Meditasjon i din personlige Development

Meditasjon er en måte å slappe av som kan forebygge og redusere stress, hjelpe deg å sove bedre, lindre depresjoner og gi deg en ny og bedre perspektiv. Vi bør være selvbevisst og meditasjon er en naturlig måte å utvikle deg selv. Det arbeidet som du putter inn medier vil lønne seg vakkert.

Lære å slappe av gjennom meditasjon gir deg intet mindre enn en helt ny måte å leve på. Du kan bli mer vellykket ved lindrende stress, lindre smerter og få mer avslappet søvn. Deretter kan du våkne opp hver dag oppdateres fra meditasjon og en god natts søvn

Å lære å meditere for å lykkes i din personlige devlopment utvikling tar litt tid – det er flere skritt på veien til å bli den personen du alltid har ønsket å være.

Tenker klart om ditt selvbilde vil vise seg å være svært nyttig i å forbedre din fysiske og mentale helse alike. Innstilling og møte mål vil holde deg å tenke positivt om din prosess av selv-utvikling og fremgang.

Å lære å meditere vil gi deg en positiv holdning til livet og vil gjøre deg mye mer forberedt på å kunne navigere prosessen med din . egen selvutvikling

Selvfølgelig, må du starte på høyre fot – begynne å tenke positivt generelt. Skriv ned dine mål på papir og se på dem. Visual nå disse målene én etter én, flytte nedover listen.

Læring meditasjon vil gjøre deg i stand til å redusere stress som gjør det vanskelig for deg å ta de vanskelige beslutningene, har mer energi takket være bedre søvn og har den vinnende holdning du trenger å gjøre alle dine mål realiteter. Du vil finne at målene kan egentlig oppnås – og du vil oppnå dem!

Når du har satt dine mål for fremtiden, begynne å lære å meditere. For mer informasjon om de spesifikke metoder for meditasjon, kan du se enten på nettet eller på ditt lokale bibliotek.

Ikke vær sjenert om å be om informasjon hvis du ikke finner det du leter etter.

Du kan også bli med i en yoga-gruppen for å lære noen selv utvikling ferdigheter. Disse menneskene er alle der ute for det samme som du er; de prøver å lære meditasjon for å oppnå bedre fysisk og psykisk helse.

Bli med i en gruppe vil også la deg møte nye mennesker og utvikle dine kommunikasjonsevner – det er nyttig å snakke om problemene dine med andre, og det kan være lærerikt å lytte til hva de har å fortelle deg. Du kan få en del nyttig informasjon som kan hjelpe deg å nå dine egne mål på denne måten.

Yoga vil vise deg hvordan noe tilsynelatende så enkelt som dine bevegelser og pust kan gjøre følelsen bedre i kroppen og hjelpe deg i oppnå en meditativ sinnstilstand. Pusteteknikker som brukes i yoga vil hjelpe deg å redusere stress og angst; noe som du kan bruke hver dag. Ved å lære å puste sakte og dypt, kan du ha den tryggheten du trenger for å takle de vanskelige beslutningene du møter i livet.

Ulike posisjoner og bevegelser som brukes i praksis av yoga kan hjelpe. Hvis du opplever stramme muskler, sårhet og andre stressrelaterte symptomer, kan yoga lindre disse symptomene. Ryggsmerter og andre stressrelaterte muskelsmerter kan lindres ved å stå eller sitte i riktig posisjon, noe som du vil lære å praktisere yoga.

Ta en titt for informasjon om yoga på nettet eller på ditt lokale bibliotek. Finn alt du kan om meditasjon – bare å lese om hva andre har vært i stand til å oppnå er sannsynlig å få deg til å begynne å føle seg bedre.

Læring meditasjon ferdigheter for personlig utvikling vil hjelpe deg å få kontroll over livet ditt. Du vil føle deg bedre, og du vil være glad for at du tok deg tid til å se nærmere på de nødvendige ferdigheter og praksis for selvutvikling. Gled deg selv og dine nye selvutvikling ferdigheter.

Her er en 20 minutters plan som kan praktiseres daglig for deg å begynne å leve et nytt liv

Step One:. Meditasjon -

Recline eller sitte og slappe av, både kropp og sinn. Dette vil bidra til å bringe dem i harmoni med hverandre – som er ideen om meditasjon. Deretter fokusere på et objekt som er i rommet med deg og glemme alt annet i dine omgivelser. Du må lære å eliminere distraksjoner fra hjernen din til å være vellykket i meditasjon.

Fokus på tærne; prøver å sette alt annet ut av tankene dine og flytte opp derfra, konsentrere seg på bena. Hold deg i bevegelse hele veien opp til toppen av hodet og slappe av deg selv mens du går. Du skal føle deg litt kribling i kroppen din; Dette er normalt og er det tegn på at kroppen din er avslappende

Trinn to:. Fantasi og fokusering -

Visualiser deg selv et sted som du alltid har ønsket å gå, eller et sted som du alltid har ønsket å være. Tenk på å være alene; bare av deg selv med vind blåser gjennom håret ditt. Bruk dine krefter fantasi til å visualisere dette – dette vil slappe av ditt sinn og fri deg fra stress av dagen

Trinn tre:. Ta 20 minutter

Ved hjelp av meditasjon å slappe av med meditasjon vil ta ca 20 minutter ut av dagen og gjøre du er klar over din indre kapasitet for selvutvikling. Meditasjon bør praktiseres minst en gang om dagen, to ganger daglig hvis mulig.
Avslappende via meditasjon vil gjøre deg mer bevisst på de påkjenninger som får deg til å gjøre dårlige beslutninger. Konsekvensene av disse beslutningene vil få deg til å føle deg dårlig om deg selv – det er en ond sirkel. Før du vet ordet av det, vil du være vendt depresjon og alle dens tilhørende bivirkninger.

Ta kontroll over livet ditt igjen ved hjelp praktisering av meditasjon å forbedre din selvutvikling kapasitet. Ved hjelp av materialer som er tilgjengelig på nettet, på biblioteket og andre steder, kan du lære de ferdighetene som trengs for å nå dine mål og være vellykket

Noen ganger kan vi alle bruke litt hjelp – og dagens teknologiske fremskritt gjør det enklere enn noensinne å få den hjelpen du trenger. Ny informasjon blir tilgjengelig hver dag om praktisering av meditasjon for deg å forbedre dine selvutvikling ferdigheter.

Når du blir sint av stresset, ta et skritt tilbake, roe ned og vurdere situasjonen. Bruk positiv tenkning og spør deg selv hvorfor du er så opprørt i første omgang. Hvordan kan du gjøre ting bedre? Ikke la negative følelser styre beslutningsprosessen, og føre til at du mister kontrollen over situasjonen.

Du kan starte prosessen med meditasjon for selvutvikling i dag. Med hver ferdighet du lærer, vil du finne at din livskvalitet vil forbedre i alle områder – hjemme, på jobben, overalt
 !;