Visualisering The Road To Success

En introduksjon til Peter Vidmar.

Har du noen gang blitt bedt om å visualisere målene dine for å se dem gjennom? Kanskje som et barn foreldrene oppfordres du til å visualisere lykkes i en atletisk hendelse før du faktisk forsøkt det, eller for å visualisere acing at testen du hadde vært febrilsk å studere for. Selv om disse forslagene kan virke som en forenklet måte å hjelpe et barn eller tenåringer slappe av før du prøver en oppgave, det er sannhet til makten til å visualisere et mål å aktualisere din suksess

De fleste av oss ". Visual &'; våre suksesser og fiaskoer i en veldig enkel og unpracticed måte på en daglig basis. Problemet er ikke bare vi klarer å utnytte kraften av visualisering riktig — dag drømmer eller fantasier om muligheter i stedet for riktig prosjektering vår evne til å visualisere inn direkte resultater. Samtidig, vi faller byttedyr til en ond sirkel for å bekymre våre oppgaver fremover, blir stresset til et punkt der vi begynner en selvoppfyllende profeti for å mislykkes. Nøkkelen til suksess i løpet av svikt er å lære å omdirigere disse negative tanker og bilder, og begynne å se for deg selv lykkes. På denne måten kan du til slutt jobbe mot å nå målene dine

En god venn av meg, Peter Vidmar 1984 OL-gullvinner i menn og' s. Gymnastikk, brukte makt visualisering for å slå sine olympiske drømmer til en virkelighet. Som Peter knytter det, visualisere sin suksess ble en viktig del av sin opplæring regiment som han forberedt på de &';. 84 OL

“ For å holde oss fokusert på vår olympiske mål, begynte vi ender våre treningsøkter ved å visualisere vår drøm. Vi visualisert oss faktisk konkurrerer i OL og oppnå drømmen vår ved å praktisere det vi trodde ville være den ultimate gymnastikk scenario &";.

Peter og hans lagkamerater vil ikke bare forestille vinne, men gikk mye dypere – imagining hver nitid hendelse som ville skje i OL i deres sinn, og spille ut sine treningsøkter visuelt og fysisk som om de allerede skulle konkurrere. Deres visualisering øvelser besto av første picturing den olympiske arenaen i deres sinn, inkludert alle aspekter som vil være i sving under selve arrangementet. De forestilte dommerne, representantene fra de konkurrerende lagene, og 13 000 til stede på den olympiske arenaen samt millioner av seere over hele verden ser på hendelser fra sin egen stue.
Forming dette bildet solid i deres sinn, de vil da ta svinger rollespill som hallomann, introduserer hver lagkamerat som ville gå gjennom hans rutine som om det var selve OL, og som om hendelsen ble dømt i samme stund.

Når Peter og American Men &'; s Gymnastikk teamet endelig nådd de olympiske leker i juli 1984, de hadde muligheten til å handle ut hendelsene de hadde vært visualisere, trene og planlegge for hundrevis av ganger. Ved å holde det klare målet om gullmedalje i hans sinn, og ved å picturing selv å gå gjennom hans rutine hell, Peter gjort hver trening og praksis teller. Han til slutt oppnådd stor suksess fra denne ekstra innsats

Som foredragsholder og far, har Peter anvendte sin filosofi på visualisering til alle områder av livet:.. Arbeid, helse og personlige relasjoner

Peter understreker at hver enkelt av oss har mulighet til å lykkes. For Peter – og dem som ham som har brukt denne teknikken på å nå sine mål – evnen til å forestille noe i ditt sinn, og å forberede seg på det lenge før du faktisk møtt med " sannhetens øyeblikk &'; kan øke dine sjanser for å lykkes.

