Overvinne Procrastination: fem beste tips for Success

vinne procrastination er et mål som deles av mennesker over hele verden, fordi “ P-ordet &"; forårsaker så mye skade – direkte og sikkerhet. Selv om mange av oss procrastinate nå og da, noen mennesker utsette så mye at det ødelegger ikke bare sine karrierer, men også deres personlige liv

La &'; s face it:. I beste fall, er uhjelpsom sommel. På sitt verste, men kan det være en svært ødeleggende vane — stranding deg i forhold som kan frustrere og enda til slutt skade deg. Så, her er noen tips for å hjelpe deg å begynne å overvinne procrastination før det ødelegger livet ditt

Tips 1:. Plan Før Fungerende

En måte å overvinne procrastination er å planlegge før du handler. Med andre ord, du vet hvor du &'; re ledet før du tønne nedover veien. Begynn med en skriftlig handlingsplan: en enkel og lett en som legger ut trinn én etter én. I hovedsak, du &'; re lage et kart gjennom en metaforisk skogen. Hvis du takle en “ tre &"; om gangen, du &'; ll jobbe din vei til den andre siden. Noen ganger er det &'; s. Den eneste måten å komme dit

For eksempel bryte dagen i flere trinn, eller action økter. Gjør ditt første skritt noe du kan fullføre ganske raskt, slik at du &'; ll føler produktiv med en gang. Deretter starter fullføre de andre trinnene i planen. Men unngå å legge ut for mange trinn for en enkelt dag, da dette kan føre til at du utsette. På slutten av hver dag, se på fremgangen din, og deretter identifisere neste dag &'; s skritt

Tips 2:. Arbeid i små skritt

En annen måte å unngå procrastinating er å trappe ned til “ mikro &"; nivå, separere store prosjekter i mye mindre komponenter. Så, når du gjør din plan, kan du holde trinnene under 30 minutter når du kan (så kanskje en time, som du stramme opp). Hvis oppgaven vil ta lengre tid, dele den opp i mindre trinn – og deretter gjøre dem en etter en. Sprer et stort prosjekt over flere økter med arbeid kan hjelpe prosjektet virke mer overkommelig, siden du &'; ll stadig se fremgang. Tro det eller ei, det kan noen ganger bety forskjellen mellom å gjøre virkelig framgang og bare spinne med hjulene

Tips 3:. Prøv å unngå Perfeksjonisme

Ikke overraskende, en av de største årsakene til sommel er perfeksjonisme. For å unngå å drøye ut selv, mål for fremgang i stedet for perfeksjon. Gjør ditt beste jobb i dag, men don &';. T tinker uendelige i jakten på det sublime

I stedet bare jobbe jevnt og trutt mot målet ditt — steg for steg for steg. Og fortsett til du få det gjort. Ingen finjustering eller gjøre overs før prosjektet er ferdig. Da, og bare da, tinker deg hvis det er nødvendig, men ikke nok til å yank prosjektet tilbake i et arbeid som pågår. Dette er en av de mindre kjente triks for å overvinne procrastination halvveis til målstreken

Tips 4:. Just Get Started

Noen ganger bare gjøre hva det tar å komme i gang er den eneste måten å få utover sommel. Hvis du &'; ve fikk et prosjekt du &'; re drøye én, bare gå videre og takle det. Gjøre enda en ting, om bare for noen få minutter. Glem planlegging først; bare komme i gang med oppgaven. Ved å få den verste delen ut av veien, kan du finne det lettere å fullføre resten av oppgavene. Spesielt hvis du har tenkt dem ut når du blir trygt startet

Tips 5: gjøre det hyggelig

Til slutt legger noen glede — eller i det minste ta bort faktisk ubehag.. Spill musikk, ha en god drink, og sørg for at du har alt du trenger for hånden. Når du setter opp arbeidsområdet til å støtte deg, du &'; ll finne at selv små positive justeringer kan hjelpe deg å slå tilbake sommel. Og komme i gang på veien til premien din, hva det kan være
.