Selv Kjærlighet og se den virkelige deg (i bare to trinn)

Hvor ofte ser du den virkelige deg?

Over den siste uken jeg tilbrakte fire netter i LA, en natt på mitt hjem i Wisconsin, og deretter to netter i Indianapolis. Hvert sted hadde et bad og hvert bad hadde et speil.

I Los Angeles speilet, jeg så ut som en zombie som hadde den umiddelbare behov eller en hudlege. I Indianapolis gjorde I &'; t ser ut som en zombie, men jeg fortsatt så i desperat behov for en ansiktsbehandling og noen laserbehandling. Hjemme ble jeg lettet over å se at jeg så ganske bra. Det var nesten som å være i en morsom huset hvor man speil gjør deg høy og tynn og speilet rundt hjørnet gjør deg kort og knebøy

Faktum er at ansiktet mitt gjorde &';. T endre så mye i løpet av uken . Det eneste som endret var mitt synspunkt. Og det var da jeg innså at jeg aldri se den virkelige meg - det er alltid annerledes belysning, ulike speil, ulike objektiver -. En annen oppfatning

PERCEPTION VS. FACT
Mirriam-Webster &'; s Online Dictionary definerer oppfatning som et konsept - en tanke eller forestilling unnfanget i sinnet.

Klart, er oppfatningen ikke faktum, og vi vet at intellektuelt. Men hvor mange ganger skal vi foreta vurderinger og valg basert på oppfatningen? Hvor mye tid vi tilbringer sette oss ned fordi vi &'; re ser på noen vridd, fun-house-speil &'; s synspunkt?

Er du for feit? For tynn? Altfor topptung? Too bunnen tung? Er håret ditt for krøllete eller for rett? For grov eller for tynn? Er huden din også blek, for rød eller for arrete? Er øynene dine for nær-set, for vid-set, for liten eller for stor?

De fleste av oss er vår verste kritiker, så listen kunne gå av og på. Og min liste gjorde &'; t stoppe på fysiske utseende. Jeg var for treg, gjorde altfor mange feil, gjorde &'; t gjør nok, gjorde &'; t jobber hardt nok, utsatte for mye, etc.

perfeksjonisme gått galt
Min konstant selv-dommen ble en vridd perfeksjonist synsvinkel. Jeg kontinuerlig satt meg opp for svikt, fordi alle mine oppfatninger var basert på en umulig standard.

Men jeg var alltid prøver å løpe fra følelsen av svikt ved å unngå, isolere, utsette eller selv å være en arbeidsnarkoman. De atferd forlot meg utålmodig, frustrert og lider av spenningshodepine og søvnløshet. Min energi ble tappet, og det ble enda vanskeligere å føle seg vellykket

Til slutt min perfeksjonisme føre til selvforakt

selvforakt TO SELF-LOVE:.. TRINN 1
So Hvordan klarte jeg å knuse min gøy huset speil og føler selv-aksept og kjærlighet? Først fortalte jeg min negative selv snakker stemmen til å ta en tur.

Virkelig nå, hva ville du gjøre hvis noen kom bort til deg og begynte rekkverk på deg slik du skinne på deg selv? Du &'; d trolig fortelle dem om å holde kjeft, og at &'; s akkurat hva jeg vil du skal gjøre for å selv

Når som helst som negative selvfølelsen starter, fortell deg selv, “. Stopp. Dette angrepet er uakseptabelt &";

Jeg selv hengt opp et bilde av meg selv som barn. Hver gang den negative selvfølelsen startet, I &'; d bilde som ung selv i hodet mitt og si: “ Jeg vant &'; t la deg snakke med henne på den måten &";

SHIFTING oppfatningen. TRINN 2
Så begynte jeg å skifte min oppfatning og fokusere på å se meg selv gjennom øynene til en mor. Hvis du gjorde &'; t har et fantastisk eksempel på en mor, vil det også fungere å bare lage den ideelle i hodet

Din ideell mor ville aldri kalle deg for tykk, for tynn, for lat, for sakte. , eller for dum. Hun ville se på deg med betingelsesløs kjærlighet, fordi hun elsket deg før du ble født. Hun elsket deg når alt du kunne gjøre var å gråte og rote i dine bleier.

Din ideell mor ville se på voksen du, og hun ville feire alle de fantastiske tingene som du gjør. Hun ville se de ferdigheter, gaver og talent som bare du bringer til verden.

Folk som elsker deg betingelsesløst, om det &'; s mor, venn eller kjæreste, vil se ting som speilet doesn &'; t vis - den gnisten av øynene dine, slik du lyser opp når du snakker med noen , den fantastiske sans for humor du har. De ser den virkelige deg, og at listen kan gå på-og-på, også!

drar hjem ...
På stasjonen hjem fra Indianapolis, min mann spilte en sang for meg fra American Idol finalist Kristy Lee Cook kalt “ som min mor gjør &";.

“ Når jeg elsker! Jeg gir alt jeg fikk!
Som min mor gjør ...
Når jeg føler meg svak, og un-pen!
Jeg vet at jeg er vakker og sterk!
Fordi, jeg ser meg selv ,
Som min mor gjør &";!

Og det refrenget bringer det hele hjem. Praksis å elske deg selv betingelsesløst. Stopp angrepet av persepsjon og perfeksjon, og begynne å se skjønnheten og styrken i den virkelige deg
.