Har BE vær Do .... Getting Things Done Mens Being Mindful: Personal Life Coach Tips

Å GJØRE Lister hjelper oss til å huske viktige oppgaver som må gjøres. Liste gjør er et flott verktøy for fokus og effektivitet som jeg anbefaler som en personlig trener. Og jeg erkjenner liste skaperne av verden, som meg selv. Lister virkelig hjelp med produktiviteten! Men har du lagt merke til at disse oppgavelister kan bli stadig til stede i våre sinn og tanker? Ofte lurer på hva vi &'; ve glemt å gjøre, hva vi trenger å gjøre, og hvilke oppgaver må legges til listen? Det blir viktig å ikke la våre å gjøre lister ta over vår tilstand av å være!

Hva ville det være som om vi skulle lage, og være årvåken om, en TO BE List, en mindful living liste? En slik liste kan inneholde disse: være tilstede; Vær Compassionate; Vær Peaceful; Vær Joyful; Vær Alert; Være takknemlig; Vær Akseptere; Være leken; Vær nysgjerrig; Vær tålmodig

En TO BE Listen er ikke en liste for å kontrollere elementer av, måten vi markere ting av som gjøres på en gjøremålsliste, fordi å være er aldri “ done &" ;. Faktisk kan du bruke det samme å være listen hver dag, og det ville aldri bli overlevd. Formålet er å klargjøre våre intensjoner for hvordan og nå, heller enn å evaluere tidligere forestillinger. Vår Å VÆRE List minner oss om de valgene vi har hvert øyeblikk, og inspirerer oss til å alltid være det beste i oss. I ordene til den avdøde Coach John Wooden, “ er det ikke hva du gjør, men hvordan du gjør det &";.

Velge hvordan å være er kanskje mer subjektive enn å velge hva de skal gjøre. Og, det &'; s kraftigere i form av livskvalitet. For eksempel lading fremover på en gjøremålsliste ofte resulterer i følelsen stresset og overveldet, ikke nyter den faktiske gjør. I mitt arbeid som Spiritual Life Coach, mine klienter finner ut at å være oppmerksom er nøkkelen til nytelse. (Og å være oppmerksom er også en nøkkel til økt produktivitet, men det &'; s annet tema jeg vil skrive om senere!)

I bevisst velger en tilstand av å være like være på vakt, er det mer sannsynlig bli overrasket og beriket som du legger merke til ting ubemerket før. Velger å være medfølende, mange vanlige samtaler bli rik og meningsfylt.

Er du klar til å virkelig nyte Getting Things Done? Tross alt, du &'; ll være å gjøre ting på din liste over gjøremål likevel, ikke sant? Jeg foreslår at du setter dine skal List rett ved siden av å gjøre listen, hvor du kan se begge, eller selv har dem på samme side. Deretter, når du bestemmer deg på den neste tingen å gjøre, spør deg selv “ Hvordan vil jeg være som jeg gjør dette &"; som du velger fra TO BE List.

For eksempel, hvis du trenger å kontakte et firma om en feil i bestillingen, hvordan du ønsker å være som du gjør det? Åpne? Avslappet? Forståelse? Clear? Pasient? Hvis tøyet er neste, hvordan vil du bli når du gjør tøyet? Roe? Mindful? Leken? Nysgjerrig?

Jeg håper du har det gøy med dette for å være Liste mindfulness praksis. Det &'; s lett å huske. Bare synge, “ Do Vær Do Vær Do … &";

Og en viktig personlig trener Tips: Ting som “ BE produktiv &"; eller “ BE perfekt &"; bryter intensjonene i TO BE listen. Vær forsiktig med hvordan du velger å være
 !;