Stoppe Stress før den stanser You

For hvert øyeblikk du er sint, mister du 60 sekunder av lykke.
Ralph Waldo Emerson

Hvor er stress kommer fra? Innsiden eller utsiden av deg? Er du ubevisst legge til dine følelser av frustrasjon? Kanskje du sabotere deg selv ved å ikke være ærlig om hva du trenger.
Første skrittet for å korrigere et problem er å identifisere hvor vi har et problem. Mange ganger vi skjønner &'; t vet hva vi don &'; t vet. Når vi vet bedre, gjør vi bedre

Vanlige frustrasjoner og irritanter som kan korrigeres for å gi oss mer ro i livet:.

1. Skipping måltider og dårlig ernæring
to. Mat eller miljømessige allergier. Spesielt meieriprodukter, hvete, peanøtter
tre. Prøver å tilfredsstille alle. Det er umulig.
4. Dårlige organisatoriske ferdigheter, så vi må bruke tid på å lete etter nødvendige elementer.
5. Konstant støy, ingen tid til å tenke.
6. Selv-medisinering med mat, drikke, medisin, nikotin eller koffein
7. Klandre andre eller prøver å kontrollere sin atferd og valg.
8. Passiv aggressiv atferd. Snakke opp for hva du trenger i en selvsikker stemme.
9. Forsømme å gjenkjenne hvor mange ting du gjør riktig hver dag.
10. Lever i fortiden eller fremtiden. Vær takknemlig for i dag

Av og til skjer i arbeid /karriere og til skjer i Familie /Personal on Kroniske situasjoner i Arbeid /Karriere Kroniske situasjoner i Familie /Personal on

S —. Stopp tanker- du kan ikke tenke en positiv og negativ tanke på samme tid
T —. Pust dypt
R — Reflekter over hvem som eier problemet
E --- Vurdere om det er verdt et hjerteinfarkt
S --- Se et bilde i hodet av en rolig sjø, et grønt fjell, et mykt teppe
S --- si høyt om og om igjen; “ dette også skal passere &";

For mer informasjon om bøker, cd &'; s og teleclasses å leve et rikere liv, gå til
http:. //www.ArtichokePress.com eller www .UseEncouragingWords.com
Takk. Du gjør et viktig arbeid. Jeg tror på deg
.