*** Bli en aktiv deltaker i Life

I mine 25 år som helsepersonell, I &'; ve kommer til å legge merke til en viktig trend på den måten at folk flest ser på seg selv og sin helse. Vår nåværende medisinske tankegangen er fiksert på behandling. Når jeg sier “ våre &"; tenkemåte, jeg skjønner &'; t bare bety at av de profesjonelle selv. Hvis en pasient går til legen sin for en behandling, de forventer sine problemer å være fast eller tatt bort. Dette setter tyngende for utvinningen på utøveren eller terapeut og i de fleste tilfeller pasienten er bare en passiv observatør i helbredelsesprosessen, bortsett fra kanskje å ta noen piller eller får injeksjoner.

La meg illustrere med et eksempel jeg så i en dokumentar. Nylig, Morgan Spurlock &'; s (skaperen og regissøren av dokumentaren Super Size Me) 30 Days-serien ble sendt en episode med en tidligere college utøveren, Scott. Selv om bare i hans tidlige 30 &'; s, alder og livsstil ikke hadde &'; t vært for snill mot Scott og han nå befant seg ute av form, bli overvektig og mister hans libido. Hva gjorde denne episoden interessant isn &';. T knipe at Scott befant seg i Det var det han valgte å gjøre med det. Selv om han gjorde endre sitt kosthold og begynne å trene, hovedkomponenten til hans plan var en anti-aging program, komplett med veksthormoner og testosteron injeksjoner. Hvorfor weren &'; t kosttilskudd og trenings endrer tilstrekkelig? Hvorfor ikke gi disse endringene i livsstil sjansen til å returnere Scott til sin college-nivå fitness og kroppsbygning? Svaret er behandlingen tenkemåte. De fleste av samfunnet ønsker noen andre til å løse sine problemer, og for å fikse dem nå. Dessverre for Scott, quick fix wasn &'; t virkelig noen form for løsning i det hele tatt. Selv om han gjorde miste betydelig vekt, gjorde han &'; t vare 30 dager på sin maur-aldring diett. Som viser dokumenter, Scott &'; s sædkvalitet stupte fra over 50 millioner sunn sperm på behandlings &'; s begynnelse til null i løpet av noen uker. Leveren hans begynte å funksjonsfeil, og han begynte å oppleve humørsvingninger. Kommer til fornuft, bestemte Scott og hans kone at bivirkningene weren &';. T verdt resultatene og han avviklet behandlinger

For mange helsepersonell, er behandlingen tankegangen helt greit fordi de får sin identitet eller fôr sitt ego basert på deres evne til å fikse folk. I &'; ve gjort det selv – Jeg pleide å tenke på meg selv som en meget god kropp mekaniker. Men jo bedre du blir, jo tøffere kundene får. Faktisk, på et tidspunkt, hvis du får god nok, du vil støte på kunder som har vanskeligheter kan &'; t løses bare ved å endre kostholdet eller opprette et nytt treningsprogram. Jeg vet at jeg må gjøre det klart for mine klienter at de kommer til å trenge en dyp forståelse av seg selv og ta del i deres eget liv. Deres rolle i deres helse kan ikke være en passiv rolle. De må aktivt søke å forstå deres liv og for å endre det på måter som fører til velvære.

