Get Into Flow

Når folk produsere sine beste resultater, snakker de om å være i en tilstand kjent som "sonen".

Enkelt sagt, er dette en svært produktiv sinnstilstand og kropp hvor du er samtidig intens og rolig, i stand til å fokusere på den spesifikke mens overvåking av store bildet, alt mens vises naturlig og uanstrengt.

For mange, men dette skjer tilstand etter ulykken, og dermed er de ikke klarer å utnytte det når det trengs. Interessant, er nøkkelen ikke om hvordan du presse deg selv for å oppnå mer, men heller hvordan du fjerner hindringer som stopper deg fra å bo i flyten. Feeling stresset fra en tung arbeidsbelastning, frustrert fra en sint klient, ned fra en kamp med din ektefelle eller uptight er alle symptomer på å være ute av flyten.

Da jeg kjørte Shiatsu Centre of Melbourne, jeg husker en bestemt klient som heter 'Peter' som var en Kung Fu-ekspert. På slutten av hver Shiatsu massasje, ville Peter lære meg noen Kung Fu (på den tiden ble jeg studere japansk karate). Han ville be meg om å kaste et slag, som han ville forsvare med en blokk og counter strike. I løpet av sekunder ville Peter ha meg i en lås eller hold hvor jeg var ute av stand til å forsvare meg. Jeg var i ærefrykt for hans dyktighet, men ble frustrert på grunn av hvor lett han kunne kontrollere mine angrep

Peter ville si: "Problemet med deg karate folk er at du ikke forstår flyt –. Du enten angrepet eller forsvare - du trenger ikke flyte med motstanderen ".

Peter tok et skritt tilbake og forklarte at "I et angrep, ikke pre-planlegge en teknikk eller prøve å oppnå et resultat som en lås, hold. I stedet prøver bare å svare på hva din motstander tillater kroppen å forme deres –.. som vann gjør med en stream "

" Men kroppen min bare ikke instinktivt flytte sånn ", jeg vil si
Peter stanset et øyeblikk. og svarte "Slipp tankene dine og bare svare".

De beste kampsport jagerfly ikke tenker "hvordan skal jeg forsvare at punsj? kroppen bare reagerer. År med trening har skapt muskel minne, slik at kroppene deres bare automatisk svare på angrepet på en måte som ser naturlig og uanstrengt. Dette er å være i Flow.

Når du er i Flow i livet ditt, du snakker med tillit, du er ikke plaget av argumenter, du kobler bedre med dine kunder og kolleger, er din selger jevnere, er produktiviteten effektiv, og du faller mer dypt forelsket i din partner og barn. Livet fungerer bare

Det er en gammel kinesisk filosofi som sier "hvor energien flyter, er det helse, harmoni og lykke – hvor energien er stillestående, det er sykdom, smerte og lidelse ". Mange tradisjonelle kinesiske helse behandlinger er basert på premisset om at energien flyter gjennom kroppen din, som vann renner langs en elv. Når at flyten blir blokkert, vi blir syke, musklene blir stram og følelser fly. Som en Shiatsu utøveren, jeg brukte dette prinsippet om å holde energien flyter å hjelpe tusenvis av mennesker reparere deres helse, smerte og energi.

Så, hvordan oppnår du flyt?

Vel, trenger du ikke. Du trenger ikke oppnå eller gjøre "flyt". Det finnes allerede i deg. Du må tillate det. Du må fjerne hindringer som stopper deg fra å være "i flyt".

For eksempel bekymre seg gjøre salg, bærer nag mot gruppemedlemmer, familie av kunder, og putret over din taper, avslag og bli sittende fast i selvmedlidenhet – alle disse faktorene stagnere energi flyt og hindre din evne til å være en god regnskapsfører, lærer, administrator, medarbeider, leder, leder, ektefelle, foreldre, sønn, CEO, eiendomsmegler, etc.

