Hvordan du enkelt overvinne din frykt på mindre enn 10 minutes

Hvordan overvinne frykten

Lar klargjøre hva jeg mener med frykt. En ordbok definisjon stater "være redd eller føler seg engstelig eller bekymret om en mulig eller sannsynlig situasjon eller hendelse; "Jeg frykter at hun kan få aggressive".
Det er en kombinasjon av en følelse og tenkte at du har om en ukjent situasjon basert på din tro eller forestillinger om hva som kan skje i fremtiden. Det kan være basert på en tidligere dårlig erfaring eller fra å lytte til andre

I enkelte situasjoner følelsen av frykt for at du får er en instinktiv reaksjon på en truende situasjon, din intuisjon forteller deg at noe ikke er riktig, og at du må være på vakt eller fjerne deg fra situasjonen. Noen ganger beskrevet som den fight or flight respons. Dette er en positiv bruk av frykt som det beskytter deg fra skade.

Frykten jeg ønsker å vurdere i denne artikkelen er den følelse eller følelser som fører til at du bestemmer deg for ikke å ta affære. Den slags frykt som kommer i veien for deg å bli alt det du kan for eksempel være ikke søker på en ny jobb, ikke snakker opp for deg selv på et møte, ikke sette frem ideene dine hjemme eller på jobb, ikke konfrontere noen om et problem de har forårsaket, ikke frivillig til å gjøre en presentasjon for din arbeidsgiver ... Det er en uønskede følelser som stopper deg fremover og få det livet du virkelig ønsker.

Det som er bra er at når du innrømmer at du er redd for at det er ganske lett å overvinne frykten.

Den første ting du trenger å gjøre er:

Tro at du kan overvinne din frykt!

Dette er avgjørende for din suksess. Hvis du mener at du kan &'; t overvinne din frykt og gjett hva? Du vant &'; t! Din tro om deg selv og ditt liv skape det livet du har. Hva du tror er sant påvirker deg hver dag og minutt av livet ditt. Hvis du holder tilbake eller ikke å være så vellykket som du ønsker å være det vil være grunn til å tro at du har om situasjonen eller deg selv.

Den utrolige ting er at en tro kan endres.

Så hva er en tro?

Tro er tanker som du holder til å være sant om deg selv og ditt liv. Det er mange forestillinger som vi alle holder som vil være det samme for eksempel, tror jeg at solen står opp og går hver dag. Jeg tror at vann fordamper å danne skyer som stiger over fjell og forårsaker det å regne. Dette er den type holdninger som ikke vil endre seg.

Hvor tro kommer fra?

Din tro er dannet som et resultat av din utdanning, din religion, dine foreldre, dine erfaringer, media og mange flere. Hver enkelt person har veldig annerledes oppvekst og erfaringer som gjør deg hvem du er. Hver enkelt vil ha ulike oppfatninger og et annet syn på verden og avhengig av opplevelser, kan disse overbevisningene være positiv og ressurssterk eller negative og un-snarrådig.

Hvilke av følgende to mulige oppfatninger tror du er mer sannsynlig å resultere i en positiv selvsikker utgående vellykket person?
en. " It &'; s store vide skremmende verden der ute full av folk ut til å manipulere og ordningen mot deg og ta pengene dine &' ;. Eller
to. " It &'; s fantastiske verden fylt med en overflod av muligheter og støttende mennesker &' ;.

Hvis du ikke får at det er 2. og denne artikkelen er ikke for deg.

La oss anta at du har akseptert at frykten som holder deg tilbake, og at du tror at du kan vinne din frykt.

Du er nå klar til å gå videre til neste nivå.

The Power of dine tanker

Tanken på å gjøre hva det er at du ønsker å gjøre er ofte langt verre enn virkeligheten. Tenk om en tid da du nesten ikke gjøre noe på grunn av hvor redd, syk eller redd du følte. Gjorde det vise seg å være like ille som du trodde?
Mesteparten av tiden vil det ikke være. Hvis det ikke minst kan du ta en avgjørelse basert på erfaring i stedet for bare dine tanker om hvorvidt du ønsker å fortsette med det løpet av handlingen.

Tanken på at du har er vanligvis basert på din forestilling av hva som kan skje. Ditt sinn begynner å gå inn i beskyttende modus og forestille seg alle slags negative utfall alle som tar sikte på å holde deg trygg og i komfortsonen.
Dette er selvfølgelig helt akseptabelt hvis du ønsker å bo der du gjør det samme gamle ting dag etter dag.

For å få det du ønsker i livet, for å vokse og forbedre du trenger å lære å overvinne den følelsen av frykt og gå ut og gjøre det.
For å gjøre dette må du bli klar over de negative tankene og deretter endre dem. I stedet for å tenke at alt vil gå pære formet, så det er ingen vits i å gi det en sjanse, må du tenke deg et positivt utfall, utfallet som du virkelig ønsker.

For eksempel har du blitt bedt om å lage en presentasjon på en konferanse, og du vet at det er en flott mulighet imidlertid frykten for offentlige taler stopper deg fra å akseptere. Bildene du har i tankene for tiden er du står opp på scenen stamming, svettet voldsomt, tripping over ledninger, powerpoint ikke fungerer etc etc. Så mye at du bestemmer deg for ikke å gjøre det.

En kollega med langt mindre erfaring enn du godtar, gjør en rimelig jobb og blir markedsført som et resultat! Hvordan føler du deg nå!
Tror du denne personen ikke føler noen frykt? De fleste mennesker gjør, og det er helt normalt, det er å fortelle deg at du trenger å forberede seg.
Del av dette preparatet er å forestille deg selv stå på scenen å snakke tydelig, selvsikkert og gjør en svært effektiv presentasjon. Tenk deg smil og applaus. Tenk deg følelsen fantastisk.

Selvfølgelig er det andre ting som du trenger å gjøre for å oppnå målet. Imidlertid vil ha en positiv tankegang i utgangspunktet sikre et godt resultat.

Hvis ting ikke går så bra som du hadde tenkt deg det er OK også. Ikke slå deg opp !. Feire fullføre oppgaven og overvinne din frykt Du kan se på og lære av erfaring, få noen tilbakemeldinger, gjøre mer forskning og deretter gi det en gå. Du lærer av erfaring og har tenkt å gjøre det bedre neste gang.

Hvis du er bekymret for hva andre vil tenke på deg hvis du gjør en feil ... ikke være! Folk kommer til å glemme, de er mye mer interessert i sine egne problemer og frykt. Og likevel folk har en tendens til å huske det første inntrykket de får av deg, som er opprettet i de første 30 sekundene av å møte noen for første gang. Jeg kan vise deg hvordan du gjør en god førsteinntrykk også for mer informasjon sjekk ut bloggen min via lenken nedenfor.

Mest av alt begynner å nyte prosessen med livet, etter

Noelyne Jones < . br>