vil begynne å være klar over de spesielle øyeblikkene, skjønnheten rundt deg, nestenulykker, uventede mildhet, storhet i de menneskene du møter. Du vil også se at det fortsatt er noe bra, selv i en dårlig situasjon.

Dette ritualet vil rekalibrere deg å bli mer sentrert rundt sjelen din i stedet for en travel problemløsning sinn.

· Økt glede

Når du er takknemlig istedenfor engstelig, vil du også ha mer glede

Takknemlighet bringer i lys og jager bort mørket.. Prøv å være dypt takknemlig og deprimert i samme øyeblikk.

Jeg sier ikke at alle problemer vil forsvinne, men du vil ha et verktøy i verktøykassen. Takknemlighet er et bolverk mot giftige negativ atferd som klaging, rett, sinne og bitterhet. Prøv å flytte inn i takknemlighet neste gang du føler deg redd eller opprørt.

Dyrker takknemlighet i livet ditt er en prosess som krever tending og innsats. (De fleste av de gode tingene gjør.)

I stedet for å vente på Thanksgiving å rulle rundt en gang i året, oppfordrer jeg deg til å bruke denne sesongen som en utskytningsrampe for å innlemme denne fantastiske vane i resten av livet ditt.

Du vil være takknemlig for at du gjorde
.