Overvinne Perfeksjonisme Slik Live In The Middle

Perfeksjonisme er ganske vanlig. Faktisk det helt naturlig for oss å strebe etter å være perfekt. Jeg vet ikke alle som liker å gjøre feil og å eksponere sine svakheter. Har vi ikke alltid fått beskjed om å gjøre alt for å forbedre oss? Husk det gamle ordtaket "noe verdt å gjøre er verdt å gjøre godt" og samfunnet har stadig forsterket denne ideen.

Perfeksjonisme fører til mye av ulykkelighet. Det skaper et liv i frykt i hver eneste sving på grunn av de høye standarder som antas å være viktig. Dette fører til motløshet og følelsen av aldri helt å gjøre det, på grunn av en opptatthet av hva andre folk tror. De frykter at de ikke vil være i stand til å fullføre jobben opp til sine egne noen ganger urealistiske forventninger. De fokuserer på detaljer i stedet for de overordnede målene, og de frykter å gjøre feil.

Det ødelegger relasjoner som folk har en tendens til å plukke, plukke, plukke på hverandre enten det er i et ekteskap eller mellom foreldre og barn eller forretningsforhold . Det er en pervers behov for å være rett. Her er noen andre vanlige bivirkninger av perfeksjonisme:

• Problemer med å sette realistiske mål og tiltak mot dem

• Klarer å slappe av og nyte et vanlig liv

• Ekstremt sensitiv for kritikk (og mye av kritikken er selvforskyldt)

• Tendens til å se på problemene i stedet for løsninger

• Anstrengte forhold

• Insomnia

For noen denne tendensen gjør det nesten umulig å engang tenke på å prøve noe nytt.

Perfeksjonisme kan være giftig. På sin ekstreme kanten kan det føre til lammende passivitet. Det er en så høy grad av frykt for å mislykkes blir det umulig å gjøre noe fordi kanskje du kan være galt. Hvis ikke håndteres effektivt dette lammelse kan føre til depresjon. Du må bare se på alle reality TV-programmer, Danser med stjernene, American Idol, The Bachelor (bare for å nevne noen), for å se hvordan blir perfekt blir tilbedt i vår nåværende kultur.

Det har blitt sagt at en person som ikke gjør minst noen feil ikke gjøre mye av et liv. Livet handler om konstant prøving og feiling, en rekke oppdagelser om hva som fungerer og hva som ikke virker. Feil er en naturlig del av læringsprosessen.

Nå la oss ta en titt på noen ting som du kan gjøre for å starte akkurat nå for å avslutte giftige perfeksjonisme.

Velg å være i nå. Perfeksjonist tendens til å gruble unødvendig løpet detaljer, tenker på hva som gikk galt i går og planlegger alt som må gjøres i morgen, neste wee, og neste måned. Selv om det er ingen skade i å være på toppen av ting og ansvarlig, er imidlertid det eneste som virkelig er tilgjengelig på nåværende tidspunkt. Neste gang du er rushing fra her til der, pause og merke nøyaktige detaljer i miljøet. Hvilke typer skyer er i himmelen? Hva lyder er tydelig i øyeblikket, trafikk, naboer, musikk, air condition?

forutse positive konsekvenser. I stedet for å bekymre seg hva som kan gå galt, med praksis lære å se på alternativene, og beveger seg mot resultater som virker best på i øyeblikket. Gradvis anticipations bli positive i stedet for negative. Dette er ganske befriende. Tilliten vokser når du sans positive resultater.

Prioriter. Fullkommenhet har problemer med å henvise og som et resultat kaste bort en betydelig mengde tid på å gjøre ting som kunne gi til noen andre. Og når det er nødvendig å lære å la noen ting ugjort. Det er aldri nok tid til å få alt gjort, så la umulige forventninger til å krympe til håndterbare realiteter
.