En grunn visualisere suksess fungerer er fordi det mentalt forbereder deg til å skape løsninger som tar deg ned banen til seier. Du begynner å bygge en ny eller fornyet følelse av tillit til deg selv og dine evner som du ser for deg selv lykkes. Denne tilliten hjelper deg å slappe av, frigjør deg fra unødvendige påkjenninger forbundet med " Jeg kan &'; t &'; som igjen bygger en mer positiv holdning til " jeg kan &'!; Målene dine begynner å vises mer oppnåelig, og denne tilliten i deg selv kan også føre til utvikling av nye ideer eller kreative måter som til slutt vil bringe deg nærmere til å nå dine mål.

visualiseringsteknikker kan brukes til nesten alle omstendighet i livet ditt som du håper å se forbedring, eller har allerede satt personlige mål. Hvis du har et mål om å oppnå større yrkesmessig velvære, enten gjennom en mer tilfredsstillende karriere eller høyere inntjeningslønnsslipp, kan du begynne med å lage en klar idé om hvor mye penger du trenger for å lage og visualisere hva slags karriere som ville være mer oppfylle for deg. Unngå sabotere deg selv ved å tro at du kan &';. T har disse tingene og fokusere på hvordan det ville føles, og hva det ville være som å være fornøyd i en karriere

Denne prosessen kan brukes på din fysiske helse, dine relasjoner med familie og venner, og din egen emosjonelle helse. Visualisere hvordan hvert område av livet ditt vil føle og se ut på din ideelle. Tenk hva det betyr for deg å være sunn, og i den fysiske formen du ønsker. Tenk deg hvordan ditt forhold til din familie og dine kolleger ville være som om du var i stand til å endre dem. Hva følelsesmessig eller åndelig mål du ønsker å oppnå i livet ditt, og hvordan ville det føles hvis du skulle vokse følelsesmessig eller åndelig?

Når du har identifisert de målene du ønsker å strebe mot, prosessen med å visualisere er neste skritt, og kan være den enkleste. Start med å lukke øynene og picturing i tankene dine mål som allerede er fullført. Du &'; ve gjort det! Så hvordan føles det å oppnå dette målet? Fyll ut alle nødvendige detaljer og gjøre bildene så klart og tydelig som mulig. Deretter arbeide for å innlemme de andre sansene hvis mulig – er det en viss lukt eller fysisk følelse som er knyttet til målet ditt

Kanskje målet ditt er å lede et oppfylle liv?. Hva gjør leder et oppfylle liv bety for deg? Er det en følelse av fred og sikkerhet som de beslutningene du gjør er bra for din fremtid? Kanskje et oppfylle liv betyr at du er frisk og nyte energigivende opplevelser. Samtidig har du gode relasjoner med de menneskene som betyr mest for deg, et sunt åndelig liv og et stimulerende arbeidsmiljø.

Denne oppfylle liv føler et visst og unik måte til hver og en av oss. Hva gjør oppfylle liv føler at for deg? Betyr å ha en sunn og energigivende liv bety at du er i topp fysisk form og at du kan nyte sprek friluftsliv? Hvis ja, bilde vinden i ansiktet ditt som du kjører, lukten av naturen som du vandre, og selv skvett vann som du kajakk nedover elva. Hvordan føles det å ha et kjærlig forhold? Tenk deg glede og trøst du føler deg i gode relasjoner. Tenk deg ikke bare følelsen av kjærlighet, men det lukter som du forbinder med å være elsket, det være seg blomster, nybakt brød, eller til havet.

Uansett hva du forbinder med denne følelsen, inkludere den i visualiseringsøvelser. For hvert aspekt som gjør opp din idealet om et oppfylle liv, med så mange følelser og sensoriske funksjoner til dine visualiseringsøvelser. For å forsterke denne teknikken, skrive ned dine mål i detalj. Lag en klar beskrivelse av hva det er du håper å oppnå som kan tjene som en påminnelse og som du kan bruke hver dag i ferd med å visualisere dette målet. Nå jobber mot dette målet

Som Peter forklarer!; “ er Visualisering ikke en erstatning for hardt arbeid og engasjement. Men hvis du legger den til din trening diett – enten i sport, forretninger, eller din personlige relasjoner – du vil forberede hjernen din for suksess, som er det første skritt for å oppnå alle dine mål og dreams.&";

http://www.jamesmcpartland.com/pdf/October.2010%20Newsletter.Visualizing...

If du ønsker å motta min månedlige nyhetsbrev kommunikasjon, kan du besøke min hjemmeside 'Resources' side.. http://www.jamesmcpartland.com/resources.html og klikk "BLI '