Jeg ønsker å gjøre et større poeng her for alle mine lesere. Denne medisinske tankegangen er en del av en mer generell holdning til livet besatt av mange i Vesten. Det &'; s ikke bare det slik at mange av oss ikke klarer å ta en aktiv rolle i helsen til kroppen vår. Snarere er vi oppmuntret på mange måter for å la andre ta avgjørelser for oss. Vi &'; re oversvømt med reklame og andre former for markedsføring rettet mot å påvirke oss til å tro på bestemte måter – om hva slags mat å spise, til klær slitasje, biler å kjøre, hvem du skal stemme på, hva du tilber og hva du skal kjøpe. Det er sosialt press fra venner og familie til å etterleve ulike konvensjoner og vaner. Kort sagt, blir vi bombardert med andre &'; meninger og motet fra forming vår egen tro. Til slutt det &'; s lett å danne en vane å bare venter submissively på at noen skal komme og fortelle oss hvordan vi skal oppføre seg eller hva de skal tenke. Konsekvensen er passivitet mot våre drømmer, mot oss selv og mot andre. Hvorfor er det at så mange mennesker ikke klarer å velge en karriere som utfordringer og liver opp dem? Det &'; s fordi de don &'; t bevisst omfavne den tro at de er ansvarlige for sine egne liv. De la livet gjør dem heller enn å gjøre livet. Det er når vi ikke klarer å aktivt utforske hva det er at vi ønsker i livet og hvordan vi kan skape det livet for oss selv at vi begynner å oppleve det meste av livet &'; s påkjenninger

Jeg underviser alle mine klienter,. studenter og ansatte at man kan &'; t ha sunne relasjoner med andre før de &'; ve utviklet et sunt forhold til seg selv. Sett i det lyset, den passive tankesett I &'; er ve bare beskrevet enda mer ødeleggende. Det spiller &'; t bare hemme din evne til å utvikle et sunt forhold til deg selv, det kommer i veien for å utvikle ekte relasjoner med andre også. På flere måter enn én, er det denne generelle passivitet som skaper stress som bringer de fleste av klientene jeg ser til min dørstokken.

Nøkkelen til å overvinne denne passivitet er å gjenkjenne din egen kraft og potensial for kontroll som en del av din bevisste tankesett. Jeg understreker ordet “ bevisste &"; her fordi når trykket, vil de fleste si at selvfølgelig de har kontroll over sine liv. Å vite i det abstrakte at du gjør ditt liv &'; s valg eller at du kan gjøre dem isn &'; t nok til å unngå problemer I &'; ve beskrevet. Du må ha troen på at det er din vilje kjører livet ditt godt foran deg når du gjør dine avgjørelser – det må finne på hvordan du velger et kurs av handlingen. Å anerkjenne din kraft av valget i hver avgjørelse betyr omfavner ansvar for ditt liv &'; s retning, og samtidig innser at hvis du skjønner &'; t som i løpet av livet ditt, kan du endre det. Hvis du kan gjøre dette, du &'; ll finner ut at du er mer forsiktig med dine valg og at disse valgene er berikes av vissheten om at du har makt til å forandre livet ditt til enhver tid

Nå har jeg don &'; t vil at noen skal tro at det å være en aktiv deltaker i sitt eget liv betyr at de må gjøre alt for seg selv. Faktisk, når du vet hva dine drømmer er, og du arbeider aktivt mot dem, kan du finne deg selv å delegere mer ansvar til andre, slik at du kan bruke din energi mer effektivt. Å være en aktiv deltaker i bygging av ditt eget liv handler om å ha en visjon om hva du vil at livet skal være, utvikle en plan for å realisere denne visjonen og deretter vedta den planen. Så selv om du delegere oppgaver, er du fortsatt aktivt styre energiene rundt deg å nå dine mål.

Shedding den passive tankesett som infiserer så mange mennesker kan være det beste du noensinne gjøre for deg selv. Når du la gå, du &'; ll finne deg motivert til å lede livet ditt på den måten du ønsker, snarere enn mot hva andre ønsker. Hvis du er en person som skriver ut sine personlige mål, få anerkjennelse av din egen kraft ett av målene dine. Hvis du skjønner &'; t skrive ut dine mål, begynne å gjøre det! Skrive ned dine mål er det første skrittet til å erkjenne at du har makt til å styre livet ditt. Hver gang du angir et mål og oppnå det du &'; ll har mer tillit til din evne til å oppnå. Så begynn å sette mål, slippe at passive tankesett og du &'; ll finne deg selv mer begeistret om livet enn noen gang
 !;