2 Typer Distraksjoner til Avoid

Hvis du arbeider i en tom lagerbygning med kraftig utstyr og omgitt av tonn med stål da distraksjoner er sannsynligvis ikke et stort problem. Problemet er at du jobber på et kontor – kanskje til og med et hjemmekontor – og distraksjoner påvirker deg på en daglig basis. Distraksjoner kan føre til at du går glipp tidsfrister, slå i lavere kvalitet arbeid, eller bruke opp tiden at du virkelig kan &'; t råd til å tape.

Distraksjoner påvirke din suksess til en viss grad. Hvis du gir ditt marked mindre oppmerksomhet, så det markedet vil skrumpe inn. Ignorerer ønskene dine kunder vil definitivt påvirke marginene. Ignorerer kvaliteten på arbeidet ditt kan forråde dine egne mål, slutt å drepe din virksomhet. Når du tar sikte på å være en profesjonell, er det viktig å ta alle dine forpliktelser på alvor. Så hva kan du gjøre for å minimere distraksjoner rundt hjemmet og kontoret?

1. Elektroniske Distraksjoner

La &'; s start ved å fokusere på datamaskinen, en av de beste og verste instrumenter av konsentrasjon og distraksjon. Lukk alle data vinduer som ikke er direkte relatert til hva du jobber med i øyeblikket. Har du en vane å sjekke bloggen din, e-post, eller din statistikk med få minutters mellomrom? Dette er distraherende. Ikke bare gjør stadig bytter fra en urelatert aktivitet til en annen rane direkte fra arbeidet tid, også frarøver det deg om din tankegang. Det kan ta flere minutter å få det høyt konsentrasjonsnivå tilbake.

direktemeldingsprogrammer er en annen bekymring. Jo flere venner som du chatter med, jo flere ganger du vil bli avbrutt av dine venner på nettet som trolig ønsker å snakke om dumme ting. (Dvs. chit-chat, merkelige YouTube-videoer eller kommende filmtrailere stjernegalleri Vin Diesel) Når du går “ online &"; du er nok bare å be om trøbbel. Prøv å gå usynlig eller kanskje til og med lukke programmet helt. Du kan alltid sjekke e-posten en gang eller to ganger per dag for en forhåndsbestemt tid.

Hva med alle nettsamfunn, som Linkedin, Plaxo, Twitter, Facebook, etc. som er raskt voksende? Er dette bare enda en måte å distrahere deg? Har du virkelig ønsker å bruke din dyrebare tid hengende ut på disse sidene, eller vil tiden bli bedre investert på å generere inntekter for din bedrift, eller trene for å holde og holde seg sunn og frisk? Nå, dette isn &'; å t si at du kan &'; t gjøre forretninger med disse sosiale nettsteder. Du må bestemme hvilken ville ha mer av en innvirkning på deg å nå dine mål raskere.

Du bør også minimere distraksjoner fra andre multimedia enheter. Slå av TV når du jobber eller har noe annet viktig planlagt. Dette er grunnen til at smarte folk oppfunnet videospillere, DVD, On-Demand-kabel og Tivo. Ser på TV krever for mye av din oppmerksomhet – som &'; s jobben med nettverks programmerere å lage show interessant! Denne leksjonen gjelder også for musikk enhet, enten en stereo, MP3-spiller, CD-spiller eller streaming av musikk nettstedet. Musikken kan inspirere deg kreativt, men det kan også være veldig distraherende hvis du fokuserer på å fullføre et bestemt prosjekt.

Din mobiltelefon er en annen forstyrrende enhet, enten du lytter til en Super Mario melodi eller bare se telefonen stille vibrere. Hvis du bare har noen få folk ringer deg i løpet av uken (og har allerede la dem vite for å bare ringe deg i nødsituasjoner) så du ikke kan ha et problem. Men, jo flere venner som ringer deg “ chatte &" ;, jo bedre idé det er å slå av mobiltelefonen

2.. Aktive Distraksjoner

Faktum i saken er at de fleste elektroniske distraksjoner er dårlig for produktiviteten, mens de fleste aktive distraksjoner kan faktisk hjelpe. For det første, prøv å planlegge hyppige pauser, spesielt hvis du arbeider på datamaskinen. Du må ta en pause nå og da, ikke bare for å hvile øynene og strekke armene, men også for å gi hjernen din en sårt tiltrengt “. Utluftings &"; Noen work-at-home veteraner sier de liker å spille spill eller surfe på internett mens du er på ferie. Dette kan eller kan ikke fungere, siden øynene er fortsatt fokus på skjermen, og hjernen din er fortsatt intellektuelt utfordret. Det kan være en bedre idé å la skjermen helt og vandrer rundt i bygningen eller blokken et par ganger. Du kan også prøve å finne en rolig plass i 15 minutter og legger seg ned for å meditere eller slappe av. Dette oppdateres sinn, lar kroppen slappe av, og lar deg slippe unna blende av en dataskjerm for bare noen få dyrebare øyeblikkene.

Dessuten kan det hjelpe å ta en pause utenfor og trening i noen form. Når du trener, det stimulerer ditt sinn og kropp, selv samtidig som det gir en fin lettelse fra konstant konsentrasjon. Du kan løfte vekter, gjør pushups, gå en tur eller spille et instrument. Det viktige er at du gjør noe aktivt, det motsatte av fullt konsentrere seg om en arbeidsaktivitet. Jeg har hørt noen si at det å ha en 10-15 minutters pause hver 90 minutter har en positiv effekt på produktiviteten.

Du bør også prøve å redusere antall distraksjoner rundt arbeidet ditt område. Noen ganger, til hjernen kan gjøre opprør og tvinge deg ta tid ut av din travle timeplan til å gjøre noe verdslig – som reorganisere din kopp penner eller søk etter en savnet-fil. Don &'; t tror denne indre stemme! Det er rikelig med tid til å gjøre dagligdagse ting senere. Hvis dette skaper et problem så kan du vurdere å minimere rot rundt på kontoret så det spiller &'; t distrahere deg lenger.

“ På slutten av hver dag du bør spille av bånd av resultatene. Resultatene bør heller applaudere deg eller prod du &"; – Jim Rohn

"En primære grunnen for virksomheten svikt er et tap av fokus." – Brian Tracy
.