Si nei - Sett dine grenser, få mer Done

Føler du &'; re på en tredemølle som aldri vil slutte? For mye å gjøre? For mye å få gjort?
Akkurat som med hvordan overlapping mellom vårt arbeid og våre hjem liv har blitt uskarpt, og teknologien har koblet oss til mennesker og oppgaver døgnet rundt, vi kan alle være arbeider 24/7 og fortsatt føler overveldet. Hvordan kan vi få det gjort
Du &';? Re ikke alene. Millioner av amerikanere er frustrert med deres voksende å gjøre lister, deres konstant tilkobling, i deres tilsynelatende manglende evne til å få noe gjort.
På toppen av det, mange av oss prøver å gjøre alt for alle andre. Vi bryr oss. Vi ønsker å hjelpe. Vi ønsker å gi næring. Vi er ikke bare overveldet med våre egne tiltakslister, men andre rundt oss har gitt oss deres!
Grenser til unnsetning!
I dagens miljø, vi alle trenger å sette grenser. Ved å sette klare grenser på jobben, og hjemme, vi er slik oss å finne balansen det faktisk vil gi energi til hvert aspekt av våre liv. Sette grenser vil gjøre oss i stand til å få de viktige ting gjort.
Det første trinnet i denne prosessen er å bestemme hva grenser er viktige for deg. Som et eksempel, hvis du trenger det lunch time å slappe av og forynge, da en av dine grenser kan være at du ikke planlegge møter i den tiden. Et annet eksempel kan være at du ikke &'; t ønsker å ta forretningssamtaler hjemme etter et visst klokkeslett, annet enn for nødhjelp. Jo mer klart du er på dine grenser, jo bedre vil du være i stand til å kommunisere dem til andre.
Da jeg var i corporate America, jeg brukte den første halvtimen av arbeidsdagen til å planlegge dagen min og få organisert. En av mine kolleger stadig stoppet på kontoret mitt i løpet av den tiden – vanligvis med en god idé hun hadde kommet opp med kvelden før. Jeg fant ut at mangler at planleggingstiden satt meg tilbake mer enn jeg ville. Etter at jeg kommunisert mitt ønske om å ha privatliv for bare de første 30 minuttene av dagen, det fungerte for alle. Hun fortsatt kom inn med sine gode ideer, men etter 8:30.
Grensene du setter stole på listen over prioriteringer og dine verdier. Hver av oss har ulike prioriteringer og verdier, slik at grensene vil variere. Mange ganger, vil grensene du setter være de rundt aktiviteter som ikke er på den prioriterte listen. . Grenser forholder seg til å beskytte det som er virkelig viktig
Som et eksempel kan en av dine verdier være at du don &'; t sladder. Likevel kan du finne deg selv i en situasjon enten på personlig tid, eller på arbeid, når noen prøver å engasjere deg i å dele skadelig informasjon om en annen person. Ved å erkjenne for deg selv at å engasjere seg i den diskusjonen vil være å krysse en av dine grenser, det gir deg styrke til å ikke delta.
Et annet område hvor grensene kan bli utfordret er når noen ber deg om å gjøre arbeid som er helt klart ikke i jobben din ansvarsområder. Selv om din arbeidsgiver har kanskje allerede definert disse grensene, mange kollegaer har vanskelig for å si nei til forespørsler fra andre som søker deres hjelp. Det er viktig for deg å se på din evne til å få ditt eget arbeid gjort i forhold til ditt behov eller ønske om å hjelpe andre rundt deg, fordi det kan kaste deg ut av balanse. Vi &'; re sier ikke at du burde &';. T hjelpe folk til tider, men når det blir en betydelig krenkelse på din egen jobb, må du kanskje se dine grenser
Når du setter dine grenser, er det nyttig å la folk vet hva de er. Dette kan enkelt gjøres gjennom samtale og respektfull dialog. Du skjønner &'; t trenger å sende ut en offisiell memo til å la folk få vite at du slår din Blackberry av på 18:00, og at hvis det er et nødstilfelle, for å behage ringe. I stedet kan du pent la dem vite at du sjekker e-post til 18:00.
Nylig en av mine klienter delt at en venn som ønsket å møte henne en kveld eller helg å vise henne en ny kosmetisk produkt. Når min klient forklarte at hun forbeholder hennes kveldene og i helgene for hennes familie, slo de på et frokostmøte som fungerte bra for begge.
Fleksibilitet er viktig, spesielt når du setter grenser rundt arbeidet. Bare fordi du setter grensene doesn &'; t bety at på en eksepsjonell basis du vant &'; t endre dem. Ved å holde din arbeidsgiver &'; s mål og din nåværende, kan du vanligvis regne ut en ordning som er gunstig for begge. Å være for rigid om dine grenser, spesielt på jobben, kan være karrieren begrensende.
Viktig del av å hedre dine grenser er å være klar over hva de er. Kjenne dine prioriteringer og verdier, og hedre dem, vil hjelpe deg å erobre noen av overbelastning eller overvelde kan ha oppstått
.