Boost Your Confidence med Visualization

Mangel på tillit har makt til å forårsake store problemer i livet ditt, ikke bare fordi det gjør at du føler deg maktesløs og ute av kontroll, men også fordi det utløser du å handle på måter som vanligvis er mot sin hensikt å hva du ønsker å oppnå. Du &'; ll finne deg selv avstår fra utfordringer, procrastinating på målene du setter, tjener mindre penger, eller opplever problemer i samhandling med andre

Visualisering er en fin måte å bidra til å øke tilliten i disse situasjonene,. og andre.

Ved hjelp av visualisering for å øke selvtilliten din krever endring og forbedring ditt selvbilde, fra innsiden og ut. Lav selvtillit er vanligvis ledsaget av en negativ eller begrense selvbilde, så oppretter en ny, positivt selvbilde gjennom visualisering vil vanligvis resultere i økt tillit.

For å begynne, først ta noen minutter å døyt ned noen ideer om selvbilde du &'; d liker å ha. Selvfølgelig vil tillit være en av de egenskaper du &'; ll inkludere på listen din, men også vurdere andre egenskaper du &';. D liker å ha, som medfølelse, integritet, motivasjon og fokus, og så videre

Når du har en liste over personlighetstrekk skrevet, lukk øynene og ringe opp et mentalt bilde av din nåværende selv. Gjør denne personen har noen av de egenskapene du &'; ve bare skrevet ned? Mest sannsynlig &'; ll har minst ett eller to – selv om du &';. d liker dem til å være mer utbredt

Nå forestille seg at disse egenskapene og de andre du &'; ve valgt begynner å bli tydelig i denne mentale bilde av deg selv. For eksempel kan du se deg selv stående litt høyere, smilende med lykke og formål, eller iført et uttrykk for freden i ansiktet ditt.

Hold legge mer og mer visuelle signaler til denne mentale bilde av deg selv før du kan se deg selv som den personen du ønsker å være. (Det vil trolig ta mer enn én økt for å få en klar og sterk mentalt bilde av denne nye deg, men gjør det beste du kan. Jo mer du øver, jo lettere vil det bli.)

Nå, som du ser på denne sterke, trygg person i ditt sinn &'; s øyne, begynner å skifte fokus litt slik at du føler og oppfører seg som han eller hun gjør, etterligne hans eller hennes oppførsel og holdning. Føl deg selv vokser mer trygg, selvsikker, lidenskapelig om livet ditt, motivert om dine mål, og så videre.

Se deg selv i samspill i det daglige livet med nyvunnet selvtillit og entusiasme! Du &'; re i samspill med mennesker lett, gjør øyekontakt og beveger seg gjennom livet erfaringer med iver. Hold deg til denne indre visjon for så lenge du kan, slik at det føles så ekte som mulig.

Så, selv etter at du kommer tilbake til dine vanlige aktiviteter, sørg for å holde ringer for å tankene et mentalt bilde av denne nye du så ofte du kan, og gjør et forsøk på å føle og handle som den personen gjorde under visualisering trening.

I stedet for å reagere på situasjoner som du normalt ville, pause og husk at du nå er en trygg, selvsikker person! Hvordan ville en slik person håndtere denne situasjonen

Jo mer du skifte fokus til å uttrykke denne nye selvbilde, jo lettere vil det bli å holde det gående – og etter hvert blitt den personen inni og utenpå
 !;