Navigere de 4 stadier av Transition

Alle overgang alvorlig nok til å endre din definisjon av selvtillit vil kreve ikke bare små justeringer i din måte å leve og tenke, men en full-on metamorfose. - Martha Beck

For ikke lenge siden, jeg har gjort en av de viktigste avgjørelsene i mitt liv. Løftet om å forlate corporate America og gi min gründer samtaler skudd. Ikke lenger et selskap skapning; jobben min var sikkert ødelegge min sjel. Bedriftskultur endret seg drastisk, noe som førte til det føltes som en langsom og sikker kvelning. I dag forstår jeg at uten den ekstreme ubehag, jeg har kanskje aldri tillatt meg selv å vurdere etter mine drømmer. Betydelig Transitions begynner med ubehag.

En endring kommer på. Du kan føle det. Du kan lukte det. Men du kan ikke være sikker på hva endringen er eller hva du skal gjøre med det. Jo mer du bekjempe den og prøve å få logisk om denne endringen, jo lenger du vil bo i ubehag scenen

Symptomer:. Reluctant, Engstelig, i sorg, Angry, Forvirret, Usikkert, Negativ Defensive, reaktiv og fanget. Du kan mistillit dine beslutninger og din intuisjon. Du er sannsynlig å tenke mer enn vanlig

Hva du skal gjøre.: Bo med dine rutiner som du vet fungerer for deg. Ikke over-forplikte seg til andre hjemme eller på jobb. Tillat deg selv å gå internt når du trenger det. Lag en 10 Luscious daglige vaner liste og hold deg til den. Gjør disse "vaner" pleie, enkelt og morsomt. Nå er ikke tiden for å prøve å gå ned i vekt eller starte et nytt treningsprogram. Lag vaner som nærer deg uten å kalle opp viljestyrke

Elementer på min Luscious List:

Bubble bath,. leser en roman; fange soloppgang eller solnedgang; avskårne blomster; spiller på en swing sett; lytter til en favoritt-CD; wiggling tærne i sanden; spise en moden, saftig stykke frukt

Like viktig som det er å pleie deg selv gjennom din ubehag, kommer interne er nøkkelen til helbredelse og flyter inn i en grasiøs overgang

Stage 2 -. Going Internal :

Du kan begynne å beskytte deg mot ubehag og gå internt. Du løsner fra din "gamle" self for å gi rom for den nye endringen eller overgang

Symptomer:.

Du blir kontemplativ, Søker, Avhør, beskyttende, åndelig og ofte emosjonelle. Du er sannsynligvis Quiet, Enebolig og Tilbaketrukket

Hva du skal gjøre.

Journalføring er en god aktivitet på dette stadiet. Noen ganger leser er nyttig. Kom deg ut i naturen, gjerne alene eller med bare én annen person. Turer på stranden, en forfriskende svømmetur, en kveld rundt et varmende bål, grave i hagen din, vandre langs en skog bane. Tillat deg selv å helbrede fra den første fasen

Når du begynner å gro fra ubehag ved å pleie kropp, sinn og sjel er det tid for leting

Stage 3 - Exploration:..

I denne fasen, er du begynner å føle at du har noen retning. Du har en anelse, om den kommende overgangen og hva det handler om. Du er klar til å lære mer og gi fødsel til denne nye endringen

Symptomer:.

Du opplever nye Energy and Security. Du blir Optimistisk, Confident, villige til å eksperimentere med nye ideer og læring. Du er ivrig etter å drømme om nye muligheter. Du er på utkikk etter en ny vei og klar til å forplikte seg til det. Du oppdager en Vision

Hva du skal gjøre.

Les om nye ting og fortsette å journal. Utforske relasjoner og nye tilkoblinger. Finn ut mer om hva som interesserer deg. Ta en klasse. Få litt trening. Gjøre noe kreativt. Tillat deg selv å eksperimentere.

Nå som vi har navigert gjennom den innledende ubehag av en overgang, kommer interne til å helbrede oss selv og rulle opp ermene for å utforske nye grenser, er vi klare til å flytte inn i renessansen scenen.

Stage 4 - Renaissance:.

Din visjon blir klart og du er klar til å ta det på hodet og leve drømmen

Symptomer:

I denne fasen, er du svært engasjert, kreativ og optimistisk. Du er også fast bestemt på å gjøre endringer og gjøre det på en mye raskere tempo. Ting ser ut til å flyte for deg. Mentalt og fysisk, er du på toppen av spillet. Alt er mulig

Hva du skal gjøre.

Tillat deg selv å flyte, la ting til å skje. Være forelsket i dine nye oppdagelser og den nye energien. Ri bølgen

• Hvert trinn kan vare fra uker til måneder

• Du vil gå raskere gjennom en vanskelig scene hvis du respektere deg selv

• Renessanse, føles som det vil vare evig. Det gjør det ikke.

Overgangs etapper er syklisk, og du vil være tilbake til Stage 1, igjen senere i livet ditt.

Etter å navigere vannet i overgangen jeg har klart å gjenoppfunnet meg selv, Jeg lever drømmen min, og har blitt en kvinne som: er lykkelig gift, mor til en søt og sunn datter, bor i hjemmet av mine drømmer, og har blitt en bestselgende forfatter, sertifisert yoga instruktør og vellykket liv og virksomhet coach .

• Hvilket stadium er det du opplever akkurat nå

• Hvor lenge har du vært i denne fasen

• Hva har du lært du trenger å gjøre akkurat nå for deg selv og for å hedre den scenen du opplever?

Oppdage groove og skape en saftig livet handler om noe som åpner for nåde ved overgangen. -Shann Vander Leek
.