Stor Communications

en dypere titt på Sivil Talk ...

Hvis du vil ha en full-of-respekt, omsorg forhold, prøv denne full-of-omsorg, respektfull samtale med noen i sirkelen din at du bryr deg om. Det er spesielt viktig med intim partner.

1. Være til stede.

Når du er "til stede" til den andre personen, oppførsel
sier: "Jeg forplikter min tid og energi til deg, ikke bare når livet er rolig og vi? . re glad, men også når det er et problem eller en krise i livet ditt Jeg er her fordi jeg ønsker å være &";.

Jeg vedder på at du &'; ve lagt merke til at du faktisk kan se når en person er " til stede ", og når han ikke er det. Ledige, glasert-over øynene fortelle deg når en person er" borte ". Og, partneren din kan" se "når kroppen din er der, men du er ikke det. Så konsentrere seg. Fokuser. Vær intensjon om tilkobling. Være "med" din partner når han snakker. Målet ditt er å dypt kjenner ham. Målet ditt er å skape tillit.

Selvfølgelig kan du forvente den samme fantastiske, sunn behandling fra partneren din ....

2 være ekte

Å være ekte betyr at du er åpent oppriktig Ekthet viser at du er komfortabel nok med deg selv at du &';. ll risiko å la ham vet du Anmeldelser

Selvfølgelig kan du &'; t avsløre deg selv hvis du don &'; t virkelig kjenne deg selv. Så, øve introspeksjon. Bli kjent med dine egne følelser, tanker, behov og ønsker. Deretter kan du ærlig dele.

bestrebe seg på å være forsvarsløs, selv om det kan være vanskelig. ( Dette er så viktig!)
Mange forsvar danne etter fem år gammel, akkurat som våre personlige holdninger gjør, slik at de kan komme opp automatisk uten at du realisere den. Lær å tune in — til deg selv

Forvent det samme omsorg fra partneren din: han bør tilstrebe å være ekte og uten forsvar.. Noe annet fra ham fremmer mistenksomhet, og til slutt, du &'; ll føler seg ensomme og atskilt

3.. Lytt åpenlyst.

Når noen hører på deg fullt ut, du ser det og føler det i den andre personens omsorg, forståelse uttrykk. Når du er lytteren, gjøre det samme: vise den andre personen som du &'; re fokusert. Du kan gjøre dette gjennom oppmerksomme kroppsspråk, ved hjelp av en innbydende tone i stemmen og empatiske ansiktsuttrykk. Gjør disse hilsen fordi du faktisk føle
dem. Denne typen åpenhet er en av dine beste allierte i forholdet fordi partneren din slapper med deg. Det fremmer tillit.

Vær åpen for å høre hva partneren din sier. Don &'; t dommer eller kritisere; de &'; re destruktiv

Du kan forvente non-defensive, åpen lytting fra partneren din, også.. I ansvarlige sunne relasjoner, hver av dere frivillig gir og hver av dere mottar.

4. Lytt AKTIVT.

Når du aktivt
lytte, du bokstavelig talt suspen dine egne tanker og følelser. Du gir deg selv over til å forstå din partner. Ikke bare høre ordene, men lytter etter meningen
Folk er ikke alltid i stand til å si hva de mener i nøyaktig de riktige ordene. Du må lytte for "hva har denne personen egentlig?" Å forstå budskapet: prøve å identifisere følelsene partneren din er å ha og deling, samt tanker og erfaringer han forteller deg om. Hvis du er uklart om hans mening, spør ham. Nekter å være fordømmende; nekter å gjøre antagelser.

Du også bør forvente dypt, aktiv
lytter fra partneren din. I en kjærlig, respektfullt forhold, både folk gir og begge mottar.

5. INVITER Den andre personen

Du er interessert i den andre personen; så du spør ham om seg selv. Så, be ham om å forklare noe som du gjorde &'; t forstå. Du don &'; t dommer, anta, gjette, tie, eller gjøre noe som slår snakk mellom deg

Deretter er det din tur.. Han bør være interessert og lytter nøye, men ber deg om å forklare noe som han ikke forstår. Med andre ord, du har en respektfull utveksling, som tar sikte på "å få det klart," forstå det, uansett hva "det" er. Din oppførsel viser at du ønsker å styrke forholdet. Du investerer i hverandre. Ingen av dere konkurrerer.

6. NO Problemløsning

Med mindre partneren din ber deg, ikke fortell ham hvordan han kan "fikse" det, uansett “. Det &"; er. Kanskje du er så ivrig etter å hjelpe, starter du "forteller" i stedet for å lytte. Kanskje du tror du ser motivet tydeligere og konkludere med at svarene dine er det beste du kan gi din partner. Ikke så.

Sannheten? Din partner kan trolig løse sine egne problemer. Hva han ønsker fra deg er ditt oppmerksomhet Hotell og fokusert lytting
. Hvorfor? Så han føler seg verdsatt, tatt inn og støttet mens han tall det ut
for seg selv.

