*** Hvordan lykkes i Public Speaking Når Utenfor Stress Gets i Way

Gjennom mine mange år med å snakke, undervisning og opplæring, har jeg funnet ut at ved å konsentrere seg om det øyeblikket kan du flytte " over &'; stress som du kan ha oppstått på et gitt tidspunkt, og levere et dynamisk tale eller presentasjon. De fleste skuespillere, musikere, idrettsutøvere og foredragsholdere samt er i stand til å stige til anledningen uansett hva problemene i deres personlige eller profesjonelle liv.

Deres Hemmeligheten er fokus, være i stand til å lagre sine stress bort, midlertidig, og konsentrere sin energi på deres umiddelbare situasjonen. Jeg tar det ett skritt videre likevel. Jeg har funnet ut at å puste med støtte fra min membran gjør fokusere enda enklere fordi dypt støttet pust eliminerer giftstoffer i kroppen min og dermed redusere stress.

Da min mor døde i 2003, ble det bestemt at jeg skulle gi lovtale; og statsråden insisterte på å stå bak meg skulle jeg trenger " støtte &' ;. Jeg visste at jeg ikke ville &'; t, men jeg gjorde &'; t si noe. Mens mine øyne kan ha fylt med tårer et par ganger, jeg var i kontroll under lovtale og hadde publikum både ler og gråter hele.

Ti dager før jeg hadde gitt en 40-minutters presentasjon på en NJAWBO møte, etter å ha lært en time tidligere at min mor skulle dø før uke &'; s end.

Hvordan kom jeg gjennom denne presentasjonen? Hvor var jeg i stand til å konsentrere seg, vel vitende om min mor ville ikke vare, men 4 eller 5 flere dager? Jeg var så kaldt at jeg ikke bryr seg om at hun var døende? Nei, jeg elsket min mor dyrt og tenke på henne hver dag. I stedet for å dvele ved min emosjonelle smerter, men jeg fokusert på jobb foran meg. Og det virket. Det var en av de beste presentasjonene jeg noensinne har gitt.

Det er utrolig hva sinnet kan gjøre når de får en sjanse. Jeg har noen ganger holdt seminarer eller workshops som varer i flere timer, og ved stengetid, oppdaget at min korsryggen var vondt eller at skoene mine var for stram. Hvis du tillater fokus (og i mitt tilfelle betyr det å puste i tillegg) for å ta kontroll over den anledning, det vil fungere i din favør.

De samme prinsippene gjelder i å kontrollere din nervøsitet i offentlige taler. Nervøsitet skaper stress; grunne eller lat pust øker stress fordi den ikke tillater kroppen å kvitte seg med sine giftstoffer. Ved å puste med støtte fra mellomgulvet, men du er da i stand til å eliminere giftstoffer. Denne eliminering av giftstoffer ikke bare slapper av kroppen, men også lar deg fokusere på øyeblikket og ikke på nervene.

Ved å lære å fokusere energi i riktig retning og bruke teknikker for å puste med magen, vil du kunne konsentrere seg om hva som må gjøres uansett hvor dårlig stress i livet ditt
.