Har en hard tid Målsetting? Start med den holdning av takknemlighet. Tips for dagen: Vær Thankful.

Målsetting kan være vanskelig. Det er tider i våre liv når vi tenker på å sette mål og det kan være så overveldende. Hvordan kan vi begynne å tenke på å sette flere mål når vi har en hard tid på å sjekke ut våre daglige å gjøre lister

Det er så lett å sette alle de andre oppgavene først - om arbeidsrelaterte, kid relatert, hus relatert, frivillig relatert, siden disse er de problemene vi står overfor dag inn og dag ut. Vi nesten få rusmiddelavhengige for å gjøre andre og begynne å definere oss selv hva vi skal gjøre i stedet for hva vi ønsker å gjøre. Nøkkelen er å finne balansen, og det er når du har en "holdning av takknemlighet" spiller en nøkkelrolle.

Vi alle gjør det. Til tider vi alle føler at hamstere på rattet med vårt ansvar - for temaer som daglig, ukentlig, månedlig, ha vår til lister bli en del av våre liv. Men med disse listene kommer bagasje. Vi begynner å få opp om morgenen mangler entusiasme om dagen fremover fordi mye av det vi har planlagt er de dagligdagse oppgaver (de fleste av dem er ikke valgfritt - som kommer til å fungere, forpliktelser med barn, osv) så starter vi dagen rett utenfor balltre i en negativ tankegang.

Nøkkelen er, hvordan kan vi motvirke at negative tankesett? Hvordan får vi i holdningen til å ville bevege seg fremover og nyte livet igjen? Du kommer ikke til å ønske å gå videre hvis det du gjør dag inn og dag ut er stressende, oppskakende eller ikke appellerer til hva du ønsker å gjøre eller hvem du ønsker å være for resten av livet.

Først starter det hele med takknemlighet. Oprah var ikke en spøk da hun anbefalte at hennes seerne får en takknemlighet journal. På slutten av hver dag, rådet hun dem til å skrive ned noen ting som de var takknemlige.

I boken The Secret, en av de filosofer snakker om en "takknemlighet stein" som han gjennomførte i sin senke hver dag. I morgen, satte han den i lommen, og han ble så minnet om alt det han var takknemlig for, og håper å oppnå i den kommende dagen. På slutten av dagen, la han rock tilbake på sitt nattbordet og reflektert på daglige hendelser. Så, to ganger om dagen han skulle lage en bevisst innsats for å tenke på alle sine positive erfaringer. Dermed var det ikke selve steinen som gjorde ham til å tenke mer klart, det var det rock symboliserte, som var alt det han var takknemlig for i livet sitt.

Ved å sette deg selv i tankegangen til å være takknemlig , blir du automatisk skiftende din måte å tenke på. I stedet for å konsentrere seg om hva som ikke fungerer i livet ditt eller hva du skrekk gjør den dagen, er du omfavner lykke med den holdning av takknemlighet.

Som for meg, når jeg føler dagen min spinner ut av kontroll, jeg faktisk sitte og prøve å "shift" ved hjelp av denne teknikken. Jeg fysisk sitte på et øyeblikk, og lukker øynene for å forestille seg hva som har gått rett i at dagen til tross for de dystre omstendighetene, være takknemlig, og prøve å omfavne en positiv holdning igjen. Akkurat som alt annet der du ønsker å utmerke seg, det være seg idrett, musikk, skriving, etc., må du bevisst praksis skiftende din måte å tenke på. Til slutt, akkurat som en NBA-superstjerne, vil du slam dunk de negative tankene før du vet ordet av det, men det vil ta praksis.

Så, neste gang du befinner deg jage halen, ta et øyeblikk og reflektere over hva som skjer rett i din verden. Skriv det ned slik at hver dag kan du se over de foregående dagers innreise. Etter hvert vil det holdning av takknemlighet begynner å ta plassen til de negative selv tvil demoner i ditt sinn; og når du gjør det, vil du være glad du gjorde

Lekser for dagen:. Lag en liste over alt som du er takknemlig for i livet ditt. For å ta det et skritt videre, forteller menneskene i livet ditt som du er takknemlig for deres vennskap. (Bare vent og se "positivitet" at denne bevegelsen kan starte - det er som en betale den frem bevegelse av takk!)
.