Når partneren din snakket ferdig hvis du tror du har en flott løsning som ikke har blitt nevnt, spør ham om du kan komme med et forslag. Men, fortell ham at han kan nekte hvis han ikke er interessert. Og mener det. Kanskje han bare ønsket å lufte.

Hva med deg? Når partneren din tilbyr deg en løsning, betyr det kjøre gjennom hodet ditt at han tror du ikke kan løse dine egne problemer? Du ville ikke være uvanlig om du gjorde. De fleste mennesker blir defensiv med andre når de føler seg dum.

7. Gi tilbakemelding.

Når partneren din snakker, gi tilbakemelding. Fortell ham hva du gjør eller ikke forstår hva han sier. Når du snakker, be ham om å fortelle deg hva han gjør eller ikke forstår hva du sier. Kontrollere informasjon bidrar til å hindre misforståelser. Når vi tror at andre don &'; t forstå oss, vi distansere oss til å føle seg trygge

Når du svare på partneren din, føler han verdifull.. Svare er en måte å føle med og respekterer ham. Når du er "med ham" og forstå ham, kan du oppleve hans følelser med ham. Sammen du oppnå en av de fantastiske øyeblikkene av samhørighet. Du bygger tillit. At &'; s kalt “ intimitet &";.

Selvfølgelig, det fungerer på samme måte fra ham til deg

8.. Være oppmuntrende.

Du genuint ønsker å støtte partneren din. Så, faktisk føler og si støttende, kjærlige ting til partneren din at du vet vil hjelpe ham. Deretter minne ham om at han kan bruke sine unike talenter og sterke sider for å hjelpe seg selv. Ikke bare er det sant, men det vil bety mye å komme fra deg.

Også, øker du sjansene for at han vil åpenbare seg for deg hvis han forstår at han er følelsesmessig trygg. Det er det konsekvent oppmuntring oppnår.

For deg selv, forventer oppmuntring fra partneren din. Det er ofte drivstoff som kjører våre motorer gjennom hver dag.

9. Snakk i "I" uttalelser.

Ved å bruke "jeg" du risikere og avslørende. Men, i en alvorlig, forpliktende forhold, vil du risikere og avsløre.

Eksempler? Risikere kan høres ut som: "Jeg er bekymret for oss;" "Jeg ønsker å snakke om noe som plager meg;" eller "Jeg føler stor om noe som skjedde i dag." Hvorfor skulle den siste setningen være en risiko? Partnerne har vært kjent for å hoppe over lykke for sine egne negative grunner. Eller, hvis partneren din er naturlig konkurranse eller defensiv, han kan ha sure følelser og reaksjoner hvis du virkelig "feel great."

En avslørende svar kan høres ut som: "Ja, jeg har følt på den måten også "eller" Jeg har vært i den samme situasjonen, "eller" Åh, jeg vet den følelsen. " Sann intimitet sjelden skjer med mindre du deler selv

Her er en annen grunn for deg å bruke "I" uttalelser. For å unngå "du" uttalelser. Selv om du kanskje ikke føler anklage, kritisk, mye kritikk eller respektløst når du bruker "du" setninger, kan du høres sånn. Eller, selv når du ikke høres sånn, din partner kan likevel føle angrepet når det første han hører er en setning som begynner med "du". "Du" utsagn nesten alltid resultere i forsvar.

10. Være naturlig.

Forvent denne typen "snakke" å føle rart når du først begynner å bruke den. Det er vanlig å føle seg vanskelig når du gjør noe ukjent. Men praksis, som du gjør når du prøver å lære nye ferdigheter. Du vil finne at denne typen "snakke" blir naturlig over tid.

11. Øv AKSEPT.

For å godta en annen person, åpner vi for hele mennesket, gode egenskaper og dårlige. Selv om vi kanskje ikke liker noen av vår partner &'; s oppførsel, kan du &'; t være sarkastisk, eller kritisk, eller å dømme eller irritert. Aksept betyr at du er tålmodig med ham. Din partner har rett til sin egen overbevisning, akkurat som du gjør. Din partner har en rett til å leve dom fritt, akkurat som du gjør.

Hvis du godtar partneren din åpenlyst, garanterer deg en fremtid med felles private følelser og tanker. Hvorfor? Du blir en emosjonelt trygt sted
for ham. Er det en belønning for å elske partneren din nok til å akseptere ham som han er? Ja: en, en følelse av varme og nærhet (som er intimitet); to, hans aksept av den totale du, med alle dine positive og feil ..

_______________________

Hvis du bruker dette snakk med partneren din, han vil føle seg verdsatt og elsket. Og, hvis din partner snakker i samme åpne, ikke-defensiv måte, du vil også føle seg verdsatt og elsket. Din tillit til hverandre vil vokse. Deretter vil du både få det du virkelig ønsker: intimitet på alle nivåer

Varm hilsen fra meg til neste. time,

Joan

___________________________________________________________

Thanks så mye for å lese. Og hvis du tror noen du kjenner ønsker denne artikkelen, kan du videresende den

.

.