Byron Katie En introduksjon til The Work

Har du noen gang funnet deg selv bedømme noen andre for hans eller hennes atferd? Hvem har ikke det? Være fordømmende er å være menneske. Vi er lært fra en tidlig alder ikke å være fordømmende, men jeg har ennå å møte noen som har mestret sin tenkning i den grad.

Siden våre sinn er "som betyr å lage maskiner" og er gode på å gjøre dommer Hvorfor ikke gi deg selv en pause og vet at du er, og vil alltid være, fordømmende?

Gitt at det å være fordømmende er en naturlig del av livet, det er noe du kan gjøre for å frigjøre deg fra smerte og lidelse som vanligvis skjer når du tror at noen skal være annerledes enn de er, men de aldri endre.

Selv om du ikke kan ha kontroll over hvordan hjernen din mener (og siden du kan aldri være i kontroll over hva andre sier og gjør), kan du være i full kontroll over hva du gjør med dine tanker. Følelsene oppstår fra å velge å tro en tanke. Når du velger å tro at en tanke er sant, du da får oppleve et direkte resultat av at troen – enten smerte eller glede.
Byron Katie og Emily Bouchard

Hvis du opplever følelsesmessig smerte, er sjansen stor for at du har en tanke knyttet til smerte. Når du bestemme tanken, kan du spille med det ved spørrende. Slik gjør du: Først, spør deg selv om ikke tanken er sant. Så spør deg selv hva du kommer til å føle og oppleve når du tror det er sant. Deretter utforske hvordan du ville være annerledes hvis du ikke har den tanken. Til slutt, prøve på noen andre tanker, og se hvordan de gjør du føler i stedet.

Jeg tilbyr dette verktøyet av henvendelse fra et sted på forståelse og medfølelse for smerten jeg har følt, og at jeg vet andres følelse, når negative tanker slå rot. Denne øvelsen er om luking i hagen av dine tanker og bare velge å gi din oppmerksomhet og energi til de blomstrende tanker som gir deg tilfredsstillelse og glede. Utrydde og fri din indre hage av de tanker som forårsaker du smerte og lidelse. Den måten å "luke" hagen din av tanker er med "luke killer" av henvendelsen

handling trinn. Ta deg tid til å utforske din indre hage og varsel hvis det er noen ugress som trenger pleie! I stedet for å la negative tanker og vurderinger til å slå rot og hold deg og din familie som gisler, ta ansvar for å bruke "luke killer" av henvendelsen å stoppe dem fra å holde deg lykkelig

Resources. For en bedre forståelse av denne teknikken, anbefaler jeg boken Elsk det som er av Byron Katie. Du kan også lære mer om arbeidet ved å besøke stiftelsen &'; s hjemmeside: www.thework.org

Du kan også besøke http://www.blendedfamilyexperts.com/byron-katie/og høre Katie gjøre Arbeid med medlemmer av StepHeroes Fellesskapet

For å få coaching på hvordan du bruker denne teknikken i ditt eget liv, ta kontakt nå for en innledende coaching session
.  .;