Administrere selv, skabb Life

Administrer selv, administrere livet ditt

Ikke nok tid, ikke nok energi, ikke nok plass. For mye informasjon, for mange forpliktelser, for mange tidsfrister, for mange hindringer. Ingen kommunikasjon, ingen samarbeid, ingen hensyn. Over begått, over budsjettert, over fatet. Angst, usikkerhet, forvirring, fortvilelse.

Livet er ute av kontroll!

Høres det kjent ut? I vår hektiske verden mange mennesker føler det slik på et eller annet tidspunkt. Men hvis du føler det slik mesteparten av tiden, kan det være en stressende måte å leve.

Mange bøker tilby tips og forslag til effektiv tidsstyring, som er nyttig og nødvendig. Men ofte er det &'; s en underliggende holdning som setter syklusen av kaos i bevegelse. Med mindre vi rette vår holdning, vil vi bare kjøre rundt febrilsk prøver å koble opp lekkasjene i dammen. Hvis du ønsker å bedre håndtere livet ditt, må du først lære å håndtere selv. Vi trenger en annen holdning og en annen tilnærming.

Det er to tilnærminger som setter scenen for uro. Vi prøver å kontrollere andre mennesker, steder og ting, eller vi prøver å kontrollere andre menneskers steder og ting. Ja, jeg skrev det to ganger. Det er fordi det er to metoder vi bruker for å kontrollere. En er lett gjenkjennelig. Det går noe sånt som dette. "Hvis alle ville bare gjøre ting på min måte, ville alt bli bra."

Vi fortelle andre hva de skal gjøre og forklare dem hvorfor de bør være begeistret for å gjøre det på den måten vi sier. Tross alt, det er til deres eget beste. Vi planlegger hver aktivitet i detalj, så ingenting skal gå galt, og når noe eller noen ikke fortsette i henhold til vår script, blir vi sinte. Vi kan ikke forstå hvorfor andre ikke kan gjøre det de blir fortalt, eller hvorfor de ville bare overse oss. Vi blir selvrettferdige. Tross alt, vi brukte vår tid og krefter går utover call of duty å utarbeide en failsafe handlingsplan som alle kan følge.

Hvis alle ville ha bare levd opp til vår plan, ville ting har fungert. Så selvfølgelig denne katastrofen ikke kunne være vår feil. Det må være regjeringens feil, eller arbeidsledige folk skyld, eller barking hund &'; s skyld, eller kanskje det &'; s din feil. Vi prøver å forutse alle mulige hinder, alle mulige svik, alle mulige nyanser, og alle mulige situasjoner der noen eller noe kan forstyrre vår strategi, enten det &'; s ved å være uansvarlig, uvitende, eller bare vanskelig. Og når en domino faller på en måte vi ikke hadde forutsett &hellip ;. vi er helt ugjort fordi vi ikke har noen plan for det. Det skulle ikke skje. Og dessuten bør idiot ha visst bedre. Vi fortalte dem hva de skal gjøre, tross alt.
Nå noen ganger vi rettferdiggjøre vår uopphørlig trenger å kontrollere ved å identifisere det som å sette mål og å være forberedt. Vi kan også tolke det som visualiserer de nærmere mot vår ønsket manifestasjon.

Men i virkeligheten er vi reagerer ut av frykt.

Frykt for at ting ikke vil slå ut slik vi ønsker. Frykt for at vi ikke vil lykkes. Frykter at vi ikke vil vite hvordan de skal reagere i en ny situasjon. Frykter at andre vil sabotere oss. Frykter at andre er inhabil. Frykter at universet ikke vil få det riktig. Og frykten er den ultimate fiende av suksess, relasjoner, helse, glede og frihet til å ha en tilfredsstillende liv.

Nå kan vi gå videre til å kontrollere under tak. Det er vanskeligere å gjenkjenne men det &'; s også mer stressende. Vi prøver å være perfekt. Vi prøver å være behagelig. Vi rasjonalisere og begrunne når vi kommer til kort. Vi prøver å møte alle &'; s forventninger og dikte unnskyldninger eller be om unnskyldning voldsomt når vi finner det umulig å gjøre det. Vi unngår konflikt og krympe fra å gjøre forespørsler. I stedet vi slippe hint, trekke tilbake eller bruke noen annen form for manipulering i håp om at andre vil gi i, føler seg skyldig, lese våre sinn eller komme til unnsetning.