De tre aspekter å fjerne det stagnere flyten er regler, fortellinger og UTFALL

Fjern reglene.
Du har usagte "regler" for hvordan du forventer at folk skal oppføre seg, etikette regler, oppførsel, etc. For eksempel ' være høflig "," damene først "," si velsigne deg når jeg nyser ',' erkjenner sjåfører som lar deg inn i trafikk "," folk bør respektere meg ',' folk bør vise interesse for meg ved å spørre hvordan jeg er ', etc . Du mener at disse reglene er rett og bli frustrert eller sint på folk som bryter reglene.

Jo mer stivhet og forventning du plasserer på hvordan folk har til å svare, jo mer spenning og skuffelse du vil oppleve. At spenningen stagnerer din energi flyt, fordi du ender opp med å slåss /motsette folk som ikke oppfører seg slik du vil ha dem.

I kampsport, ikke folk slåss i henhold til reglene. Så hvis du ønsker å overleve må du gi slipp på reglene og gå med flyten av hva de kaster på deg.
Få inn strømmen ved å realisere dine regler og la så mange av dem gå som du kan.

Fjern Stories:
Din historie er godt innøvd sett av logiske grunner, unnskyldninger eller forhold som du bruker når du ikke oppnår det du ønsker. For eksempel: "Jeg har ikke nok erfaring", "Jeg har ikke alle fakta", "Hun gikk ut på meg", "Det er alt for vanskelig akkurat nå", "Jeg liker ikke konflikten", " Jeg har ikke nok tid "," Jeg er bare ikke god nok "… .og på de går

Din historie er som et fengsel!. Det holder deg fast i din nåværende virkelighet av livet og begrunner hvorfor livet ditt er der det er. Historier gjør det akseptabelt å bli sittende fast fordi ofte er veldig logisk og troverdig. Stories rettferdiggjøre vår smerte og legitimere våre begrensende forestillinger og ineffektive handlinger. I mitt tilfelle med Peter, vil jeg si "Men kroppen min bare ikke instinktivt flytte sånn", som gir meg tillatelse til å ikke forstå hva Peter prøvde å lære meg.

Dine historier skaper et mønster av spenninger i kroppen din som stopper deg fra utvikling og tilpasning til nye utfordringer. Komme inn i flyten ved å realisere dine historier og la dem gå

Fjern Outcomes.
Du har forventninger om hvordan du vil situasjoner, hendelser, prosjekter og planlegger å slå ut. Det kan være å sette mål, skrive forretningsplaner, sette opp en daglig "å gjøre" listen, eller bare planlegger en biltur. Du har utfall som du ønsker å oppnå. Det er bra.

Når livet, men går ikke etter dine resultater, kan du prøve og tvinge det til å passe inn med dine planer - som skaper spenning i systemet. Du vil ha kunder som du var sikker på ville gjøre forretninger med deg hvem plutselig ikke gjør det, vil du ha dager da alle dine agenda /planene er endret i løpet av de første 10 minuttene av å være på skrivebordet ditt, vil du ha barn som tar for lang tid å bli klar til å passe inn med din tid agenda (jeg har tre veldig 'tid utfordret', vakre barn).

Lær å tilpasse dine planer, dine mål, og målene dine for å imøtekomme for hindringer og hindringer som vil komme i veien. I kampsport, kan du ikke legge inn en kamp med en plan for å gjøre en blokk, spark, slag og deretter en ta ned, fordi du ikke kan forutsi hvordan motstanderen kommer til å svare på ditt første angrep. Dermed må du være forberedt på å gi slipp på din plan for å kontrollere, og vinne, kampen.

Kom i flyt ved å gi slipp på de resultatene du mister kontrollen over og bare gjelder deg selv, til beste evne, i den retningen du ønsker å flytte.

Utvikle dine bounceback ferdigheter ved å leve i flyt som kampsportutøver. Praksis fjerne regler og forventninger fra andre, la gå av dine unnskyldninger og logiske grunner som holder deg tilbake, og være forberedt på å gi slipp på dine planer ved å tilpasse og å svare på hva livet kaster på deg. Flow finnes allerede i deg – du må bare la det skje
.