Ikke frykt styre livet ditt?

Ofte det som vi frykter aldri faktisk finner sted. Vi tilbringer en levetid fryktet eller bekymre deg noen eventualitet som aldri kommer. Og vi ofte bekymring i vilt misforhold til hva som kan faktisk skje. Poenget er at ingen av frykt – og den resulterende angst, stress, forvirring av det hele – virkelig gjør noe godt. Det reduserer vår evne til å være intuitive eller selv til stede i våre liv, og det fører til alvorlig forverring av vår helse, og spesielt vårt immunsystem.

Frykt er forskjellig fra skrekk som er en her-og-nå reaksjon på en umiddelbar trussel som krever umiddelbar handling. Skrekk utløser fly eller kjempe respons og er et naturlig overlevelsesmekanisme. Frykt, derimot, er en tåkete, udefinert, projeksjon av mulig fare i fremtiden som kan eller ikke kan komme til å skje. Det holder oss i fly eller kjempe respons modus, men det er ingenting å kjempe. Over tid, hjernen og kroppen ikke lenger skille den virkelige fra det forventede

Mens irrasjonell, for mange av oss bekymring og frykt er viktige komponenter i våre dager –. Og søvnløse netter. Å måle din "frykt kvotient" merker utsagnene nedenfor som ring true til deg:

* Det er best å la ting alene. Så lenge jeg kan tolerere situasjonen, I &';. Ll bare holde ting som de er product: * tviler jeg på om jeg noen gang vil gifte seg igjen. Relasjoner alltid synes å ende i svik. Product: * jeg trenger å bo på toppen av alle mine prosjekter. Ingen andre vil gjøre det slik det må gjøres. Product: * Hvem kan egentlig vet hva som er riktig for seg selv? Jeg er tryggere å følge reglene i autoritet (foreldre, kirke, peer grupper, etc) enn smi min egen vei. Product: * Stabilitet er bygget fra «prøvd og true" og "bor på den rette og smale." Samfunnet ville være altfor kaotisk hvis vi alle ikke lever etter vår følelse av plikt og forpliktelse.

Disse utsagnene reflekterer kategorier ofte utstilt tegn til frykt eller bekymring. Men en sunn, fryktløs perspektiv har et annet syn på disse kategoriene:

Change: Endre er naturlig og fordelaktig. Det er nødvendig for veksten og forbedring. Hvis alt vært statisk, ville det ikke være noen mulighet for en raise, en bedre jobb, det nye forholdet, vekttap, og oppnåelse av andre mål

Trust. Alle viser sine sanne verdier og dyder. Det er opp til hver enkelt av oss til å gjenkjenne og handle på denne informasjonen. Å ha mot og overbevisning å være tro mot oss selv tillater oss å oppleve størst mulig grad av tillit til oss selv og andre

Control:. Kontroll problemer oppstår når vi ikke er sikre på at vi kan håndtere hendelser og erfaringer som kan dukke opp i våre liv. Forsøk på å kontrollere naturen, reality, eller andre er umulig, og er forankret i følelser av inkompetanse og lavt selvbilde. Omvendt, slik at andre kan styre oss er en klar indikator på at vi mangler tillit til vår egen evne til å leve et selvstendig og selvbestemt liv

Skyld. Skyld har ett formål. Det varsler oss til muligheten for at vi har gjort noe i strid med virkeligheten eller til vår personlige filosofi. Når sann, må en korreksjon gjøres så hurtig som mulig. Da slipper skyld. Dersom skyldig følelsen er ubegrunnet, er det ingen hensikt i å opprettholde skyld. Skyldfølelse er ofte brukt som et middel for å kontrollere andre, så pass opp av motivasjonen til de som forsøker å påtvinge disse følelsene

plikt eller forpliktelse. Når en persons handlinger er basert på vakt, det innebærer at deres verdisystem ville diktere en annen løpet av handlingen. Frie valg er den eneste riktige forhold til ens liv og verdier, noe som resulterer i helse, lykke og bærekraft. Vil du heller ha din venn hjelpe deg flytte fordi de følte de måtte ut av plikt, eller fordi de virkelig liker å tilbringe tid med deg?

Det er mer energi i undertrykkelse enn i uttrykket.

Når vi lever en frykt-basert liv, er mer energi rettet mot å undertrykke våre lidenskaper enn ville bli brukt i bare uttrykke dem. Med dette mener jeg at når vi holde tilbake fra å leve livet fullt ut, fra å oppfylle våre drømmer, og å være tro mot oss selv, expend vi mye mer innsats enn når vi manifestere våre gaver og ønsker.

Vi alle gjør det i på en eller annen måte. Vi holder tilbake avsløre en del av vår tro, fordi vi forventer at andre skal kritisere dem. Eller vi motstå forfølge vår lidenskap for å bli kunstner, fordi det ikke kan bringe den samme lønnsslipp som en kontorjobb.

Motstand til uttrykk av vår sanne natur krever en enorm mengde energi om vi holder tilbake i livet fordi vi frykter andres meninger eller på grunn av vår egen frykt av utilstrekkelighet, begynne på nytt, blir utsatt, eller å være sårbar.

På hvilke måter har du funnet deg selv å motstå fristelsen til å presse på konvolutten, ta en risiko, prøve noe nytt, oppfylle et liv drøm, eller lage en forfalt forandring? Hva synes du mistenker er den toll som er gjengitt av det begrensende atferd? Når vil det være greit for deg å slappe av og slippe frykten

For mer informasjon, vennligst besøk på nettsiden:?. Http://www.maryleelabay.com