Hvor mye smerte?

Min datter hadde hennes visdomstennene ut i går. Når bedøvelsen gikk av hun begynte å føle ganske alvorlig smerte. Hun tok sin første Lorcet og ringte meg på intercom omtrent en halv time senere, lød panikk - hun trengte mer smerte meds, akkurat nå! Vi fikk henne noen ibuprofen, men prøvde å forklare at de meds ta en stund å tre i kraft, og å gi den en sjanse. I dag er hun i sengen med et hovent ansikt, smerte og kvalme, ganske elendig. Vi &'; re bringe isen pakker, medisiner, bløt mat, og prøver å trøste henne det beste vi kan

Jeg har tenkt på naturen av smerte.. På nitten, har min datter aldri hatt kirurgi før, aldri hatt et brukket bein eller annen alvorlig skade, og den eneste alvorlig sykdom hun har hatt var vannkopper i en alder av fire. Hennes smerte i dag er reell, og jeg kan &'; t være dommer over hvor mye smerte hun har. Hennes smerte kan være verre fordi ukjente. Da jeg var på hennes alder, hadde jeg hatt: Migrene i minst seks år, en brukket arm, masker på ansiktet mitt, major abdominal kirurgi, kusma, vannkopper, skarlagensfeber, meslinger og hellip; Smerte og jeg var gamle bekjente (jeg vant &'; t si venner). Jeg har skrevet før om hvordan du aldri blir vant til smerte. Smerte er, på noen måter, kontinuerlig og forferdelig nytt hver gang, hvert øyeblikk. Men på samme tid, kan smerte bli kjent, og av den grunn, kanskje mindre skremmende.

Det mest alvorlige smerter jeg kan huske var da jeg brøt og forstuet en albue. Jeg gikk inn i sjokk, tror jeg fra smerten. Både min innsats var ganske smertefullt, som jeg hadde en uproduktiv mønster av sammentrekninger, som kom to eller tre på rad uten pause, og hvert sett gjorde &'; t gjøre så mye arbeid som en normal sammentrekning. Fødsel smerter er forskjellige, tror jeg, fordi noen smerte du opplever er for noe, noe stort og veldig viktig, og du vet at det er et mål i sikte. På tjueni jeg falt og herniated en disk og levde i mange år med mas, stikkende smerte i min lav rygg og høyre ben. Jeg har også hatt Migrene hvor smerten var så intens jeg følte øyeblikk til øyeblikk som om jeg ikke kunne stå i det ene øyeblikket mer, hvor alt jeg kunne gjøre var å rocke meg selv og gråte, for å sitere en migrene kompis av meg. Jeg hadde også min visdom tennene ut på tjueto og jeg don &'; t huske hvordan den smerten sammenlignes, men jeg husker to miserable og svært dopet opp dager

Jeg har lært, men at noe forandrer seg når. smerte er kjent, når det ikke er mystisk. Ja, hyppige sterke smerter ødeleggende, utmattende, dis-enheartening utenfor troen. Men på samme tid, med fortrolighet det kan miste noe av sin makt over oss.

Hva mener jeg med det? Dette er vanskelig å snakke om. Smerte er reell, men samtidig vår erfaring med det er subjektiv. Det &'; s ikke “ alt i våre hoder &"; i den forstand av å bli trodd. Det er ikke produsert av nevrose eller ved å være svak eller hysterisk. Men på samme tid, kan vi endre og påvirke vår opplevelse av smerte. Når mine Migrene ble svært hyppig, lærte jeg en praksis med bevisst avslapning, basert i yoga, biofeedback og guidede bilder. En del av praksisen er å se på smerte hodet på - å være veldig bevisst på opplevelsen av smerte. Ikke for å bekjempe den eller prøve å trekke bort fra det, men å møte det, erkjenner det, beskrive det og observere det. I denne prosess får vi noen løsgjøring fra den. Noen ganger kan vi redusere det betraktelig, eller gjøre det forsvinne. Selv om det doesn &'; t skje, kan vi gjøre det mye lettere å bære

Jeg underviser disse avspenningsteknikker til migrenepasienter og andre med kroniske sykdommer fordi jeg tror vi kan virkelig gjøre en forskjell for oss selv når vi lærer å. fokus innover. Jeg mener vi bør kjempe for bedre behandling, strever og arbeider for å forstå og styre våre egne systemer, men når de står overfor smerten må vi praktisere en form for aksept. I &'; snakker ikke om å være en dørmatte eller gi opp. Jeg snakker om å se smerten i øynene - og sa ja, det er det, det føles som dette, er det så mye bedre eller verre enn noen annen smerte, det ligger her, oppfører det seg som dette. Observere det, slik at det å være, og slik at det å falme

I &';. Sier ikke at dette er lett. Don &'; t noen gang la noen fortelle deg at du bør “ bare &"; lære å leve med det. Det er ingen “ bare &"; om det - det &'; er vanskelig og tar kontinuerlig arbeid. Jeg bruker avslapning ivrig i tøffe tider, og da jeg slakk av, og må plukke den opp igjen og komme tilbake i praksis når den neste utfordringen kommer. Totalt har jeg utviklet en bevissthet om mitt system og sine oppturer og nedturer. Jeg har mindre smerter i mitt liv, og smertene har mindre effekt på meg, enn før jeg begynte disse teknikkene.

Det kan være noen form for terskelnivå utover som reglene endres, eller bli forvrengt. Jeg haven &'; t opplevd virkelig hyppige eller kroniske sterke smerter. Seks år siden min Migrene mønster plutselig økt, fra en månedlig menstruasjons migrene pluss ett eller to store i året, til tre eller fire store Migrene uken. Det var det nærmeste jeg har kommet til å oppleve virkelig kroniske smerter. Og tre eller fire ganger i uken jeg følte noe som panikken jeg hørt i min datter &'; s stemme i går. I dag smerte doesn &'; t panikk meg. Jeg kan få grinete og ergerlig, men før heller enn senere jeg si til meg selv, Okay her er det igjen. Bli med hva &'; s så, og gjøre det jeg kan for å hjelpe den lette eller passere

Jeg lærer en ny type smerte som jeg justere til fibromyalgi.. Kroppen min har blitt en smerte forsterker, og en liten smerte kan vokse utover med krusninger i løpet av en dag eller mer før jeg vondt overalt. Jeg har en blusse opp i dag. Jeg verke fra topp til tå. Jeg er takknemlig for at til tross for de allover smerter, jeg skjønner &'; t føler konstant sterke smerter jeg hører fra noen med fibro. Jeg praktiserer det Migrene har lært meg, å tempoet selv, å presse bare forsiktig, for å være med smerte, ikke å bekjempe den, å vite at dette også skal passere

I &';. M håper på en bedre i morgen, for meg, for deg, for min datter. I mellomtiden vil jeg være med det &'; s så. Armene mine verke og jeg &'; m kommer til å hvile nå

- Megan
.