The Emerging populariteten til kognitiv-Behavorial Therapy

Kognitiv atferdsterapi er i ferd med å motta en betydelig grad av oppmerksomhet som behandling av valg for personer som trenger hjelp med en rekke psykiske lidelser. Det er en strukturert, pragmatisk tilnærming til å håndtere problemer og er attraktivt for de som søker terapeutisk behandling. Mennesker med behov for rådgivning søker ut klinikere som har spesialisert opplæring i CBT. Forstå årsaken til denne nåværende trenden i populariteten av kognitiv atferdsterapi kan finnes i de unike egenskapene som er avgjørende for denne modalitet av behandlingen. Det er en enkelhet og likevel effektivitet i modellen som karakteriserer begrepene CBT.

Kognitiv atferdsterapi forenkler et samarbeidsforhold mellom pasient og terapeut. Sammen, tålmodig og rådgiver utvikle et tillitsfullt forhold og gjensidig diskutere presentere problemene som skal prioriteres og utforsket i terapi. I CBT, blir den mest presserende problemet problema pasienten vanligvis den første fokus for behandling. Som et resultat, har en tendens pasienten til å føle seg lettet og oppmuntret at det primære problemet som førte ham til behandlingen umiddelbart å bli anerkjent og adressert.

Problemer taklet head-on i en veldig praktisk måte. Pasienten blir coachet på ABC &'; s av kognitiv atferdsterapi. Terapeuten forklarer sammenhengen mellom tanker og tro og deres innvirkning på atferd. Hvordan pasienten tenker på problemer bestemmer på hvilken måte de enkelte reagerer på forskjellige problemer. Det &'; s Måten å tenke på livet &'; s problemstillinger som styrer pasienten &';. S måte å oppføre

La &'; s anta at du jobber på et kontor og for en hel uke en medarbeider har gått forbi du uten å anerkjenne din tilstedeværelse. Hver dag du går tilbake til avlukket og lurer på hvorfor dette kollega behandler deg så urettferdig. Du bygger opp tanker om henne å være nedlatende og snobbete og begynne avhør hva du kan gjøre for å irritere henne. Anger begynner å dukke opp og start tenkning, “ Hvordan våger hun behandler meg på denne måten &"!; Til slutt, du slå seg ned og begynne å rasjonelt vurdere problemet. Du tror, ​​“ Dette er dumt, hvorfor don &'; t jeg gå besøke henne på hennes kontor og se hva &'; s skjer i hennes liv som kan påvirke denne situasjonen. Du oppgir kontoret hennes og begynner å starte en samtale. Midt i diskusjonen, avslører hun at hennes sønn lider av depresjon og trenger å se en rådgiver. Din kollega er forstyrret om situasjonen og betror seg til deg at hun har vært på kant med alle på kontoret. Hun spør om du vet om en kvalifisert terapeut. Du gir henne noen ideer, og før du forlater, hun reiser seg fra stolen og gir deg et fast klem. Denne hendelsen viser hvordan vår tenkning kan være feil og kan være basert på noen feilaktige forutsetninger.

CBT er effektiv fordi den lærer pasienten å endre tankemønstre som påvirker atferd. CBT er en rett-frem terapi som er utviklet for å varsle pasienten til selvødeleggende tenkemåter. Finne forvrengt eller maladaptive tenkning er oppnådd gjennom en utforskende prosess som er avhengig av en solid pasient /rådgiver terapeutisk allianse.

Kognitiv atferdsterapi fokuserer på pasientens &'; s negative selvfølelsen, og tilbyr praktiske forslag om hvordan å Rett en &'; s tenkning å gjøre det mer tilpasningsdyktige. Den CBT terapeut bistår klienten i å tenke mer rasjonelt ved å undersøke den enkelte &'; s spontane tanker, observere hvordan de kan forvrenge virkeligheten, og ferreting ut underliggende forutsetninger eller tro som påvirker tenkemåter og oppfører

Spontan. tanker er de meningsløse ting som vi forteller oss selv når vi er under stress – “ I &'; ll aldri få en date, hvem ville ha meg &"!; Kognitive forvrengninger er linsene ut som vi oppfatter virkeligheten – “ Du alltid føle meg som en taper &"; (enten eller tenkning). Det forutsettes også at “ varme knapper &"; som krystalliserer som en måte å takle og få våre behov møtt i løpet av barndommen – “ Jeg må unngå konflikt på alle kostnader; Jeg hater misbilligelse og får mine følelser såret &";.

Kognitiv atferdsterapi søker å tilbakevise de meningsløse tingene vi forteller oss selv og hjelper oss i å utvikle mer rasjonelle måter å reagere på våre maladaptive tankeprosesser. Siden lekser er en integrert del av behandlingen, vil pasienter bli oppmuntret til å fullføre øvelser designet for å endre negativ tenkning. Ett konkret prosedyre hjelper kunden til å identifisere aktuelle urovekkende hendelser, negative selvfølelsen, og måter å rasjonelt reagere på situasjoner lokalisert. De individuelle logger vanskelige situasjoner, identifiserer selvdestruktive tanker og tilbakeviser de negative tankeprosesser med mer rasjonelt, adaptiv måte å reagere på hendelser. Under hver terapitime blir loggført anmeldt for pasienten fremgang.

Med CBT, klienter er i kontroll over sin egen fremgang. De er klar over prosessen som er nødvendig for endring, og flittig arbeider på å endre feilaktige tankemønstre. Terapeutisk fremgang er lett overvåkes gjennom selv varelager og pasient tilbakemeldinger. Tid er alltid igjen på slutten av øktene til å vurdere fordelene eller fallgrubene rådgivning økter. Kundene blir bedt om å vurdere effektiviteten av deres rådgiver &'; s behandlingsprosessen.

Pasienter ofte spør, “ Hvor lenge vil dette rådgivning behandlingen ta &"; Selv om hvert tilfelle er unikt, seks til åtte økter er som regel tilstrekkelig å undervise kunder strategier for omforming sin tenkning. CBT er en tidsbegrenset, brukervennlig, praktisk prosess for å hjelpe enkeltpersoner til å vurdere sin negative tenkning og gjøre nødvendig transformasjon i måten de reagerer på seg selv og andre. Personer med angst, vanedannende mønstre og depressive lidelser er spesielt godt egnet til å dra nytte av dette fra behandling. Den gode nyheten er at mange atferds helsemessige lidelser kan behandles med hell gjennom kognitiv atferdsterapi. NACBT eller The National Association of kognitiv atferdsterapi er en god ressurs for å finne rådgivere som er tilstrekkelig opplært, sertifisert, og har spesialisert seg på denne behandlingen tilnærming
.