Lykken er et valg: 7 måter å føle seg lykkelig Høyre Now

Lykke er ikke noe som plutselig dukker opp i våre liv når vi har alt vi ønsker; lykke er et valg vi gjør i hvert øyeblikk. Noen ganger er det bare ikke mulig å føle på toppen av verden; for eksempel hvis vi nettopp har mistet noen vi er glad i, er det ingenting som kan gjøre oss lykkelig akkurat nå. I slike tilfeller, sannsynligvis alt vi klarer å gjøre er å akseptere hvordan vi føler og kanskje finne litt lindring.

Disse tipsene er for de gangene vi skulle ønske vi følte seg bedre og trenger en rask løsning:

1.Appreciate hva du har. Ingenting nytt om “ telle dine velsignelser &"; men det er fordi det virkelig fungerer! Hvis du kan starte så snart du våkner om morgenen og bare se rundt i rommet etter grunner til å føle seg bedre. Din komfortabel seng, skaftet av sollyset som kommer gjennom gardinene, i påvente av smaken av det første kopp kaffe – Nå holder det gående …

2.Do litt dagdrømming. Tenk deg et perfekt scenario og virkelig leve det for et par minutter – ikke mere enn det. Dette er noe du kan gjøre nesten når som helst, og det vil sette et smil på ansiktet ditt, og gi deg en rask opplading når du føler deg selv visner.

3.Go utenfor eller lene seg ut av vinduet og ser opp på den himmelen. Selv om det er grått og overskyet, er det fortsatt en fantastisk og magisk syn. Jeg elsker spesielt en vindfull dag, når skyene Scud over så raskt, med så mye energi.

4. Gå en tur. Utøvelse av noe slag er den absolutt beste måten å komme deg ut av en funk og en tur trenger ingen spesialutstyr (så ingen unnskyldninger). Selv 10 minutter rask gange med dyp pust vil gi deg et helt nytt perspektiv.

5.Listen til stemmen i hodet ditt. Hvis historien den forteller er en negativ en, og deretter endre det. Mesteparten av tiden vi er ikke engang klar over de tanker vi har “ standard &" ;, men de kjerne bort automatisk og når vi slutter å lytte til dem kan det være et stort sjokk å innse hvor negative de er. Gjør et poeng av tuning i kanskje en gang i timen og gjør det bevisst beslutning om å fokusere på noe lykkelig eller positivt for et par minutter. Etter noen dager med bevissthet, vil den indre stemmen begynner å høres litt mer munter.

6.Look for gnisten i hver scene. Jeg har hørt det uttrykket fra en venn, og det stakk med meg fordi det er så stemningsfull. En annen måte å si det er å se etter det positive i alt, men “ gnisten &"; er et ord som får meg til å smile. Du trenger ikke å være en Pollyanna (selv om det ikke er noe galt med det), men å gjøre et bevisst valg for å finne minst én positiv “ gnisten &"; i hver utfordring vil gjøre det lettere å finne en løsning.

7.Breathe, langsomt og dypt. Pust inn for en langsom teller til fire, hold det for to, puste helt ut for fire. Ingenting komplisert, du puster allikevel så hvorfor ikke gjøre det beste ut av det? Dyp pusting gjør at du føler deg mer energi, reduserer stress og kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt!

De ovennevnte tipsene er enkle, enkle måter å bevisst oppkvikker. Jo mer du gjør dem, jo ​​mer effektive de er. Plukk en akkurat nå, og sette et smil på ansiktet ditt
 !;