Ignorer Worry - Det vil gå Away

Utvilsomt, vi, som vanlig gale voksne, er bygget for å bekymre deg – det synes å være en integrert del av hard-ledninger. Og hvis vi kan &'; t finne noe å bekymre seg, vi &'; ll oppfinne den. Jeg hadde en gang en klient, som burde ha visst bedre, ringe meg for å fortelle meg at han hadde søvnløs og at han ble stadig mer bekymret. Da jeg spurte hva han var faktisk bekymret, svarte han “ I &'; m bekymret fordi jeg &'; ve ingenting å bekymre seg for! Du vet hvordan noe så bra kan ikke vare &"!; En annen svært fokusert klient som, i likhet med mange forretningsfolk, er å finne tider litt utfordrende i dag, fortalte meg nylig at det ikke bare er hans kone en inngrodd worrier, hun prøver å dra ham inn i hennes drama også. “ Hun spurte meg i går kveld om jeg var bekymret. Jeg fortalte henne at jeg ikke var &'; t, som i virkeligheten, vi &'; ve ingenting å bekymre seg for, og at virksomheten tar seg opp. En time senere, over et glass vin, sa hun til ' meg og, jeg vet du, du kan &'; t lure meg, jeg vet du &'; re bekymret &';! &Rdquo;

Hva &'; s bekymring handler om ? Vel, er bekymring ikke noe mer enn et produkt av overaktiv fantasi av den normale sinn, som forskning viser, er disponert for å dvele ved negative tanker. Det er en av de viktigste måtene som det bevisste sinnet Wiles bort dagen – mens vi &'; re faktisk skal gjøre produktive ting som vil ta oss dit vi ønsker å gå i livet (forutsatt at vi vil gå noe spennende, gitt vår tilbøyelighet til å tenke det verste!). Verre enn det, øser bekymring vår dyre mental energi inn i hva vi don &'; t vil skje. Og, på grunnlag av at dette energisk univers av oss er lydhør overfor der vi investere vår energi, vi &'; re faktisk arbeider aktivt for å undergrave oss selv. Det er det grunn til bekymring handler om

Men det &';. Er ikke det verste. Når det kommer til bekymring, er den største forbrytelse som vi har faktisk mistet den viktige ressurs som vi mest trenger for å komme videre med forbedre oss i livet – vår egen vitale energi. Som vi &'; ve allerede sagt, misdirects bekymring vår energi. Men verst av alt, betyr dette avledning at vi skjønner &'; t har nok energi til å gjøre selv hva vi &'; re ment å være faktisk gjør i her og nå. Faktisk regner psykologi som, når det kommer til å gjøre hva vi &'; re skal gjøre akkurat her, akkurat nå, vi &'; ve fikk bare ca 1% av vår mentale energi tilgjengelig for oss. Dette er alvorlig selvskadende fordi, basert på det faktum at vårt univers er, ja, så responsiv som I &'; ve allerede sagt, vi &';. Re kommer til å få lite ut av livet hvis vi legger så lite i faktisk lever det

Bekymring er rett og slett en ekstrem og giftig form for unyttig tanke. Dessverre er normal gal voksen tankene plaget av ubrukelige tanker. Mange av disse whiz forbi – Vi &'; re salig (tydeligvis ikke det rette ordet!) uvitende om dem. Mange flere er rett og slett distraherende: “ Visste jeg husker å slå av grillen før jeg dro hjemmefra i morges &";? Men bekymringen er faktisk selvdestruktiv – Vi &'; re ødelegge vår egen lykke.

Og du vil ikke stoppe bekymring ved å bekjempe det. Som prøver å gi opp sigaretter (jo mer du tenker om ikke å ha en, jo mer du ønsker en), jo mer du kjemper bekymring, jo mer vil det plage deg. I stedet må du stoppe bekymring ved å ignorere det. Ignorere det og det vil gå bort! Tross alt, hva var du å bry deg om denne dagen i fjor – Jeg vedder på at du kan &'; t huske! Hvordan ignorerer du den dårlige vanen med en normal gal voksen levetid? Kast deg hodestups inn i her og nå. Kom til sansene. Ved hjelp av de fem sansene for å få oppleve det du &'; re gjør, engross deg. Start med å trene deg selv til å komme til sansene – seriøst, hver dag finne eller få tid til å bruke noen minutter bare å se, føle, høre, lukte og smake hva som faktisk skjer, ikke, som du ellers ville uunngåelig gjøre, se på hva &'; s skjer mot et bakteppe av tungsinn, undergang og forestående katastrofe. Selve katastrofen er bare det &'; s skjer i sinnet til worrier. Du &'; ve got å trene deg til å innse hva &'; s real – i å gjøre det, vil du innse at bekymring er uvirkelig.

Nå er det bare tid og sted der du kan leve. Bekymring er om en annen gang, et annet sted. Bekymring er som å bare kaste livet bort. Og vet du hva? Hvis du faktisk gjør kaste deg helhjertet inn hva du &'; re faktisk skal gjøre nå, kan du selv finner ut at du &'; ll gjøre det hele bedre
.