Herding din egen Depression

Selv om effekten av depresjon kan være alt for ekte i livet ditt, er depresjon ikke ekte. Hvis du &'; re lider av depresjon, du &'; re bare forestille det fordi depresjon er et direkte resultat av din underbevissthet sinn &'; s besettelse med ubrukelige tanker som var imponert over det under dine formative år. Jeg vet at dette kan virke helt urimelig for alle som er fanget i mørket ved depresjon – eller, ja, er til noen hvis liv dypt berørt fordi en kjær eller familiemedlem lider av depresjon. Men det er et faktum psykologisk. Ikke bare det, det &'; s vei hver eneste person &'; s sinn fungerer. Med andre ord, det &'; s normalt for underbevisstheten til å fokusere på fortiden – alle &'; s gjør – det &'; s bare at de psykologiske øyeblikks at din underbevissthet er fokusert på er mer negative – og det ubevisste sinn elsker negativ. Dette er ikke din feil – det &'; s måten vi &'; re alle kablet. Det er heller ikke din skyld at du &'; re bærer mer negativ bagasje enn noen andre. Din underbevissthet sinn var imponert over disse tankene av andre, mennesker og hendelser som gjorde du føler deg dårlig, skyldig, ubrukelig, opprørt eller traumatisert under dine barneår.

Nå, mens det er normalt for din underbevissthet til å fokusere på siste dypt forankret tanker, det &'; s gjør du skade – du kan se det og føle alt for åpenbare resultater i hverdagen. Igjen, det &'; s ingen grunn til å føle seg dårlig om dette – alle &'; s bevissthet sinn gjør dem skade – minst har du den fordelen fremfor andre normale mennesker i innser at du &';. har fått et problem

Men det problemet er utelukkende ned til hva din underbevissthet sinn er fokusert på – det er ingen andre stykkene i din make up, ingen skadet hard-ledninger. Det følger da at medisinering ikke kommer til å behandle problemet, det &'; s bare kommer til å lette symptomene. Hva du har fått til å gjøre er å rive tankene &'; s oppmerksomheten bort fra de selvdestruktive tanker. Dette er lettere sagt enn gjort av to grunner. Først av alt, har tankene vært " komfortabel &'; i fokus på de gamle barndoms snapshots for hele ditt voksne liv – du &'; nytt forsøk på å bryte vanen med en voksen livet. Dernest ditt sinn &'; s " standardinnstillingene og' er satt til å ta hensyn til hva du ikke ønsker å ta hensyn til – det &'; s måten du &'; re kablet som en normal voksen.

Så, mens din depresjon &'; s årsaken er forankret i din egen hjerne – den ultimate og permanent løsning på depresjon er også i ditt eget hode. Denne løsningen er funnet ved fatt på en " selv kurs &'; i å betale oppmerksomhet til det eneste sted og tid som &'; s ekte, det eneste sted og tid som du virkelig kan leve – her og nå. Dette kurset krever daglig engasjement – kanskje bare fem eller ti minutter, men fem eller ti minutter hver eneste dag – ellers tankene dine vil drive tilbake til standardinnstillingene. Men den gode nyheten er at du vant &'; t trene deg selv til å gjøre noe som &'; s fremmed for deg. Når du var et barn, du har betalt full oppmerksomhet til her og nå – som &'; s hvordan du tok de negative øyeblikksbilder i første omgang. Tror du at fem eller ti minutter hver dag kan være verdt bryet? Kunne ti minutter hver morgen gjør de resterende tjue tre timer og femti minutter så mye bedre? Svaret er et rungende ja! Men fem eller ti minutter å gjøre det

Du gjør "? Sans &'; av livet ditt ved å legge merke til hva de fem sansene forteller deg og deretter tolke denne informasjonen ved hjelp barndommen snapshots. Som et resultat, må du tull av virkeligheten av den informasjonen som blir matet til du være fem sansene. Du &'; ve fikk til å ta din barndom øyeblikksbilder ut av denne prosessen helt, ved bevisst, i ti minutter hver morgen, bare betale oppmerksomhet til hva du se, føle, høre, lukte og smake. For de ti minuttene, du bare legge merke til hva &'; s skjer, du skjønner &'; t tolke det, du bare observere. Når du blir frustrert fordi hjernen din begynner å vandre – eller din underbevissthet prøver å fortelle deg at trening er en fullstendig bortkastet tid – du bare se, føle, høre, lukte og smake. Jeg tror at den beste måten å lære på nytt hvordan å ta hensyn til realitetene i de fem sansene er meditasjon – helst, for startere, veiledet meditasjon. Det vil ta en stund å komme inn i det, vil du finne det vanskelig eller rart eller begge, men litt innsats vil gi enorm fordel. Og husk, du skal meditere for å tømme tankene – ikke å stige til noen andre åndelige plan (hvis det er en), men for å hindre tankene betale oppmerksomhet til unreal condition som &'; s. spille ødeleggelse med livet ditt

Hvis du klarer å snu oppmerksomheten til virkelighet her og nå vil du oppleve noe som du sannsynligvis aldri har opplevd før – det &'; s ikke noe slikt som depresjon, er det &'; s ikke noe slikt som frykt eller bekymre deg, det &'; s bare en verden full av muligheter og potensial. Piller eller medisin vant &'; t gjøre deg oppleve forskjellen mellom virkelighet og illusjon av depresjon – de kan gjøre vondt å gå bort for en stund, men din underbevissthet sinn vil alltid vandre tilbake til disse tankene som ikke er reelle, men bare et avtrykk av en fortid langt borte. Den eneste måten du vil oppleve virkeligheten – en uten depresjon – er å lære å tømme tankene
.