Lær hvordan du kan komme over dårlig habits

Vi har alle minst en vane som vi ønsker å bli kvitt. Hvorvidt dette vane er å utsette eller våkne opp sent, røyking eller overdreven drikking, negativ tenkning eller bekymre våre liv bli dårlig påvirket av det
Forskning har vist at ethvert forsøk på å ikke tenke på noe med makt. Alltid gir motsatt resultat. Det betyr at du prøver å ikke tenke på dårlig vane vil alltid tvinge deg til å tenke på det.

Forskning har også vist at viljestyrke på egen hånd kan aldri endre en vane, fordi selv om personen klarte å sparke vane den returnerer til slutt tilbake noen uker, måneder eller år senere

Så hvordan kan en person sparke en dårlig vane alltid
Her er noen effektive måter å avslutte dårlige vaner helt.?

1) Forstå intensjonene bak den dårlige vanen: vanligvis er det en sterk psykologisk årsak bak dårlig vane som er ukjent for oss. For eksempel mange mennesker som røyker gjør det når de føler seg stresset fordi røyking tillater dem å føle kontroll som de fortsetter å gjøre de samme bevegelsene de er vant til å gjøre. Masse folk blir shopping narkomane fordi de ønsker å flykte fra dårlig humør og ikke fordi de ønsker å kjøpe noe. Mange mennesker utsette fordi de frykter å teste sin egen verdi som et resultat fra å tro at de ikke er verdig

2) Eliminer årsaken og ikke den dårlige vanen selv. Fordi de fleste arbeider på den dårlige vanen selv den psykologiske behov skyver den tilbake i sitt liv. Den riktige måten å avslutte en dårlig vane er å forholde seg til at psykologisk behov og fikse det. Når du er ferdig med det du bytte nødt til å avslutte dårlig vane en gang, og den vant &'; t returnere tilbake

3) Sett den dårlige vanen med en god en: Noen ganger psykologisk behov bak vanen er så viktig. i den grad at en ny god vane må utvikles for at personen til å kvitte seg med dårlig en. Dårlige vaner er vanligvis utviklet for å fylle visse hull i person &'; s psyke og mindre personen fyller dette gapet dårlig vane vant &'; t forlate ham. for eksempel hvis du liker alltid å spise foran TV så kan du bytte ut usunn mat med frukt.

4) Bruk negativ motivasjon: Noen ganger kan en vane lett kan brytes så snart en person finner en sterk grunn til å gjøre det. Så snart du begynner å utdanne deg selv om konsekvensene av en dårlig vane du vil bli mer motivert til å slutte den. Legg merke til at konsekvensene kan være direkte mot dine mål for å motivere deg. For eksempel hvis du skjønner &'; t bryr seg om helse som mye da helseadvarsler på sigarettpakkene wont motivere deg i det hele tatt, men hvis du var besatt om din ser ut deretter leste et sted at røyking fører til kviser du vil bli motivert til å slutte

5) Velg en dårlig dag og begynne: Folk vanligvis gjør feil i å velge en stor dag å avslutte vane på. Problemet med denne tilnærmingen er at så snart den dårlige dagen kommer de returnerer tilbake til sitt dårlige vanen å føle seg bra. Begynn på dårlig dag slik at sørge for at selv under ekstreme forhold du vant &'; t komme tilbake til dårlig vane
.