Hva er stress?

Stress er en tolkning av en hendelse eller omstendighet som er forstått å være en trussel. Det kan være en hvilken som helst kraft eller press på et system (levende eller nonliving) som kan resultere i et behov for systemet å tilpasse eller endre. Stress på mennesker er som en gummistrikk.

Du også strekke til å møte miljøet rundt deg, kravene til din livsstil, og presset du legger på deg selv. Hvis trukket for langt, manifesterer stresset seg i reelle forhold mentalt, fysisk og følelsesmessig. Som en gummistrikk pauser når strukket for langt, mennesker har et bristepunktet også.

Hemmeligheten er å lære å håndtere stress i livet ditt, og unngå å bli over-stresset

AB C &'; s. av Stress
Aktivering hendelsen
Belief om hendelsen
Konsekvenser av hendelsen

Stress er det indre trykket vi legger på oss selv fra ytre faktorer. Leve med moderat belastning holder deg skarp og klar til å gå videre, men ekstremt stress kan sette deg ut av spill. Det avhenger av stressnivået --- hvor mye du kan håndtere effektivt.

Noen mennesker trives med stressende situasjoner og noen mennesker smekk på den minste ubehagelig situasjon. Avhengig av din nåværende stressnivået, når de blir konfrontert med en stressor, kan du svare med sjokk eller føler deg fast.
Den fartsfylte, har teknologisk avansert, komplisert verden brakt mange endringer i våre liv. Endringstakten ser ikke ut til å være avtagende, men snarere øker hele tiden.

Disse endringene sette flere krav og press på hver enkelt av oss til å gjøre justeringer for å gjøre mer med mindre. Mens stress er en klar moderne verden virkeligheten, å være “ stresset &"; det er ikke. Vi tror feilaktig at det å være stresset er “ bare sånn det er &"; Og vi får ofte i konkurranse med hverandre om hvem som føles verste!

Dette er sprøtt å tenke på. Stress kan være en kraftig motivator i våre liv, og faktisk, kan du lære å bruke stress til din fordel. Hvis du tenker på det --- en form for stress eller en annen er ansvarlig for alt store og små i vår verden.

For eksempel jorden “ påkjenninger &"; et stykke kull før den blir til en vakker diamant. Nøkkelen er å finne ut hvordan du kan bruke stress i livet ditt for å skape en diamant av en stein!

Som med de fleste ting i livet, er forebygging den beste medisin. Ved å lære om dine personlige helserisiko, familiehistorie, nåværende helse og livsvalg (spising, mosjon, røyking, drikking, stress) kan du ta smartere avgjørelser. Til syvende og sist dine livsvalg påvirke hvordan du føler deg og hvordan du fungerer.

Stressmestring kommer ned til selvledelse. Det handler om å velge riktige alternativene samt gjøre smarte avgjørelser.

Den beste måten å unngå “ brenne ut &"; er å bli klar over dine unike stressfaktorer og mestringsstrategier. Brenne ut kommer fra å oppleve stress over en lengre periode, og ofte fører til et besøk til legen. Det er mange måter å lindre stress, derimot, må du finne ut hva som fungerer best for deg og forplikte seg til å gjøre det på en daglig basis
.