Hvordan forvandle din selv Image

Din selvbildet er den oppfatning du har om deg selv. Akkurat som hvordan du ville danne dommer om andre, kan du også se deg selv på en bestemt måte. Problemet er at mange mennesker ikke har veldig positive selvbilder. De kan dømme seg selv ganske hardt. Et negativt selvbilde tendens til å føre til dårlig selvfølelse og lav selvtillit. Suksess er ofte hindret bør du ha et selvbilde som er alt annet enn positive.

ditt selvbilde

For å få et godt inntrykk av hvordan du ser deg selv finne tid til å sitte ved deg selv og lage en liste over ord som du mener andre folk ville bruke for å beskrive deg. Hvis det hjelper, tenke på bestemte personer i livet ditt og skrive ned hvordan du tror de ser deg eller tenker på deg.

Er det meste av listen negative? Hvis ja, så kan du definitivt bruke følgende øvelser designet for å hjelpe deg med å forbedre ditt selvbilde.

bilde selv

Mange mennesker som lider av et dårlig selvbilde tror de er skjemmende eller ut av stil, selv om andre mennesker kanskje ikke synes det slik. Hvis du tror at selvbildet er utseende beslektet, stå foran et speil og ta noen bilder av deg selv eller har noen andre ta litt poserte bilder av deg. Gjør dette når du er fullt kledd i klær som gjør at du føler deg komfortabel med håret løst. Du ønsker å se selv hvordan andre gjør på en vanlig dag.

Bruk litt tid på å se på bildene og merke seg hva du vil om deg selv. Hvis du har problemer med å se noe av verdi i dine kamper, spør noen som elsker deg å peke ut de funksjonene som de finner attraktive. Prøv å slette negative tanker og kritikk og se hva de ser.

Ikke bli frustrert hvis denne typen selvrefleksjon og studien er ubehagelig i begynnelsen. Det er ikke til å bli bedre over natten.

Få sannheten

Denne øvelsen tar litt mot og vil være vanskelig for noen mennesker, men det kan være det første skritt som hjelper deg begynner å bytte hvordan du ser deg selv. Nærme en eller flere personer som du er nær, og be dem om å beskrive hvordan de ser deg eller snakke åpent om hva de synes om deg. De kan være redde for å gjøre dette, så vær forberedt på å fortelle dem hva du gjør og gi dem tillatelse til å snakke fritt.

Mens du lytter, begynner å skrive ned noen stikkord som de bruker til å beskrive deg som du ikke ville ha tenkt å tilskrive selv. Disse er små biter av deg at du ikke kan anerkjenne eller gi deg selv kreditt for.

Konkret ber folk til å snakke om de positive egenskapene og ting de liker ved deg. Lag en ny liste med alle disse positive kompilert og bruke litt tid på å minne deg selv at du er alle disse tingene.

Søker hjelp

Det kan være nødvendig å få profesjonell hjelp hvis du finner det vanskelig å forvandle ditt selvbilde. Du kan gjøre noen undersøkelser på nettet for informasjon om hvordan du kan forvandle ditt selvbilde. Men for dypere arbeid, er det best å jobbe med en utøver å identifisere noen av dine kjernesaker. Bare når du kan komme til bunns i hva de er, kan du begynne å ha et gjennombrudd
.