Utsettelse er om frykt og blir sittende fast - Ikke Laziness

For noen år siden da jeg kjøpte min spiffy ny Mac jeg hadde denne vanvittige ideen å bygge nettverk den med min eldre modell. Her &'; s den sprø delen. Jeg trodde at mens jeg skulle jobbe bort på mine spiffy nye Mac mine barn ville være med å kjempe på en sjanse til å bruke den gamle Mac som nå var deres. Ok, jeg var død galt. Noen ganger I &'; m så naiv

For altfor lenge jeg så på min gamle Mac, som ønsker å bli kvitt det, men ikke vite hva pokker skal gjøre med det.. Her var min tankeprosess. "Sikkert noen må ønsker eller trenger min dyrebare gamle Mac jeg hater å bare resirkulere det jeg kunne annonsere det, men det ville bety I &';... D må finne ut en pris, og faktisk selge den Og det eneste virkelig verdt å selge er . skjermen Mind du, jeg betalte $ 1200,00 for skriveren "Og slik gikk &ndash..; for nesten tre år. Dette klassisk tilfelle av sommel drenert min energi hver gang jeg kastet øynene på tomgang datamaskinen.

Så min pålitelig venn Google pekte meg til Electronic Recycling Association (ERA) http://www.era.ca/donations /recycling/index.html hvor brukbar utstyr er donert til veldedige organisasjoner. Her var et alternativ jeg var komfortabel med. Innen få timer hadde jeg strippet min baby av verdifulle data og pakket henne opp for å reise. Bølge av energi som fulgte denne aktiviteten var litt av en eksplosjon. Ingen strøm involvert. Jeg oppnådd mer i de følgende dagene enn jeg vanligvis gjør på en uke.

Ifølge en artikkel i Psychology Today av Hara Estroff Marano, 20% av mennesker ser seg selv som kronisk procrastinators. Dette er mennesker som don &'; t betaler sine regninger i tide og la julehandelen før julaften. I college innstilling, opp til 70% av elevene identifiserer seg som procrastinators. Ouch

La &';! S være ærlig. Til tross for de mange negative konsekvenser og følelser knyttet til sommel, vi alle bukke for denne atferden på et eller annet tidspunkt. Vi er en procrasti-nasjon.

Å få sunne og friske fortsetter å være på vår liste over gjøremål. To tredeler av kanadierne i alderen 25-55 er ikke fysisk aktive nok til å oppfylle retningslinjene for tilstrekkelig fysisk aktivitet fastsatt i Canada &'; s Fysisk guide aktivitet. Hvis du overbevise deg selv vil du ha mer tid eller energi til å få plass senere, du &'; re procrastinating. Kom kanadiere; la &'; s få flytte

Hvis du tar handlingen skaper resultater og føles så darned god, mens passivitet later oss sårbare for negative konsekvenser, og gjør at vi føler inhabil, hvorfor er vi så sannsynlig å utsette.? Fra min observasjon, forskning og personlig erfaring, vil jeg våge å si at følelser av overvelde, angst, ubesluttsomhet og perfeksjonisme spille viktige roller.

Når det gjelder min gamle Mac, var jeg engstelig om å gjøre forskning ( teknisk data ting –! æsj) og usikre på hvordan de skal opptre, så jeg gjorde ingenting. Frykt for et eller annet slag er i roten av de fleste årsaker til sommel

Å vite hva &';. Er viktig og hva som er bare små ting vil hjelpe deg å operere versus utsette. Jeg har mange ganger valgt å la et lite problem løgn med den tro vil den håndtere seg selv, og alltid det gjør. Dette er vesentlig forskjellig fra å jobbe fra illusjonen om at du vil ha mer tid i morgen, eller vil du føle deg mer i humør i morgen for å gjøre din skatt, studere, løfter vekter eller rydde garasjen. Det &'; s en illusjon og et sikkert tegn på at du &'; re procrastinating. Don &'; t snakke deg ut av å ta initiativet i dag. I stedet vedta en "gjør det nå" filosofi

Det &'; s. Aldri så enkelt å lage avledninger. For eksempel: Jeg har ofte observert barna mine hodet til kjøleskapet akkurat som de er i ferd med å gjøre lekser. Det &'; s en handling av å erstatte en mer lystbetont aktivitet i favør av de prioriterte aktiviteten. Hvem ville ikke &'; t heller ha en snack enn å gjøre lekser, starte en vanskelig samtale eller gå til tannlegen? Se for emosjonell avledning. Det &'; s en unnskyldning som "Jeg &'; ll fungerer bedre når magen er full." Har du gjort det? Vi kan holde oss veldig travelt for å unngå den primære oppgaven og vi &'; re ofte ikke engang klar over at vi &'; re gjør det

Utsettelse isn &';. T alltid dårlig. Det kan være et rødt flagg verdt din oppmerksomhet. Hvis du &'; re følelsen lammet om en situasjon eller varsel om at du &'; re dra føttene spør deg selv: "Hva er jeg redd for hva er det om denne situasjonen som gjør meg ukomfortabel Hva ville lindre presset???" Når du forstår hva det &'; s om, det &'; s vanligvis lettere å bestemme og /eller handling. Utforske disse spørsmålene kan redde deg fra en handling kan du senere angrer

Likevel, noen ganger du &';. Ve akkurat å hoppe og stoler på at nettet vil vises. Vi kan &'; t pleier å fjerne frykt, men vi kan handle på tross av det. Når vi begynner å handle, faller frykten faktor hverandre. Ta små skritt for å bare komme i gang kan lindre følelser av overvelde. Hva virket skremmende nå synes gjør-stand

Utsettelse er ikke om å være lat; det &'; s om å bli sittende fast. Hvis du ønsker å riste ting opp i din verden og lage litt positiv energi, iverksette tiltak på noe du &'; ve vært å sette av. Jo større handlingen tar deg jo større løft. Små handlinger teller også. De skaper momentum og legge opp raskt. Bli kvitt min gamle datamaskin startet en dominoeffekt av å rydde og omorganisere hele kjelleren min. Jeg føler meg lettere, motivert og klar for alt som kommer min vei.

Nike forstår fullt ut. "Just do it!"
.