5 dager til Vinne Procrastination

Utsettelse er noe som skaper mye kaos i folks liv. De fleste mennesker vet nøyaktig hva de må gjøre for å lykkes. Veien til prestasjon i noen forsøke er allerede asfaltert. Hva skiller de som oppnår det de ønsker kontra de som ikke gjør det er handlingen tatt. Vellykkede individer gjøre de tingene som skaper vellykkede resultater. Dette gjelder uansett om man refererer til karrierer, friidrett, relasjoner, eller personlig utvikling. Suksess rett og slett er å avgjøre hva du vil, lage en plan for å oppnå, og iverksette tiltak som beveger deg mot dette målet.

Folk som er plaget med sommel synes det er vanskelig å lykkes. Siden suksess er betinget av action, procrastinators befinner seg på motsatt ende av spekteret. Sommel, etter det er veldig natur, hemmer handling. I stedet skaper det stagnasjon. Produktivitet er redusert i alle områder som denne forferdelige egenskap får tak i ens liv. Over tid, forutsetter det mer kontroll. Det handler om å sette ting på blir en procrastinator standard tenkemåte.

Utsettelse er en vane. Det er ikke noe som vi er født med. Som de fleste ting, er det en egenskap som er lært gjennom mange års erfaring. Våre sinn bruker denne teknikken til « beskytte &"; oss fra å oppleve negative konsekvenser i våre liv. Når det viser en situasjon som en som kan føre til smerter, søker våre sinn måter å forby oss fra å flytte på den måten. Sommel, avledet av instilling av frykt, avskrekker handling. Vi følger sinnets ønsker ved å unngå oppgaven. Selvfølgelig, vi vanligvis kan frata noe for bare så lenge, inntil det er viktig at vi fullføre den. Det er på dette punktet der smerten av å unngå er større enn smerten av å gjøre.

Hvordan vi går om å reversere år med procrastinating vaner? Selvfølgelig vil det være grader at hver person lider av dette. Noen mennesker er bare mildt rammet av det. Med jevne mellomrom, de setter ting av. Men for det meste, de er handlingsorientert. Så er det de som er helt lammet av sommel. De satt av alt. Dette er folk som er sinn umiddelbart forteller dem “ senere &"; når konfrontert med en aktivitet. Spiller det liten rolle hvor vanskelig eller lett oppgaven er. Standard tankegangen er forsinkelse.

Uansett hvor du er vil denne aktiviteten vil bidra til å få deg på veien til handling. Nøkkelen til å snu en vane er å utvikle en ny aktivitet og gjøre det over lang nok tid til å danne en ny vane. I vårt eksempel vil vi vise 5 dager. Å danne en ny vane, er det best å følge dette opp i en periode på 21 dager. Denne øvelsen er utvidet ved å legge flere oppgaver til listen.

Til å begynne med, vi kommer til å lage en liste over 10 aktiviteter vi setter av. Hvis du ønsker å håndtere listen for 21 dager, og deretter skrive ned 42 handlinger du unngå. Det er vanligvis best å starte med aktiviteter som er ganske lett å oppnå. Disse oppgavene er forming vår Utsettelse List. Vi gjør en liste sette ned alle de elementene vi er i dag å sette av. Etter full vi vår liste, velger vi to oppgaver som vi begår å fullstendig den første dagen. Vi trekker frem disse aktivitetene og sette dem i vårt daglige planleggeren. Deretter går vi fullføre disse oppgavene. Vi slutte å tenke på det og bare gå videre. Enklere aktiviteter er best fordi de tillater oss å utvikle momentum. Den første dagen vi krysse av to elementer på vår Utsettelse List.

Gjett hva som skjer den andre dagen? Selvfølgelig, dag 2 er en gjentagelse av den første dagen. Velge to flere elementer, merker du dem, satt i den daglige planlegger, og fullstendig. Igjen får vi krysse av to flere elementer. Dette fortsetter for en full fem dager. På slutten av den tiden, fullførte vi 10 aktiviteter som tidligere var igjen ufullstendig. Dette vil gi oss enorm momentum til å oppnå mer. Du vil finne at energinivået øker som du lagt til hvile førte oppgaver. Energi som tidligere ble brukt tenker på en uløst oppgave er nå gjenvunnet. Dette vil gi deg den nødvendige motivasjon til å gå videre for de resterende to ukene.

Fullføre to oppgaver hver dag vil utvikle en vane å ta handling. Hvis du føler deg motivert, kan du gjøre tre om dagen. Jeg vil advare mot å prøve å gjøre for mange på en gang. Som har tendens til å brenne en ut raskt. Det er like viktig å skape en vane som det er å fullføre aktivitetene. Utsettelse instills tankegangen til å sette ting av. Denne øvelsen vil starte å forme sinnet til å tenke “ gjør det nå &" ;.
.