Får du nok?

Det er seks biologiske og psykologiske behov som må være oppfylt for en person å være i balanse, føle seg levende, føle kjærlighet fullt ut, føle lykke og være produktiv. La oss se på disse seks store følelsesmessige behov som må være oppfylt for å unngå følelsen følelsesmessig sulten.

Akkurat som du trenger mat og vann for å overleve fysisk og være sunn, må du oppfylle Six Psykologiske hungers (betegnet av Eric Berne) for å føle seg emosjonelt fornøyd og sunn. Dette er Kontakt, Anerkjennelse, Incident, Stimulus, Struktur, og Sex /Passion. Å huske disse sine initialer er:

CRISSS og du kan være i en krise hvis de ikke blir oppfylt i balanse. Disse hungrer er dine viktigste biologiske og psykologiske behov. Fysisk og mental helse er avhengig av å ha disse behovene møtt. Sentralnervesystemet må ha disse oppfylles for å "overleve" følelsesmessig eller du kan blekne eller dit bort, føler seg deprimert, føle seg "tungsinn og undergang", og kan utvikle en fysisk sykdom, og kan til og med dø. Dessuten kan du føle desperat, utilstrekkelig, har lav selvfølelse, og generelt føler ikke OK. Det er en følelse av emosjonelt sultne!

Mange av oss prøver å oppfylle våre behov utenfor oss selv, det vil si penger, arbeid, relasjoner, over-spising, over-utgifter, over-drikking, eller ta vare på andre. Disse eksterne metoder for søker tilfredshet vil ikke ha varig effekt. Senere vil jeg dele med deg hvordan du kan møte disse behovene på sunne måter.

Alle disse hungrer er inter-tilkoblet, så når du er lav på en eller to, resten er berørt, også. Du kan utelukke en og prøve å erstatte oppfylle at man med mer vekt på å oppfylle en eller to av de andre som bare vil legge til problemet. For å gjøre dette på er ved din emosjonelle bekostning fordi det er bokstavelig talt sulter din indre barnet. Det ville være som å prøve å fylle opp på potetgull og brus når du er fysisk sulten stedet for å ha et balansert, pleie måltid. Det er viktig at alle seks oppfylles like å føle aliveness.

Jeg gir deg full tillatelse til å ta vare på dine egne behov i stedet for å bruke mye tid og energi å ta vare på andres behov. Holde dine behov i en slags balanse ligger til grunn for en viktig del av din mentale helse. Når man trenger ikke blir oppfylt, er det en tendens til å fokusere for mye energi på å få det behovet oppfylt, i stedet for å ha dem alle i balanse. Nøkkelen her er balanse og være ansvarlig for en selv. Ofte hva en person ikke får nok av som barn; dvs. pleie, oppmerksomhet, beskyttelse, sikkerhet, støtte, anerkjennelse, han /hun vil søke seg ut fra andre, og prøver å gjøre andre ansvarlig for å oppfylle disse behovene. Dette er en av grunnene til at forholdet har en vanskelig tid !! Disse må alle være i balanse, eller vil du føle misfornøyd og ulykkelig. Når disse er oppfylt i balanse, vil du føle deg fullstendig, varm, innhold, sunn og fornøyd! Dette er veien for effektiv selv-pleie og føler selv-kjærlighet! Self-kjærlighet er det viktigste elementet for følelsesmessige velvære.

Så la oss gå om virksomheten for å lære deg hva hver behovet er om og hvordan å oppfylle det på en svært tilfredsstillende måte !!

DE SEKS psykologiske hungrer

1. Kontakt

Dette er behovet for fysisk kontakt med andre mennesker. Kontakt kan mottas av klemmer, hånd-holding, pats, massasje eller andre måten får fysisk berøring.

2. Anerkjennelse

Dette er behovet for å bli lagt merke til, får oppmerksomhet og anerkjennelse som bare kan leveres av et annet menneske. Det er et behov for tilhørighet og en følelse av at andre folk vite at du er i live. Dette er grunnen til melk er ikke nok for spedbarn; de trenger også lyd, lukt, varme og snev av morsrollen eller annet de hvorhen unna. Akkurat som voksne gjøre hvis det er ingen å si hei til dem. Dette kan mottas av verbale slag for eksempel en enkelt nikk, noen sier navnet ditt, hallo, eller gir deg komplimenter eller ros. Forresten er det OK å be om anerkjennelse.

3. Hendelsen

Dette er behovet for noe uvanlig, utfordrende, spennende, roman, eller annerledes. Det gjør noe utenom det vanlige. Når du er lei eller føler livet er kjedelig, enn du opplever en mangel på hendelse i livet ditt. Det er like viktig å planlegge hendelse i livet ditt heller enn bare å ha det skje. Det er negativ uventet skjer, dvs. mister bilnøklene, får til et argument med en venn, stubbing din tå, eller sprette en sjekk. Eksempler på positive hendelsen er ferier, fester, spise med annen hånd, sove på en annen side av sengen, møte nye mennesker, fornøyelsesparker, uvanlige steder, og en prangende bil.

4. Stimulus

Dette er et behov for sensasjon, opphisselse og innspill til fem sanser: syn, lyd, lukt, smak og berøring. Langt fra å unngå stimulerende situasjoner, som noen har hevdet, de fleste mennesker oppsøke dem. Behovet for sensasjon er grunnen til at berg og dalbaner tjene penger og hvorfor fangene vil gjøre nesten hva som helst for å unngå isolat

Andre eksempler på å oppfylle dette behovet er. Lyse farger, musikk, lukter i et bakeri, interiør dekorere , kunstgalleri, en stimulert hjernen ved å skape nye ideer, og smelling blomster.

5. Struktur (tid) -

Dette er behovet for tid struktur eller hva man gjør med hans /hennes tid fra fødsel til død for å unngå smerten av kjedsomhet. Det er behovet for sikkerhet og å ha ansvar for ens liv. Noen ganger folk har for mye tid struktur og noen ganger ikke nok. Det er viktig å huske på at så mye som du planlegge arbeidet tid, er det like viktig å planlegge din spilletid. Dette behovet er oppfylt ved å ha mål, holde en kalender, delta på kurs, en tilfredsstillende karriere og /eller å ha en egen virksomhet.

6. Sex /Passion

Dette er behovet for å bli opphisset og når en topp. Dette sult kan møtes i mai måter. . Entusiasme om livet, ser på eller deltar i idrett, dans, forteller sexy historier eller vitser, å ha intimitet med andre mennesker, like ens egen kvinnelighet eller mannlighet, flørting, eller kroppsmaling

Spørsmål: Hvilke aktiviteter i livet oppfylle alle seks av disse hungrer samtidig

Svar: Dans og Sex

Nå, se og se hvor du er ute av balanse eller hvilke av de hungrer du har lite og hjelp din kreativitet, finne måter å oppfylle disse behovene. Inntil neste gang gå for det og nyt !!!
.