Vi lure oss selv til å tro at vi blir uselvisk ved å gi til andre. Eller vi forteller oss selv at det vi ønsket wasn &'; t som viktig, eller at vi kan håndtere skuffelse, hensynsløs behandling, etc. Ofte tror vi at andre ikke verdsetter oss eller våre meninger og følelser. Vi tror folk tar nytte av våre gode natur. Vi vil ikke risikere å gjøre noe med mindre vi er sikker på at vi skal opptre med dyktighet og hinsides kritikk.

Vi kan ikke si nei fordi vi ikke vil at andre skal tenke dårlig av oss. Vi skjønner &'; t følge drømmene våre, fordi vi føler seg tvunget til å møte forventningene til andre. Vi skjønner &'; t forfølge våre lidenskaper, fordi vi kan fornærme andre eller oss selv. Vi frykter å bli latterliggjort og tror vi vil smuldre hvis vi blir kritisert. Resultatet er at vi føler brukt og diskontert.

Vi kan ikke stå skuffelsen over å tape, men vi har heller ikke vil at andre skal være sinte på oss eller føle ergerlig om vi vinner, så vi unngå situasjonen helt.

Hvorfor? Vi er redd.

Redd andre vil bli sint og komme tilbake på oss. Redd vi ikke er gode nok. Redd vi ikke er viktig. Redd andre vil latterliggjøre eller rabatt hva vi har å si. Redd vi kan mislykkes hvis vi prøvde. Redd for å leve livet og redd for å uttrykke hvem vi er.

Dette kan være ekstreme. Men de fleste av oss, hvis vi er ærlige kan se en eller to tendenser som er kjent. Frykt er motivasjonen for kontroll, enten det er åpenbar kontroll eller manipulerende og unnvikende.

For å få en følelse av orden i våre liv, vi først må innrømme at vi er redd for, noe som vi vil alle foretrekker å benekte. Da må vi akseptere at vi vanligvis ikke kan fjerne årsaken til vår frykt. Noe vi virkelig ikke liker. Men frykt ikke vil drepe oss og frykten selv behøver ikke å påvirke våre liv på en negativ måte. Det er vår reaksjon og våre forsøk på å motstå følelsen av frykt som produserer vår åndelige og psykiske lidelser. Det er ingen enkel tretrinns handlingsplan for å eliminere frykt. Tro meg jeg ville ha funnet det for lenge siden.

Men det finnes måter å gå gjennom frykt. Og det er som regel mindre smertefullt at vi hadde forestilt oss.

Det første skrittet er å innrømme og erkjenne at frykten er der. Du trenger ikke nødvendigvis å gjøre dette høyt og offentlig. Men overraskende, jeg har ofte funnet at folk ikke er i det hele tatt fordømmende når jeg åpenlyst innrømmer til følelsen redd. De faktisk virket lettet over å vite at andre føler det på samme måte som de gjør. Pluss det gjør unna med stress for late til å være kul, rolig og samlet når knærne mine skjelver og svette er strømmet nedover pannen min.

Innse at uansett hvor detaljert planen kan være, er uforutsigbare liv, folk er uforutsigbar og selv de mest strengt organisert blant oss er til tider uforutsigbart. Vi kan ikke kontrollere hva folk gjør, uansett hvor overbevis vi er, vi kan heller ikke kontrollere hvordan andre vil mene om oss uansett hvor behagelig vi er.

Den energien jeg har brukt i det siste, prøver å kontrollere folks steder og ting slik at jeg ikke ville &'; t føler seg sårbare, jeg nå omdirigere til å reagere kreativt til de situasjoner som oppstår, ikke de som kunne. Ofte finner jeg at ved å være fleksibel, er jeg i stand til å se og handle på en mulighet i en uventet situasjon. Ironisk nok, er resultatet mer tilfredsstillende enn noe jeg kunne ha orkestrert i min mest detaljerte og forsket plan. Og hva en hyggelig overraskelse som kan være.

