Lyst til å slutte å utsette? Følg disse seks Tips

Alle procrastinates fra tid til annen. Enten det er som semesteroppgave du ikke føler for å skrive eller stor avgjørelse du er redd for å gjøre, alltid føles det som om det er noe annet du ønsker å gjøre i stedet.

Hvorfor føler du deg på denne måten?

Utsettelse er faktisk hjernen din måte å unngå skremmende og ubehagelige følelser - som depresjon, angst og stress. For eksempel, hvis du forsinke skriver avisen, kan du utsette bekymre deg for karakteren du kommer til å få det.

Dessverre, men dette er bare en midlertidig løsning. Når du innser at du er bak, kommer du til å føle deg enda mer stresset enn om du nettopp hadde skrevet det i begynnelsen!

Så, hvordan kan du stoppe procrastinating en gang for alle?

1. Få organisert.

Lag en liste over gjøremål som inkluderer både store og små ting. På den måten når du fullfører oppgaver, vil du komme til å oppleve gleden ved krysset ting av listen. Og, jo mindre to-do liste blir, jo mer vil du se frem til å få alt ferdig!

2. Start med den viktigste oppgaven.

Du kan ikke liker det viktigste elementet på listen, men du trenger for å starte med det likevel. Når du er ferdig med det, vil du føle deg mye bedre.

I noen tilfeller kan dette faktisk spare deg noen penger. For eksempel kan du hater å betale kredittkortregningen, men det må gjøres - og jo raskere du gjør det, jo mindre du betaler i renter og sent avgifter

3.. Ta ett skritt om gangen.

Når som helst kan du dele ditt arbeid i mindre, mer håndterbare biter, gjør det. På den måten vil du sjelden trenger å forholde seg til noe som er helt overveldende.

4. Hold orden

Hvis du virkelig ønsker å slutte å utsette, trenger du en kalender slik at du kan skrive ned alle dine viktige datoer, avtaler og tidsfrister -. For både kortsiktige og langsiktige mål . Kontroller at du har kalenderen i nærheten hele tiden, slik at du ikke trenger å forholde seg til noen overraskelser senere!

Pass på å ikke overbooke selv, fordi det er en sikker måte å få mer stressa. Og jo mer stressa du er, jo mer sannsynlig er det å utsette.

5. Utarbeide en tidsplan.

Når du har fått en rutine, vil det være lettere å oppnå ting. Sørg også for å belønne deg selv for å holde seg til planen. På den måten er det mer sannsynlig å feste med det!

6. Vær realistisk.

Uansett hvor organisert og motivert du er, er du fortsatt menneskelig. Du kommer ikke til å være perfekt på alt hele tiden.

Også være realistisk om å delegere. Bare fordi du er sjefen betyr ikke at du ikke kan passere på arbeidet til de andre ansatte. Hvis du alltid tror du har å gjøre alt selv, er du alltid kommer til å føle seg helt overveldet
.