Slik Honor Your Mind, Body and Soul

« Nature holder ofte opp et speil slik at vi kan se mer tydelig de pågående prosessene
av vekst, fornyelse og transformasjon i våre liv &"; - William Shakespeare

Extreme egenomsorg begynner med lettelser tankene dine, beroligende kroppen din, og fôring din sjel.

Ease Your Mind

lettelser hjernen din innebærer å være fullt til stede og klar over dette øyeblikk. Eliminere skyld og skam du bærer med deg fra din fortid og sette en stopper for de ubegrunnede bekymringer om din fremtid. Skape mer tid for takknemlighet, rikelig tenkning, en positiv holdning og masse latter

Till jord og plante frø av sunne intensjoner ved:.

* Opprette en takknemlighet journal - Begynn å lage en daglig liste over hva du er takknemlig for product: * Joy Spotting- Notice hver lille øyeblikk som fyller deg med glede product: * Lese motiverende bøker og blogger -... Sjekk ut bloggen min roll for noen flotte inspirerende mojo product: * Lytte til oppløftende musikk, podcaster og lydbøker product: * Å være klar over din selvfølelsen -.? Er du mild og snill mot deg selv product: * Lightening opp - Ting trenger ikke å være så frigging alvorlig. Seriøst product: * Mange og mye latter - Hvem er du dele din tid med? Har de gjør deg til å le?

Ro Din Body

Like viktig som lettelser hjernen din er for din mentale helse, trening og avslapping også spille en nøkkelrolle i ditt velvære. Kroppene våre er fantastiske kreasjoner som bærer oss gjennom livet. Du fortjener ekstrem egenomsorg. Akkurat som en vakker blomstrende plante, trenger din sunn kropp rik jord og vann for å lage en full og sunn blomst

Omsorg for og beroligende kroppen din inneholder.

* Regelmessig massasje terapi - Bodywork bør være en fast del av helsesektoren product: * Avslappende bad -. Hvis du har en kar, få i det product: * Luksuriøse naps - Du fortjener en og annen lur product: * Flytte kroppen din Gang, kommer. til gym, er å melde en dans klasse, løpe, strekk, og spille product: * Sunn ernæring &ndash!; . Rikelig med vann, frisk frukt, grønnsaker, hele matvarer product: * Ta vare på din mentale kroppsbilde - Jeg våger du å se i speilet og hilse deg selv hver morgen med “ Hei Gorgeous &";! Vær snill mot deg selv ved å forvise negative kroppsfølelsen.

Nourish Your Soul

Discovering ekte balanse inkluderer skape tid å mate din ånd. Pleie deg selv gjør åndelig du å jorde deg selv i kroppen din å holde deg forankret, sunt og levende. Omsorg for sjelen inkluderer eliminere ugress som dukker opp og kvele ut din naturlige sjelfull skjønnhet

Nourish din sjel av:..

* Forvisende avbrudd og gjøre tid til å være fortsatt product: * Ta kontakt med din åndelighet gjennom fredelig tid i bønn eller meditasjon product: * Lag en tid for kreative sysler -.. fotografering, journalføring, kunstprosjekter og musikk product: * Få unplugged - Slå av TV, radio, PC , personsøker og andre elektroniske enheter product: * Fokuser på pusten din -.. dyprens pust i gjennom deg nesen, fylle lungene til kapasitet og deretter la det gå med en gigantisk utpust product: * Del din tid med mennesker som gjør deg smile til ansiktet gjør vondt product: * Kom deg ut av huset og komme tett på naturen -.. Miraklet med vann, skog og dyreliv vil forynge din ånd

Du fortjener ekte øyeblikk av ensomhet, selvrefleksjon, lek og avslapning for å balansere ut hvor mye av deg selv du gi bort
.