Sove Din vei til Top

Det &'; s en liten forskyvning du kan gjøre i det daglige vaner som kan høste store belønninger. Faktisk har denne vanen vært knyttet til bedre beslutninger, kreativitet, helse og selv vekt-tap. Vet du hva det er? Søvn.

Å gjøre en forpliktelse (ekspertene sier syv til åtte timer er å foretrekke) til å sove kan skape en dramatisk innvirkning på alle områder av livet ditt. I Arianna Hufffington &'; s nye bok, “ Thrive &ldquo ;, hun deler en studie fra Harvard Medical School &'; s Division of Sleep Medicine at mangel på søvn påvirker humør, evne til å fokusere, kreativitet og generelt påvirker vår mentale ytelse. ! Mental yteevne er en topp forutsetning for gründere

Helt varsel når temaet søvn kommer opp, går samtalen omtrent slik: “ Jeg hadde bare fire timers søvn i går kveld – jobber med et stort prosjekt &"; “ Jeg hadde så mye å gjøre at jeg bare couldn &'; t komme til sengs før midnatt &"!; Mangel på søvn har blitt et statussymbol. Hvis du får for mye, liksom dette blir oversatt til: “ Hun doesn &'; t har nok å gjøre, hun &'; s ikke opptatt nok &";. Stoppe galskapen. Bevege seg bort fra denne tankegangen.

Hvis du &'; re villig til å prøve en ny smart løsning som doesn &'; t koster noe å implementere, men kommer pakket med en hel rekke fordeler, satt den hensikt å få sju eller åtte timer søvn hver natt denne uken . Jeg kan garantere at du &';. Ll se en forskjell i kvaliteten på dagen og en bedre bunnlinje resultat i din bedrift

Jeg personlig satt den hensikt å få en full åtte timers søvn hver natt. Jeg skjønte for lenge siden at søvn var et hemmelig våpen for meg. Åtte timers søvn gir meg den energien jeg trenger for å tjene mine klienter i å oppnå de resultatene de leter etter, navigere i mange avgjørelser i et selskap i vekst, administrerende en sunn og kjærlig familie, samtidig opprettholde god helse.

Nøkkelen er å gjøre en solid innsats for å sove. Her er fem smarte løsninger for å hjelpe deg å slappe av og lage en vane som kan endre løpet av virksomheten din og din helse: Få et nytt par behagelige og avslappende pyjamas

1.. Kontroller at pute og sengetøy du har er komfortabel.
2. Bruk myk lampe belysning på kvelden for å bringe sinnet og kroppen til en rolig, avslappet tilstand.
3. Ta et varmt bad med badesalt eller din favoritt boble badekar.
4. Eliminere all elektronikk fra soverommet (ingen telefon, datamaskin, tabletter eller TV) om natten.

Sov godt!

Alt er mulig. Alt venter på deg

*****
.