Fikk døgnrytme

Speed ​​Reading:? Got døgnrytme

Høres kjedelig og irrelevant, ikke sant? Hva om den nye vitenskapelig forskning produserer bevis for økende levealder?

En professor i NYU College of Dentistry, Timothy Bromage, på årsmøtet
av American Association for Dental forskning (april 2008) rapporterte, en biologisk klokke som påvirker en organisme &'; s generelle tempoet i liv, og dens levetid

Jeg var fraværende dagen min biologilærer forklart Circadian – Ultradian – Infradian rytmer. Sjekk det ut – disse klokkene kjøre våre metabolske funksjoner og produsere bevissthet.

døgnrytme (klokke) styrer vår daglige syklus fra søvn til våken tilstand. Begrepet er fra latin, som betyr ca en dag. Det skiller dag fra natt, påvirker vår kroppstemperatur, tørste og appetitt. Oh yeah, celle gjenfødelse.

Jeg ble også sover i klassen når fru Crawford sa suprachiasmatic Nuclei plakater (SCN) var hovedvekkerklokken i hjernen vår. Den mottar nervesignaler direkte
fra vår hinnen og dets fotoreseptorene om eksternt lys og mørke.

So What

SCN utgivelser hormoner og begeistrer nevroner for intern kontroll av døgnrytme. Hva så? Det påvirker vår retikulære aktivere systemet (RAS) for å holde oss
bevisste – våken og på vakt. Du husker hvordan du fungerer i henhold – tretthet, dagdrømmer, og desorientering.

Ny forskning tyder på at forstyrrelser i døgnrytmen initierer
Bi-Polar Disorder, depresjon, og til og med kreft. Signalstoffet melatonin er fraværende på dagtid, og begeistrer når solen går ned.

Ultradian og Infradian Rhythms

En klokke som er mindre enn 24 timer aktiverer ultradian Rhythms. Urinering, etter tarm, appetitt, sammen med nesebor utvidelse, puls, og hormonelle utslipp.
Termoregulering og 90 til 110 minutters drømmesekvenser er kontrollert av vår
Ultradian klokke.

Vår Infradian klokke er involvert i kroppslige aktiviteter som syklus i mer enn 24 timer. Menstruasjon er ett eksempel. Hva med måne og tidevann endringer? Fra fødsel til innløse våre chips, vi har biologiske klokker (rytmer) som regulerer våre
cellulære funksjoner.

Dr. Bromage sammen utløsning av denne nye klokke med rotter, sjimpanser og
Homo sapiens. Han var interessert i veksten i tannemaljen, som han trodde var som årringene på et tre. Døgnrytme samt vår tannemaljen klokke utspring i hjernen &'; s hypothalamus, kontrollsenter for vår autonome nervesystemet. Tenk om vi måtte kjøre disse klokkene manuelt

Klokke Difference

Rotter har en en-dagers syklus for skjelett benvev; sjimpanser har en seks-dagers intervall, mens mennesker har en åtte til ti dagers syklus for inkrementell vekst i skjelett bein
vev. Dette var første gang (2008) inkrementell rytme ble sett i våre bein.

Få Dette

Det samme biologiske rytme som styrer inkrementell tann og bein vekst, også
påvirker bein og kropp størrelse, i tillegg til metabolske prosesser. Som hva? Hjerte og Selge puste. Denne samme rytme organiserer vår generelle tempo-of-life, og levetid.

Raton vokser tenner og bein i en åttendedel av tiden det tar oss, men lever raskere Hotell og dør mye yngre. Noen mennesker har en fem-dagers syklus i den ene ende av skalaen, etter og andre ti dagers klokke. Åtte dager er gjennomsnittet.

Endre døgnrytme For Longevity

Det er en nøkkel reseptorproteinet kritisk for vår interne molekylær klokke. Den ble oppdaget av Mitch Lazar, MD av University of Pennsylvania School of Medicine, etter Navnet er Rev-Erb, og er utløst av Lithium.

Hva om legen kan tilbakestille biologiske klokke for å skape økt levealder?
Følg med i løpet av de neste to-årene.

læring og hukommelse

Stanford forskere ( oktober 2008) dokumentere døgnrytmen er
dypt involvert i koding og husker for hva vi lærer.

Professor Norman Ruby og hans team viser at feil i driften av
døgnrytme deaktiverer minnefunksjon. Det er viktig å lære. Betyr dette
gjelder Down &'; s syndrom, Alzheimers og Parkinsons?

spør Minds trenger å vite

Når du velger å lære noe du hører eller leser, nevrokjemiske GABA
hemmer eller interesserer våre Hippocampus. Humane minner er lagret i hjernen struktur kalt hippocampus, og i neuroner i våre dendrittutløperne som er involvert i den opprinnelige minnet synapse.

Hvis synapsene holde avfyring uten oppsigelse (begeistret), eller altfor hemmet av
for lite GABA, sletter døgnrytme læring og hukommelse. Spennende
utløser koder minnene på molekylnivå for senere tilbakekalling.

Alle pattedyr hjernen fungere etter en hårfin balanse mellom neurochemicals som opphisse eller roe hjernen. For mennesker, er den hemmelige ingrediensen
GABA. Vi krever en rytmisk avfyring (Circadian), ikke en kryssild av synaptisk avfyring.

Aldring

Når menneskelig alder vår døgnrytme begynner å bli dårligere og sammenbrudd.
Short-term hukommelsestap er et direkte resultat av nedbrytning av vår døgnrytme.
For mye produksjon av GABA og læring er deaktivert.

Forskere er i dag involvert i grunnforskning på å utvide døgnrytme for økt levealder.

Endwords

Det er nåværende strategier for å utvide levetiden opp til ti år, og redusere
risikoen for Alz opp til 60%. Det krever livslang læring og prinsippet om bruk-det-eller-miste-it.

Vil det forbedre din utdanning og karrieremuligheter ved å lese og huske
tre (3) bøker, artikler og rapporter i tids dine konkurrenter kan neppe ferdig
en?

Spør oss hvordan du doble din langsiktige minne og tredoble læring

Se ya, etter

opphavsrett og kopier; 2 008 H. Bernard Wechsler
www. speedread.tv
1-877-567-2500 toll-free

Se: Speed ​​Les, Speed Reading
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.