Å være fleksibel og ha evne til å være spontan opphever ikke behovet for beredskap. Ikke blir tilstrekkelig forberedt er en sikker brann måte å sette din angst nivå i bane. Å være forberedt er ikke det samme som kontroll. Forberedelse betyr å være kunnskapsrik om situasjonen eller emne, praktisert i eventuelle nødvendige ferdigheter, og være oppdatert på all relevant informasjon.

Det viktigste at vi kan ta for å gi slipp på kontroll og styre livet vårt er å jobbe på oss selv. Indre vekst er den viktigste strategien vi har å eliminere følelsen av å være ute av kontroll. Det er en strategi som vi må fortsette i vår levetid, hvis vi skal nyte fortsatt vekst og suksess.

Uansett hva slags ekstern suksess vi kan samle seg, hvis våre innmaten er et rot, suksesser raskt miste sin betydning. Du kan fikse opp en sitron av en bil på utsiden. Det kan se bra ut, og du kan få en masse komplimenter, men turen vil ikke være mye moro, og den vant &'; t får du veldig langt

Kom åndelig tilkoblet, hva det betyr for deg.. Øv integritet og konsistens. Integritet tar seg av frykt for å bli avslørt for en hemmelig overtredelse og bidrar til å øke egenverd. En sunn følelse av selvtillit verdt alltid pleier å gjøre frykten mindre ødeleggende. Og konsistens letter kommunikasjon og styrker relasjoner fordi andre vet hva du kan forvente fra deg.

Men bunnlinjen er at vi ikke kan unngå å komme ansikt til ansikt med frykt og til. I stedet for å la frykten fortære deg, ta et skritt tilbake og observere frykt og observere selv, også. At prosessen med å bytte fra en subjektiv til et objektivt perspektiv letter ofte intensiteten av emosjonell respons og minimerer negative selv dommer. Husk, du er ikke dine følelser. Følelsene dine ikke definerer hvem du er eller tiltaket som et individ, og de trenger ikke å styre din oppførsel.

Det er hvordan du reagerer og samhandle med dine følelser som hjelper forme din karakter.

Våre følelser er rett og slett vibrasjoner som beveger seg gjennom oss, og produserer sensasjoner. Vår frykt gi oss informasjon om oss selv om vi bare kan stoppe og observere dem. Informasjon som kan, hvis vi velger å bruke det, gjør oss i stand til å vokse, utvide og nyte en mer tilfredsstillende liv. Når vi prøver å unngå frykt, vi bruke tid og energi på å kontrollere eksterne forhold, som er en krig vi ikke kan vinne. Vi kan sette den energien til bedre bruk. Det er ikke nødvendig å være uredd for å ta affære. Det tar bare viljen til å gå gjennom frykt.
Hvis vi ønsker å forbedre måten vi styrer våre liv, må vi gi slipp på trangen til å kontrollere, uansett hvilken form det tar.

For å styre våre liv vi må lære å håndtere selv.

Vi kan gjenkjenne hvilke av vår atferd er kontrollerende ved å identifisere motivasjonen bak våre handlinger. Kontroll er vanligvis motivert av frykt i noen form. Vi er ofte ikke klar over dette, eller valgte å ignorere det. Men resultatet er det samme. Jo hardere vi prøver å kontrollere forholdene på utsiden, jo mer ut av kontroll vi til slutt føler på innsiden. Frykt kan være en ubehagelig følelse. Akkurat som en hodepine eller en sår muskel kan være en ubehagelig fysisk sensasjon. Vi foretrekker å ikke føle ubehag av en hodepine eller sår muskel, men vi sjelden benekte eller løpe fra dem. Hva ville være poenget?

Du kan ikke flykte selv.

Godta at du opplever frykt, men hold deg i bevegelse mot dine mål og i tråd med dine verdier og prioriteringer. Så klapp deg selv på ryggen.

De mest modige mennesker var redde. Mot isn &'; t fravær av frykt. Mot er å iverksette tiltak i ansiktet av frykt. Og det er større prestasjon
.