The Weight Loss Challenge: Sustain Din Success

Fedme er en av de store problemene i samfunnet i disse dager. Stillesittende livsstil er den største faktoren som bidrar til det økende antall overvektige mennesker. Hvordan det? Vel, mange individer har en tendens til å trene mindre og spise mer. Det er flere mennesker som foretrekker å holde seg innendørs ser på TV, avslappende og tilbøyelig til å slappe av og late livet. Også ut av travle livsstil, mange foretrekker å spise i fast food-kjeder enn å spise sunn hjemmelaget mat.

Borte er de dager da familiemedlemmer obligasjons løpet spise tid. Som grunnleggende enhet i samfunnet, er familien nå blir utfordret — hvordan å opprettholde en sunn livsstil. Husk, to store bidragsytere i økende antall overvektige personer er deres stillesittende livsstil og usunt kosthold.

Dessverre, med det økende antall begge foreldrene holder sekulære jobber, barn sitter igjen med sine barnepiker (for de unge), andre bare være alene (tenåringer og unge voksne). Uten støtte og personlig pleie av foreldrene, mange barn velger å spise usunn mat, særlig det av den enkle laget-ready-to-eat food.

Hvis de fleste av dine familiemedlemmer spiser mye usunn mat, og du ønsker å være annerledes, skape realistiske sett med mål å gjøre din leve sunt søken mulig. Det &'; s sant, det &'; s ikke så lett å være annerledes og å avlede fra vanlig praksis innenfor familien. Tenk bare kjemper mot en hær, og du &'; re den eneste som ikke følger til vanlig praksis.

Oath å spare livet til personlig suksess

Alle suksesshistorier starte med selvrealisering av sine potensialer. Du tror du det? Jeg gjør. I begynnelsen kan det være veldig vanskelig for deg å opprettholde denne utfordringen med å avlede din familie &'; s livsstil mot å leve sunt. Dette er vanskeligere hvis du er det yngste medlemmet av familien, og du ser ut til å være alene i din søken. Ta hjerte. Husk at tålmodighet er en dyd. Jo før du skjønte dine evner til å lede hele familien å begynne å leve sunt, jo raskere du &'; ll få å redde et liv eller to eller hele familien, inkludert venner

Endringer kan &';. T skje over natten, nei, det &'; s ikke mulig. Hva du trenger å gjøre som en vinner er å lede dine tanker om en gradvis plan. Hvorfor ikke begynne med noe som er kort tid bundet mål?

1. Kutt 25% av karbohydrater den første uken og 50% neste uke med to. Øk fiber inntaket én gang om dagen dvs. korn, havre, frukt
tre. Øk vanninntaket til mer enn åtte glass om dagen
fire. Skjær mengden mat med 25%, men sørg for å spise små mengder mat hver 2-3 timer
5. Foreslå for en ukentlig diett meny
6. Involver familiemedlemmer i planen starter umiddelbart

Dette er bare enkle mål du kan liste til familien din diett plan. Men før du fortsetter med selve planen, må du forplikte deg til å oppnå målene dine gradvis. Engasjement er nøkkelen til denne familien programmet. Igjen, for å opprettholde din søken etter å leve sunt, sørg for at dine familiemedlemmer støtter deg også. Involver dem dyrt i løpet av de implementeringer av dine mål. La dem forstå at du &'; re gjør dette for å opprettholde din gode liv og fremme sunn livsstil. Arbeid på din personlige utvikling og redde liv nå
 !;