Er du din egen verste fiende? Flytte Fra fiende Best Friend

En av de mest skadelige tingene vi gjør for oss selv er å banke oss opp med våre ord. Menn, kvinner og barn, like, er stadig å sette seg ned i begge sine tanker og ord

konstant bombardement av giftige meldinger vi mater oss selv høres ut som dette:.

• I &'; m så dum
• I &'; m lat
• I &'; m en somlekopp
• I &'; m fett
• Hva en kløne
&bull!; I &'; ll aldri utgjøre noe
• Jeg don &'; t har det som trengs
• I &'; ll aldri finne noen. Ingen vil noen gang ha meg. Jeg skulle bare ta det jeg kan få
• I &'; m så uorganisert
• Jeg suger. I &'; m en taper
• I &'; m en idiot

Alle de påstandene over - og de tusen andre lignende uttalelser vi gjør for oss selv - er hva en klient en gang kalte stinkin &'; thinkin &' ;. Denne typen tenkning er giftig. Det begynner ikke bare å sakte chip bort på våre sjeler, det begynner også å sive inn i våre liv og våre relasjoner.

Da jeg gikk på videregående, jeg leste en linje i et dikt som sagt, “. Hva sinnet mener, kroppen oppnår &"; Når vi stadig forteller oss selv vi er stygg, dum, feit, verdiløs, etc., begynner vi å ta det persona på – vi handler som om våre tanker er riktige. Vi har også da begynne å overføre at negativitet til verden. Det &'; s veldig vanskelig å være så foraktelig på oss selv uten å være like foraktelig av verden. Stinkin &'; thinkin &'; kan spre seg som ild i tørt gress. Før for lenge, kan det dra oss ned, fører til dårlige valg og føler meg som en grå sky stadig omgir oss

Det &';. Er på tide å stoppe kryssild av negativitet i våre liv. Sannheten er ... du er dyrebar, jeg er dyrebar, og vi alle er verdifulle. Hver og en av oss er verdig i vår egen rett. Vi gjør feil fordi … vi er mennesker. Vi slippe ting … fordi vi er mennesker. Vi kan &'; t være perfekt på alt … fordi vi er mennesker. I stedet for å slå oss opp for våre feil, må vi ha medfølelse for vår menneskelighet. Vi kan holde oss i varm hensyn og lære av våre feil samtidig.

Dagene med straffende foreldre er borte. Straffende foreldre er skadelig. Det er giftig. Vi trenger å lære å forelder oss med kjærlighet, medfølelse og veiledning — ikke latterliggjøre, shaming og brutalitet. Stopp stinkin &'; thinkin &' ;.

Hvis du gjør en feil, lære av det og gjøre ting annerledes neste gang. Hvis du opp i vekt, elsker deg selv nok til å ta små skritt for å behandle deg selv bedre. Ikke tukte deg selv og tror det vil hjelpe. Den vant &'; t.

Vit at du er et fantastisk menneske, i stand til utrolige ting. Don &'; t tviler på at … være forpliktet til å tro på det. Start i dag for å bli din beste venn. Det &'; s den eneste veien til en sunnere, gladere i morgen (for deg og for de rundt deg)

Utfordring:. For 1-2 uker spore hvordan du snakker til deg selv. Ta hensyn til alle stinkin &'; thinkin &'; som foregår i hodet ditt og kommer ut munnen. Neste, snu hver negative utsagn til en medfølende en. Hvis du sier, “ I &'; m fett, &"; slå den inn, “ Jeg ønsker å miste ___ pounds &"; Du kan ikke kalle deg navn, snakke /tenke på deg selv foraktelig eller sette deg ned i uansett
.