Skilles Your Inner Critic

Har du noen gang lurt på om det &'; s mulig å skille din indre kritiker? Du vet at avhør, griner liten stemme inni deg som aldri er på et tap å påpeke dine feil, fremheve dine tvil og kryss-undersøke deg på dine avgjørelser? Hvis du don &'; t vet hva jeg &'; snakker om, det &'; s den delen av dere som bare spurte deg “ Hva indre kritiker er hun snakker om &";?

De fleste mennesker engasjere seg i pågående selv snakke med forskere anslå så mye som 45,000-50,000 tanker per dag! Den sjeldne unntaket kan være de få opplyste mestere som mediterer på en fjelltopp i 14 timer i døgnet.

For mange av oss, er det meste av det selvfølelsen negative – spesielt når vi &'; ve opplevd noen form for tilbakeslag, som en bedrift utfordring, en steinete forhold eller en helse skremme. Bemerket klinisk psykolog, Dr. Lee Pulos, hevder folk legger seg i en “ våkne hypnose &"; med denne uopphørlig strøm av negative selvfølelsen. Vi &';. Re bokstavelig talt fastsettelse programmering i vår bevissthet som slår oss opp og setter oss opp for svikt og misnøye

Den indre kritiske stemmen er en del av vår psykologiske design som &'; s ment å holde oss trygge og ha oss pause før vi handler. Det har faktisk stor verdi i å avsløre noen av våre begrensende tro og bevisstløs programmering som holder oss tilbake. Bruk disse strategiene for å samarbeide mer effektivt med din indre kritiker.

1. Du Don &'; t må vite

Livet gir oss muligheter mye bredere enn vi kan muligens “ know &"; hvis vi &'; re åpen for å se dem. Du skjønner &'; t vet hva du ikke &'; t vet. Og det er gode nyheter! Alt du trenger er en vilje til å holde åpent og se dine feil som fantastiske læringsmuligheter. Få nysgjerrig og spør deg selv: “ Hva kan jeg lære av dette &";

2. Tune inn Din indre dialog

Bevisstgjøring er kritisk ingrediens for å bygge et mer gir tenkemåte. Bryt delstaten “ våkne hypnose &"; og velge nye tanker som støtter deg. Hvis du hører din indre kritiker får ekkel med deg, bare si “ Takk for deling &"!; eller “ Jada, men jeg fortjener å ha et godt liv likevel &"!; Prøv å gå rundt med en bærbar PC og skrive ned noe av dialogen du hører i hodet ditt. Du kan bli sjokkert over hvor raskt de griner tvil vil klare.

3. Don &'; t ta det personlig

Alle har en indre kritiker. Innse at det &'; s bare prøver å beskytte deg. Du kan også visualisere den delen av deg som en grinete gammel grandtante, eller som en redd liten gutt, som bare trenger å snakke mye. Å ha negativ indre dialog doesn &'; t bety at du er feil eller uskikket. La din kloke, soulful selv ringe skudd.

Moms, ta note! Disse tipsene fungere perfekt for våre barn så vel
.