Gjør Forfriskende Pauses

Noen ganger er det ikke mulig å ta så mange ferier eller
pauser som du ønsker. Du vet det hjelper å "komme unna" og Selge innlemme litt fred og ro i livet ditt, men det er
ofte vanskelig å ta så mye tid som du trenger. En måte
å arbeide og leve med mindre stress er å gjøre bevisst bruk
av små perioder av gangen for å lage din egen lille
"dekompresjonskammeret."

Sett av tid til å være deg selv

Se hvor du kan finne mange muligheter for små
"skjulte" pauser. Selv på jobb eller mens et
bestemt oppgave, kan du ofte bremse deg ned, se opp, etter ta et dypt åndedrag, nyte slurk kaffe eller te, drikke
et glass vann, eller til og med bare refokusere øynene på
noe annet i miljøet. Tillat deg selv å tenke
på noe hyggelig. Et lykkelig minne, en tenkt scene, en
liten dagdrøm, en morsom tanke

ankomme tidlig

Du vet hvordan det føles å komme fram til en avtale
stresset og andpusten og ikke helt klar til å håndtere
det tiltenkte formålet. Pakk tidsplanen bare litt
for å beregne ekstra tid for uforutsette hindringer. Noen
få stille øyeblikk til deg selv kan gi deg et løft og hjelpe
du husker din intensjon før du begynner på oppdraget.
Du kan bruke disse minuttene på en benk, i bilen, i en
offentlig hvilerom, eller ved inngangen til din destinasjon.
Ankommer tidlig tillater deg å være din mest rolig og fokusert
selv.

Ta deg tid til å være takknemlig

I løpet av disse små pauser, prøve å lage en vane
huske folk og store og små ting i
livet som fortjener din takknemlighet. Tenk på
hva andre har gjort for deg, og de velsignelser i ditt
livet. Hvis du har ren luft å puste, evnen bremse
deg ned for et øyeblikk, rent vann å drikke, og en
sporadisk sikt til himmelen, har du mer enn mye av
verdens befolkning. La ditt hjerte være fylt med
takknemlighet, selv for arbeiderne som lager klærne, etter for bøndene som produserer maten du spiser, for far-
unna havnearbeidere som losse te og kaffe fra den
skipet. Alt dette er for deg

Bruk Stikkordene for å minne deg selv

Tenk på handlingene du tar hver dag:. Spise et måltid, setter
en nøkkel i en lås, vandre gjennom en døråpning, ser på en
klokke eller en klokke, ta en dusj. Alle disse kan bli
automatiske påminnelser for å hjelpe deg å huske å ta en
øyeblikk å sentrere deg selv, kan du se en "større bilde", og være
ro og takknemlig for de små, usett, hver dag mirakler Hotell som omgir deg.

Slike pauser kan gjøre dagen din lysere, mer meningsfylt, etter og mindre stressende. Bruk tid for fornyelse av din
indre, og du kan finne deg selv mindre presset og Selge mer uthvilt enn noen gang før
.