Sende Din indre kritiker til Beach

En indre kritiker er ofte en aktiv, vokal medlem av fellesskapet tegn som finnes inni hver enkelt av oss. Til tross for den indre kritiker &'; s hovedrollen, kan det fortsatt ta litt tid og praksis for å skille sin stemme. Dette aspektet av oss selv har vært å gi en slik kontinuerlig løpende kommentarer så lenge at det har blitt en utbredt del av vår mentale rot. Når vi begynner å stå bortsett fra indre kritiker; å gjenkjenne sin stemme, til å fokusere på sin tone og høre meldingene, kan vi vel finne at den indre kritiker kan være en formidabel motstander til vår personlige vekst. Svært få av oss, er velsignet med å ha naturlig konstruktive, medfølende Indre kritikere. Stort sett er de tøffe, sta, selvrettferdige, utilgivende, harde og meddlesome dommere med en akutt oppmerksomhet på alt som vi gjør eller don &'; t gjøre; alt vi sier eller don &'; t si. De er ofte uvennlig, respektløst og fornærmende. I noen tilfeller er de rett og slett fornærmende.

En mangel på selvbevissthet kan føre til indre kritiker kapre vår mentale rom, lamma selvtillit og aktivt hindre fremgang mot å realisere vårt fulle potensial. Mens indre kritiker har en rolle å spille i samfunnet vårt Innvendig er det ikke sin jobb å ta over driften av våre show – vårt liv. Psykologer mener at den indre kritiker er så kraftig fordi det oppstår ubevisst i barndommen som svar på konstant gjeter, regi, begrense, kommanderende og korrigere fra foreldre, lærere og andre omsorgspersoner. Vi absorbere alt dette for å bli selvregulerende, som er et ønskelig mål. Imidlertid kan den grad, intensitet og kvalitet på regulering foreslå for oss tidlig at vi er medfødt “ galt &" ;, og at vi trenger konstant politi for å unngå skam, avvisning og misnøye. Så i stedet for å vokse inn i voksenlivet med en klok, vaktsom, trygg Selv Regulator i bakgrunnen, finner vi at vi har i forkant av våre psyken, en nidkjær, hyper-årvåken indre kritiker griner mot oss ustanselig, sette oss ned og hindrer oss fra å være den mest vi kan være.

Selv om vi kan oppleve vår indre kritiker som plagsom, selv skadelig, er det viktig å ikke gjøre en fiende av det. Tross alt, er det et aspekt av vårt selvbilde som oppsto i tjeneste, og gjør krig på den vil alvorlig forstyrre indre fred. Selv den fornærmende indre kritiker startet ut med sikte på å være nyttig – Indre Kritikere er fast bestemt på å beskytte oss mot opplevelser av skam, avvisning og misnøye. Det er viktig også, for å gjenkjenne og erkjenne styrken i vårt indre Kritikere – kvaliteter som evnen til å fokusere, å snakke ut uten frykt, for å være heedful, for å beskytte, å ta hensyn til detaljer, for å være standhaftig, målrettet og utholdende.

En konstruktiv måte fredelig kople fra den indre kritiker er kreativt visualisere et møte og en samtale. Du kan la din indre kritiker til å ta på en form – don &'; t lede dette eller pålegge noen bilde. Du har kanskje en følelse av tilstedeværelse; ser et lys, farge eller symbol – eller din indre kritiker kan ta på utseendet på noen eller noen tegn du kjenner. Godta dette. Starte samtalen ved å erkjenne at du kjenner din indre kritiker har prøvd å hjelpe og beskytte deg. Takk din indre kritiker for all sin tjeneste til deg. Forklar at du er på et nytt sted av bevissthet, og du har blitt mer klar over alle sin innsats på dine vegne. Si til den at for å gå videre i livet ditt, har du nå trenger en annen type tjeneste. Be om at din kritiker vurdere en transformasjon til en klok, vaktsom og trygg selv Regulator som bare snakker, med stor respekt, når det er helt nødvendig. Fortell din indre kritiker, at fra og med nå, er du sende det til stranden for å ta en velfortjent pause, for å slappe av og tenke sin transformasjon, og at du ser frem til sin større bidrag i tiden som kommer. Så egentlig sende din indre kritiker til stranden. Se den gå dit. La det være.

Fra tid til annen kan hendelser oppstår som spør den indre kritiker tilbake til sin gamle tjenesten. Så snart du støter på det igjen på sentrum-scenen, minner det at det er off-duty inntil videre - det er kritisk tjeneste har kommet virkelig til en slutt; fast og ber sende den tilbake til stranden for å ha en fin tid.

Du kan finne at med den indre kritiker på stranden, føler du en merkelig gap. Hvis gapet føles forstyrrende heller enn fredelig, kan det bety at du trenger en støttende karakter fra fellesskapet Inside å gå fremover. Dette kan være et aspekt av deg selv som kan oppmuntre og støtte; det kan være et aspekt som kan coache og veilede; eller det kan være en kriger aspekt som kan utføre fredsbevarende oppgaver og hellip; Spør deg selv hva det er du trenger, og la svaret komme til deg uten å bruke makt. Når du vet, spør en karakter fra Fellesskapet Inside med de kapasiteter til å gå fremover. Holde et møte, staten dine behov og engasjere. All potensial i deg allerede. Den bevisste engasjement på større selv kan ta det du trenger inn i tjeneste.

Når det kommer til personlig vekst, øke bevissthet og realisere ditt potensial hva du trenger i tjeneste er den beste venn, champion, vifte, mentor, coach, veileder og kriger aspekter av deg selv. Du trenger ikke kritikk. Ingen har noensinne virkelig forbedret fordi de ble kritisert – men mange har oppnådd den spektakulære fordi de ble oppfordret
.