Vil du la frykten hindre at du blir glad hver dag?

Tilbake i hule dagsverk, var avgjørende for å overleve frykt. Frykt stoppet oss fra å sulte. Hvis vi var sultne, vi måtte bare komme ut der og møte ville dyr for å finne noe å spise. Ute i villmarken, skjerpet frykt sansene våre, slik at vi kunne oppdage om det var noe stort og glupsk der ute, som bare venter på å gjøre et måltid av oss

Men i dag, vi don &';! T trenger å ha en slik en skarp, økt følelse av frykt rundt dag-til-dag aktiviteter som en kjøper mat. Likevel, mange mennesker har en frykt for å gå til supermarkedet, gå til parken eller på stranden, gå hvor som helst utenfor hjemmene sine. Dette er en invalidiserende frykt som kan stoppe folk som bor fullverdig og aktivt og interessant liv.

Nå kan din egen frykt ikke være så invalidiserende som manglende evne til å forlate deg huset. Men hvor føler du deg engstelig? På et jobbintervju? På en sosial sammenkomst som en venn &'; s party? På en date? Alle av oss føler en viss grad av nervøsitet til tider, men hvis denne følelsen vokser sterkt, kan det hindre oss fra å gå ut og nyte livet.

Hvor tror du frykten kommer fra? Det er ingen sabel tann tigre eller ullen mammuter ute! Men det er andre mennesker, og hvordan andre folk tenker på oss kan gjøre oss villige til å gjøre de tingene vi &'; d virkelig elsker å gjøre. En slik frykt, ekte eller innbilt (og mye frykt virkelig er innbilte), er noe vi kan trykke bort ved hjelp av en kropp energi terapi kalt EFT.

Emotional Freedom Technique, eller EFT, er en modus av energi psykologi som kombinerer fokus på negative tanker i sinnet, mens peke på akupressurpunkter i ansiktet og kroppen. Hva dette betyr er at du tenker om din negative følelser, som frykt, mens tappe lett med fingrene på punktene rundt øynene, under nesen og haken, deretter på kragebeinet, sidene og toppen av hodet. Mens gjenta negative tanker høyt, denne prosessen faktisk reduserer sterk følelsesmessig reaksjon på de negative tankene slik at du føler klarere og kan ta bedre valg. Det spiller &'; t bli kvitt den situasjonen som forårsaket den negative følelsen, men det gir deg et klarere sinn til å takle det.

For eksempel kan du være følelsen engstelig om et jobbintervju fordi du &'; har vært arbeidsledig en stund, og ingen av dine siste jobbintervjuer har gått bra. Tapping på disse tidligere erfaringer og de negative tankene de har laget vil redusere troen på at dette intervjuet vil også være en fiasko, som intervjuerne vil bli hemmelighet ler eller snakker om deg og at du &'; aldri vil finne en jobb. Jada, du har fortsatt å gjøre intervjuet, men nå er du &'; ll gå i føler seg trygg, selvsikker og rolig.

Frykt er en del av vår naturlige overlevelsesinstinkt og det er viktig. Men vi skjønner &'; t vil at den skal ta over våre liv. Bruk EFT hver dag for å tappe bort unødvendige frykten som holder deg tilbake
.