Breath = Energy

Energi blir mer og mer uvurderlig i vår bevissthet. Når vi sier energi vi vanligvis tenker på verktøy og hva vi trenger for å drive disse maskinene vi er så avhengige av. Hva er kildene til denne makten? Først tror vi olje eller kull, nå vann er den neste kraftressursen vi vil se blir utfordret i forhold til knapphet og som styrer den. Likevel har vi noe som er mer uvurderlig for menneskers liv enda mer uvurderlig enn vann eller olje. Ja pusten.

Når var siste gang du har betalt oppmerksomhet til din? La du merke til når du er opprørt hva som skjer med det? I utgangspunktet det går bort fra deg. Sannferdig du presse det ut, nekter det plass i kroppen din eller bevissthet. Bare merke sinne og pusten holdes i og en kamp tent til det. Brennbart. Eller hva med når du sitter foran datamaskinen jobbe, jobbe, glem deg å puste?

Det er mer viktig for oss enn vann, mer verdifulle enn diamanter og enda vi glemme det. Det er den beste måten å avgifte kroppen din. Den beste måten å vekke deg opp eller en annen type pust vil hjelpe din søvn. Det virkelige spørsmålet er vil du lære å puste? Vil du lære åndedrag som fungerer for alle anledninger? Er du klar til å bli et ekte menneske og utvide hue

Vi er så gjennomsyret av bekvemmelighet og muligheten til å kjøpe nesten hva som helst, men du kan &';? T kjøpe pusten. Du kan &'; t selv kjøpe evnen til å puste skikkelig. Men jeg &'; m kommer til å gi deg denne uvurderlig måte å koble til pusten. Prøv dette.

Legg deg ned på ryggen og legger armene rett ut bak hodet flatene opp prøver å la dem hvile på bakken. Strekk bena rett ut om du trenger en pute under knærne og deretter sette en der det vil ta presset av korsryggen uten at du bøye knærne. Nå strekke hendene mot bakveggen og føttene mot veggen foran deg. Helt strekke og deretter sette en hånd over mellomgulvet, høyt oppe hvor hånden passer mellom brystkassen. Så puster inn og la membranen ekspandere inn i din hånd, puster og lar membranen til å synke inn. Gjør dette i 90 sekunder. Deretter begynne å øke tempoet i pusten uten å ofre bevegelse av membranen. For de neste 90seconds tillate pusten til å være en rask og enkel som mulig. Først dette won &'; t føler lett, men det vil komme til å lett med praksis. Dette pust kalles pust av brann.

Hva er fordelene med denne pusten? Det åpner blender, gir deg mer energi, frigjøre gamle følelser, hjelp sirkulasjon, og mye mer. Gjør det første om morgenen før du får ut av sengen. Gjør det når du er oppbrukt i løpet av dagen eller frustrert av noe som skjer. Du vil være i stand til å gjøre det sittende i bilen eller på skrivebordet etter at du praktiserer det et par ganger på ryggen. Det hjelper utgivelsen og koble deg til deg.

La oss gjøre en for avslapning skal vi. Dette er en av mine favoritter. “ O &"; puste. Bare sørg for en “ O &"; ut av munnen din. Et stramt “ O &"; og deretter innhalere og puster gjennom munnen uten å slippe den “ O &" ;. Denne pusten er beroligende og kjølende som en kald drikke vann bare det er en kald drikke av oksygen. Vi kaller Breath prana eller livskraft. Jeg sier alltid livskraft eller en tvungen liv. Dette er flott å gjøre når opprørt, før sengetid eller i stedet for en chill pill. Beroligende!

Det er så mange åndedrag, men prøv disse to, og bli venner med dem, og da vil jeg være tilbake med flere godbiter for deg. Du må øve disse og gjøre dem dine venner først ellers vil de forlate deg. Gjør det, gjør det nå. Enjoy! Ha det gøy! Del dem
.