10 enkle trinn for å happiness

"Nå og da er det godt å ta en pause i jakten på lykken, og bare være lykkelig" Guillame Apollinaire (fransk romanforfatter)

Så du ønsker å være lykkelig og du prøver å bare la det skje, men noen ganger virker det for vanskelig å gjøre. Det du trenger er noen enkle trinn som glade mennesker følge.

1. Først satt den hensikt å være lykkelig. Gjør det til en prioritet. Intensjoner er som løfter du gjør for deg selv. Når du setter den hensikt å være glad du har allerede fortalt hjernen din at det &'; s hva du &'; re gjør. Det vil hjelpe deg å velge ting som er i tråd med intensjonen. Holde minner deg om at du ønsker. Kanskje har det skrevet og plassert et sted du lett kan se den hver dag.

2. Gjør ting som gjør deg lykkelig. Sett av litt tid hver dag til å gjøre noe morsomt, kreativt, pleie, noe soul-foodish å bringe lykke nærmere deg.

3. Vær nysgjerrig på livet. Nærme seg en oppgave med nybegynnere tankene. Være et barn å se noe for aller første gang. Du &'; vil bli overrasket over hvor mange ting det er å være til glede om når du ser

4.. Dyrke takknemlighet. Takknemlighet hjelper deg å fokusere på hva du har som allerede gir deg glede og trener hjernen din til å se opp for mer av de tingene som gjør deg lykkelig. Prøv en takknemlighet journal. Selv bare 5 ting hver dag som du &'; re takknemlig for. Jeg liker å starte min morgen med 5 gratitudes så min stemningen er satt for hele dagen.

5. Lær å elske deg selv. (Mer om dette i en senere blogg). Elske deg selv gjør livet virke lysere, gladere og mer glad og du &'; re mer sannsynlig at de vil dele deg selv med andre. Hvis du tror å elske deg selv er for vanskelig på dette tidspunkt, kan du prøve for å like deg selv. Og hvis det &'; s for hardt, kan du prøve for å akseptere deg selv

6.. Del deg selv med andre. Jepp, å være sammen med andre mennesker, spesielt oppmuntrende, støttende og kjærlig folk løfter bar på lykke. Prøv å tilbringe mer tid med disse typer mennesker. Hvis du skjønner &'; t kjenner noen, bli med en online-gruppe. Prøv å finne folk som er inspirerende eller som har positive ting å si – selv om det &'; s på Twitter. Når du begynner å føle seg mer oppløftet, vil mer oppløftende begynner å komme inn i livet ditt.

7. Endre ditt forhold til negative eller kritiske tanker. Du skjønner &'; t nødvendigvis må endre tanker. De vil endre seg i tid hvis du praktisere disse trinnene. Du kan endre ditt forhold til de negative og kritiske tanker ved å innse at du don &'; t nødt til å tro på dem, du don &'; t nødt til å lytte til dem, og du kan velge å bare la dem passere deg av
8. Dyrke gladere tenkning. Lær deg å nyte opplevelsen. Nyte de gode tidene du &'; har hatt. Dagdrømme over gode tidene dere &'; re kommer til å ha. Se problemer som gaver for deg å lære av (mer om dette sent også).

9. Praktiserer ekstrem egenomsorg. Ta vare på kroppen din. Sørg for å få nok søvn. Spis godt. Spille masse. Nurture selv. Tillate andre å holde liv i deg. Si nei til ting som bryter deg. Hvis du har en ekkel indre stemme som sier at du don &';. T fortjener det, hold deg din indre tungen ut av det og egenomsorg selv uansett

10. Få mer kontroll over livet ditt. Deal med det du kan kontrollere nå. Sette resten i avtale med /kontrollere den senere boks. Dette vil også hjelpe deg å leve mer i nuet.

11. Wow! En bonus trinn! Det &'; s nesten nok til å gjøre deg lykkelig. Leve mer i øyeblikket. Når du &'; re mer her enn i fortiden eller fremtiden, du &'; re lykkeligere og roligere og mer glad og mer spontane og mer til stede
.